【不飽和】關鍵字相關文章 第8頁 / 共9頁
![你不知道的事!吃海鮮能降壞膽固醇醫點名「2部位」別吃](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
你不知道的事!吃海鮮能降壞膽固醇醫點名「2部位」別吃
心血管疾病的發生」。飽和脂肪酸才是造成心血管疾病的主因,而非不飽和脂肪酸。(示意圖/資料庫).即便海鮮飽和脂肪酸較低,但吃太多恐誘發過敏。王大元
![吃海鮮能降壞膽固醇!醫點名「2部位」別吃健康雲](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
吃海鮮能降壞膽固醇!醫點名「2部位」別吃健康雲
▲適量食用海鮮可降低壞膽固醇,但醫師也提醒2部位少吃。(示意圖/取自pixabay)記者李佳蓉/綜合報導鮮美Q彈的海鮮是許多人的最愛,但在大啖美食的同時又怕膽固醇飆高?中醫師王大元指出,飽和脂肪酸以動物性脂...
![海鮮膽固醇很高?「吃對海鮮」能預防心血管疾病!它才是損心臟血管的禍首](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
海鮮膽固醇很高?「吃對海鮮」能預防心血管疾病!它才是損心臟血管的禍首
不少人可能以為海鮮膽固醇很高,但其實海鮮含有高質量蛋白質、低脂肪,並充滿豐富微量營養素,包括Omega-3不飽和脂肪酸,對大腦和心臟健康都有幫助。而最該令人擔心會造成心血管疾病的是「飽和脂肪酸」。 海鮮有...
![吃海鮮避2部位安心點餐!還可降膽固醇、護心臟](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
吃海鮮避2部位安心點餐!還可降膽固醇、護心臟
心血管疾病的危險程度也愈高。以動物性脂肪為大宗的「飽和脂肪酸」才是造成心血管疾病的主因,而非蝦油、魚油或海鮮這類「不飽和脂肪酸」,適量吃海鮮可以
![腰果營養|護心補腦降血糖腰果6大好處烹調前做多1步助吸收營養](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
腰果營養|護心補腦降血糖腰果6大好處烹調前做多1步助吸收營養
腰果,富含纖維、蛋白質和健康脂肪,還有多種維他命,礦物質和有益植物化合物。雖然腰果營養豐富,但食用前若忽略了一個步驟,可能會阻礙身體吸收營養!腰果,與杏仁、合桃、榛子被列爲四大堅果,因形狀像「腰子...
![吃國產雞友善地球!研究指「減少溫室氣體」 營養師曝附加好處健康雲](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
吃國產雞友善地球!研究指「減少溫室氣體」 營養師曝附加好處健康雲
▲雞肉具有優質蛋白質、較低的脂肪及較好的脂肪種類。(圖/記者蔡佩旻攝,示意圖)記者趙于婷/台北報導不少人都喜歡吃進口貨,但有研究發現,吃「國產雞肉」對地球比較好!董氏基金會引述牛津大學的數據資料,...
![這食物降低30%乳癌、34%大腸癌!營養師解析「黃豆」預防慢性病的驚人效果](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
這食物降低30%乳癌、34%大腸癌!營養師解析「黃豆」預防慢性病的驚人效果
癌症、心臟病高居國人十大死因首位及第2位,吃什麼食物能有效預防呢?營養師何采璇首推黃豆,富含高蛋白質、不飽和脂肪酸、高膳食纖維及無膽固醇的優點,能有效預防多種癌症及慢性病。 黃豆預防4大慢性病1.減少...
![蛋白質保留率高於其他肉品!雞肉具有3 大好處健身減重和年長者都很適合](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
蛋白質保留率高於其他肉品!雞肉具有3 大好處健身減重和年長者都很適合
雞肉的蛋白質保留率(proteinretention)達37%,高於鮭魚28%、肉豬21%、水產動物平均19%和肉牛13%,且含有優質蛋白質、較低的脂肪及較好的脂肪種類。尤其是國產雞更是兼顧環境友善,對於消費者來說不啻是友善地...
![溫室氣體24%來自畜牧業董氏基金會:選國產雞降低碳足跡 - 中時新聞網](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
溫室氣體24%來自畜牧業董氏基金會:選國產雞降低碳足跡 - 中時新聞網
減重、健身族群、年長者都很適合。相較於紅肉,雞肉飽和脂肪含量較低,而飽和脂肪酸會增加心血管疾病風險,雞胸肉去皮後幾乎不含脂肪,雞肉脂肪中的不飽和
![秋風起,鯽魚美!秋季喝點鯽魚湯有哪些好處?對於這4類人,少喝- Yes-Pick](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
秋風起,鯽魚美!秋季喝點鯽魚湯有哪些好處?對於這4類人,少喝- Yes-Pick
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![健康網》營養師名字也像茶碗蒸! 她授「蛋水比例」:滑嫩又飽足](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》營養師名字也像茶碗蒸! 她授「蛋水比例」:滑嫩又飽足
營養師提到,在蒸蛋上加菇菇會更有飽足感;示意圖。(圖取自photoAC)〔健康頻道/綜合報導〕日前北市1間迴轉壽司店爆發消費者間衝突,竟是因點了茶碗蒸而爆發一連串口角,這也讓「你看起來像茶碗蒸」引起討論。...
![秋季4大養生食物曝!「它」防心血管疾病還助消化](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
秋季4大養生食物曝!「它」防心血管疾病還助消化
營養師雷小玲分享4種適合在秋季品嘗的食物,包括南瓜、酪梨、柿子、水梨,其中,酪梨富含單元不飽和脂肪酸與膳食纖維,因此可減少心血管疾病發生與改善消化系統
![秋季4大養生食物曝!「它」防心血管疾病還助消化](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
秋季4大養生食物曝!「它」防心血管疾病還助消化
營養師雷小玲分享4種適合在秋季品嘗的食物,包括南瓜、酪梨、柿子、水梨,其中,酪梨富含單元不飽和脂肪酸與膳食纖維,因此可減少心血管疾病發生與改善消化系統
![降膽固醇又護心!醫推1款優質脂肪這樣吃最瘦- 養生健體 - 中時新聞網](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
降膽固醇又護心!醫推1款優質脂肪這樣吃最瘦- 養生健體 - 中時新聞網
談及減重,很多專家都提倡要補充好的油脂,而堅果就是很好的選項之一。對此,無齡診所副院長黃乙絜表示,堅果富含單元、多元不飽和脂肪酸,以及抗氧化物質,
![5類果仁營養成分逐樣睇杏仁高鈣?花生高蛋白質?開心果富膳食纖維?健康網](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
5類果仁營養成分逐樣睇杏仁高鈣?花生高蛋白質?開心果富膳食纖維?健康網
【明報專訊】小小一顆果仁,含有多種營養素,不但是健康小食,也能為不同食物增添滋味!果仁的脂肪主要為有益心血管健康的不飽和脂肪酸(包括單元不飽和
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