【睡眠不足】關鍵字相關文章 第3頁 / 共22頁
「這2種睡眠型態」易致癌! 醫師:失眠者罹癌風險增高 - 壹蘋新聞網
早在2007年,世界衛生組織,就將「涉及晝夜節律紊亂的輪班工作制度」列為第2A類致癌因素。也就是說:熬夜,會增加患癌風險,也是屬於2A類致癌物。因為睡眠,對健康是至關重要的!1.你一直在熬夜2023年7月,在《...
熬夜會變胖?睡眠比飲食控制更重要?教你11種改善睡眠的方法
-每晚固定時間上床睡覺。-盡量在晚上12點前入睡。-白天盡早接觸陽光,調整生理時鐘節奏。-控制咖啡攝取量,一天最多兩杯,下午3點後盡量避免飲用。-就寢前一小時盡量不要使用手機、電腦和電視,降低燈光的亮度。...
修復大腦系統、降心血管疾病午睡有益健康但4大NG行為別犯
2024-04-1717:05:56聯合報元氣中心記者廖靜清台北報導你有睡午覺的習慣嗎?你有睡午覺的習慣嗎?午餐之後昏昏欲睡是很正常的生理現象,一部分是因為白天消耗體能,午餐時段特別想睡;另一原因是攝取的食物讓血糖...
睡眠不足,肥胖找上門,酸棗仁湯有救?吳明珠中醫師:6招搶求失眠
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】睡眠不足,恐導致肥胖,甚至影響記憶力!現代研究表明,肥胖與睡眠不足7小時相關。睡眠時間較短和情緒壓力較大個體的肥胖發生率明顯更高,這在年輕人和中年人中更為顯著。造...
睡眠不足,肥胖找上門,酸棗仁湯有救?吳明珠中醫師:6招搶求失眠
睡眠不足,肥胖找上門,酸棗仁湯有救?吳明珠中醫師:6招搶求失眠睡眠不足,恐導致肥胖,甚至影響記憶力!現代研究表明,肥胖與睡眠不足7小時相關。睡眠時間較短和情緒壓力較大個體的肥胖發生率明顯更高,這在年...
減肥|避免熬夜會瘦得比節食運動更有效率?睡眠不足減重效果打折
在現代忙碌的生活中,許多人為了工作、學業或娛樂而犧牲睡眠時間。熬夜會變胖嗎?台灣家醫科醫師陳君琳表示,當一個人在熬夜的時候,他會比睡飽時平均一天多攝取300大卡的熱量,這樣一個月下來會多吃9000大卡,...
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在現代忙碌的生活中,許多人為了工作、學業或娛樂而犧牲睡眠時間。熬夜會變胖嗎?台灣家醫科醫師陳君琳表示,當一個人在熬夜的時候,他會比睡飽時平均一天多攝取300大卡的熱量,這樣一個月下來會多吃9000大卡,...
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睡眠不足易引發高血壓!醫建議10點入睡佳:最晚別超過這時間
如果熬夜晚睡、失眠,會刺激交感神經再度反應,使血管收縮、增加血壓心跳。一旦出現睡眠問題,會提升高血壓風險,血壓失控會造成心臟病、腦中風等心血管疾病。
睡眠不足|76%受訪者會在交通工具上補眠巴士獲公認「最好瞓」
因應港人睡眠時間不足,生活易就「港人睡眠及補眠習慣」做調查,結果顯示,約七成受訪者認為睡眠質素差,當中有74%人主要因為「壓力大」;有76%受訪者會在交通工具上補眠,當中四成人感「好瞓過自己張床」,85%...
調查:逾八成港人睡眠不足四成人感交通工具較睡牀更好眠專家:或睡眠障礙健康網
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