【營養師】關鍵字相關文章 第5頁 / 共565頁
減重只吃原型食物還是失敗?營養師曝陷阱血糖不降反升健康雲
▲別以為吃原型食物就能瘦,攝取熱量還是得控制。 (圖/Pexels)生活中心/綜合報導健康飲食的重要性日益受到大眾的關注,有些看似健康的食物,其實熱量也不容忽視,營養師劉怡里在臉書發文[1]提醒,無論食物好...
麥包不等於全麥麵包?營養師分享4步識別全麥麵包!營養標籤看這2個指標即知全麥麵粉含量
近年來,白麵包經常被視為邪惡食物。但其實,麵包也有好的選擇。再者,用全麥麵粉(Wholewheatflour)製造的麵包,不單提供身體所需的碳水化合物從而代謝成能量,亦能提供各種健康益處。 提供膳食纖維及益...
魚罐頭鈣質比新鮮鯖魚高43倍?專家:2招增加長壽荷爾蒙,降血壓保血管年輕
蛋白質攸關全身生理機能、免疫系統、肌肉合成等,但是除了雞胸肉和海鮮類常被視為優質蛋白質,蛋白質還有什麼好選擇?有日媒將「鯖魚罐頭」稱為神食材,或許讓很多人跌破眼鏡,其實鯖魚含有優質蛋白質、DHA、EPA...
希臘乳酪好處!營養師分析希臘乳酪和一般乳酪分別好處壞處!附希臘乳酪減肥食譜推介! | ELLE HK
材料:1杯無糖希臘乳酪1/2杯切片草莓1/2杯藍莓1根香蕉,切片1湯匙蜂蜜(可選)1湯匙亞麻籽或奇亞籽(可選)做法:1. 將希臘乳酪放入碗中。2.添加切片草莓、藍莓和香蕉。3.淋上蜂蜜,撒上亞麻籽或奇亞籽。4.攪拌...
喝手搖不怕胖!超神奇「烏龍茶減肥法」營養師最推「這時間」喝消脂有感
手搖文化在台灣可說是根深蒂固,走在街上隨處可見手搖飲料店的蹤影,實在很難抵妝住清爽飲品的誘惑,今天就要來分享營養師大推的「烏龍茶[1]減肥法」,只要選對茶種,像是烏龍茶等等,不僅可以解渴,還能幫助減...
蛋白質吃太多會怎樣?小心蛋白質1陷阱營養師推7食物蛋白質吸收率高
蛋白質是身體必需的重要營養素,在減重飲食上,蛋白質更是不可或缺,但蛋白質吃太多會怎樣嗎?蛋白質吃太多會胖嗎?營養師警告,如果一直瘦不下來,可能就是蛋白質吃過量!以下教你吃對蛋白質。 蛋白質超標小心...
三高減重全攻略!營養師不藏私吃法大推薦「3低1高」很重要
▲玉里醫院推動減脂計畫,減脂的飲食方式也十分適合三高患者。(圖/玉里醫院提供,下同)記者王兆麟/花蓮報導國健署近幾年來的國民營養健康狀況變遷調查中,19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖、每兩人...
三高減重全攻略!營養師不藏私吃法大推薦「3低1高」很重要健康雲
▲玉里醫院推動減脂計畫,減脂的飲食方式也十分適合三高患者。(圖/玉里醫院提供,下同)記者王兆麟/花蓮報導國健署近幾年來的國民營養健康狀況變遷調查中,19歲以上族群每兩人就有一人體重過重或肥胖、每兩人...
胖是一種病?肥胖易致「身體慢性發炎」 營養師6飲食法助瘦身抗發炎 - 民視新聞網
影音中心/林育臻報導現在多數的人,普遍為外食族,但若三餐都吃高油、高鈉、高澱粉的食物,長久下來,容易對健康造成影響,甚至引發慢性病,近期李婉萍營養
胖是一種病?肥胖易致「身體慢性發炎」 營養師6飲食法助瘦身抗發炎 - 民視新聞網
營養師表示,肥胖會產生「共病症」,高機率會引發三高、糖尿病、心血管疾病及脂肪肝。(圖/翻攝「李婉萍營養師」YouTube)·營養師表示,只要超過6小時都坐著,
半年瘦16KG!芭樂減肥法好處多營養師曝「這時間」吃最有效
想要減肥[1],除了運動之外,許多人也會養成良好飲食習慣,靠著多吃蔬菜水果來維持健康體態,其中有一種水果又被譽為「減肥聖品」那就是——芭樂,芭樂富含膳食纖維,只要選對時間吃,搭配運動和均衡飲食,就能幫...
蛋白質吃太多會怎樣?小心蛋白質1陷阱營養師推7食物蛋白質吸收率高
蛋白質是身體必需的重要營養素,在減重飲食上,蛋白質更是不可或缺,但蛋白質吃太多會怎樣嗎?蛋白質吃太多會胖嗎?營養師警告,如果一直瘦不下來,可能就是蛋白質吃過量!以下教你吃對蛋白質。 蛋白質超標小心...
2024日本女星保養密技揭曉!「太白胡麻油養膚法」不僅可以護膚、護髮,還能當面膜?
從超市買到的太白胡麻油不能直接塗抹在皮膚上,還必須要經過正確的加熱才行,首先需要倒入鍋中加熱煮沸,接著待自然降溫後倒回瓶中使用,這樣的做法能防止太白胡麻油油氧化,且讓油的地質更加好推勻,更方便讓按...
外食族如何吃出「得舒飲食」?營養師帶你看得舒飲食5原則,吃對就能有效減肥又降血壓!
得舒飲食強調多選擇蔬菜、水果、全穀根莖雜糧及低脂乳製品。相較於其他飲食,特色為高膳食纖維、高鉀、高鎂、高鈣、低飽和脂肪。營養師建議大家可以用以下五個原則為基礎,調整自己的飲食習慣:得舒飲食原則1:...
外食族如何吃出「得舒飲食」?營養師帶你看得舒飲食5原則,吃對就能有效減肥又降血壓!
得舒飲食強調多選擇蔬菜、水果、全穀根莖雜糧及低脂乳製品。相較於其他飲食,特色為高膳食纖維、高鉀、高鎂、高鈣、低飽和脂肪。營養師建議大家可以用以下五個原則為基礎,調整自己的飲食習慣:得舒飲食原則1:...
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