【不飽和】關鍵字相關文章 第4頁 / 共9頁
清血管又降膽固醇公開10大好油脂食物適量吃好處多 - World Journal
圖片來源/NOW健康隨著全民健康意識不斷提升,許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量,擔心過多油脂會對身體產生負擔。不過,適量補充優質脂肪其實對健康很有益處,除了提供身體所需的營養素外,好油脂對心血管健康...
上班開會一直「點頭」!營養師曝上班想睡覺原因,推薦5大體力營養素
相信不少人都有上班開會昏昏欲睡的經驗,國內外都曾有研究指出,超過6成上班族曾於上班時間會感到疲倦、上班快睡著的經驗,甚至曾有15%的人一週工作時至少會打瞌睡一次。上班想睡覺的3大常見原因為:工作環境因...
降膽固醇|1類早餐恐成中風元兇吃雞蛋可降膽固醇? 推介5大健康早餐降血脂
早餐吃甚麼好?選錯食物隨時令膽固醇急升,有損健康。吃雞蛋反而有助降膽固醇?有藥劑師指,有1類早餐很受歡迎,但吃太多易致心臟病、中風。吃甚麼較健康?有專家推介5款早餐,有助降血脂、膽固醇,對心臟有益。...
吃對脂肪更健康!網議10 大好油食物:清血管降膽固醇 - 奧丁丁新聞
觀察近三個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論,可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸,有助於降低體內壞膽固醇的水平,保持血管暢通。例如核桃
吃對脂肪更健康! 網議10大好油食物:清血管降膽固醇
隨著全民健康意識不斷提升,許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量,擔心過多油脂會對身體產生負擔。不過,適量補充優質脂肪其實對健康很有益處,除了提供身體所需的營養素外,好油脂對心血管健康也很有幫助,同時還...
膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮!血管堵塞「真兇」是它4大刮油食物告訴你 - 早安健康
高膽固醇是常見的慢性病之一,在台灣每4人就有1人有高血脂的問題,不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、心肌梗塞等疾病。而許多人拿到健檢報告,看到膽固醇出現紅字總是緊張不已,甚至因為害怕而不敢吃海鮮...
膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮!血管堵塞「真兇」是它4大刮油食物告訴你 - 早安健康
高膽固醇是常見的慢性病之一,在台灣每4人就有1人有高血脂的問題,不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、心肌梗塞等疾病。而許多人拿到健檢報告,看到膽固醇出現紅字總是緊張不已,甚至因為害怕而不敢吃海鮮...
膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮!血管堵塞「真兇」是它4大刮油食物告訴你 - 早安健康
高膽固醇是常見的慢性病之一,在台灣每4人就有1人有高血脂的問題,不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、心肌梗塞等疾病。而許多人拿到健檢報告,看到膽固醇出現紅字總是緊張不已,甚至因為害怕而不敢吃海鮮...
高油酸食用油更健康嗎?| 科普時間
油是我們日常飲食中必不可少的一部分,它不僅能增加食物的口感和味道,還能提供身體所需的能量。然而,吃油過多、選油不對可能帶來一系列健康問題。喜歡逛超市的朋友一定會注意到,在食用油貨架「C」位擺放的,...
紅十字細說人道|香港紅十字會流動健康教育站走入社區鼓勵基層市民踏出健康第一步 - 晴報
「雖然隨著年齡增長,身體狀況可能會發生變化,但現在我更有意識、更有動力去維護自己的健康。」五年多前,呂小姐偶然途經天后港鐵站,接觸到香港紅十字會的社區健康推廣服務,自此她的生活一點點發生了變化。同...
有效降低心血管疾病風險! 得舒飲食「6點提醒」這樣吃才正確
根據111年衛福部統計國人十大死因,心血管疾病佔了十分之三。得舒飲食(DASHdiet)可有效降低心血管疾病風險,延緩疾病進展並降低死亡率。連續八週的得舒飲食,除了收縮壓與舒張壓顯著低於對照組,膽固醇亦顯著降...
醫列出8種常見堅果好處與功效!3堅果是「減重神器」夏威夷豆注意攝取量
「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物,是維護身體健康的必備食品,衛福部也建議每日至少攝取1份堅果,但各種堅果營養成分不同,建議攝取量也有所不同。醫師提到,以減重為...
比牛肉還營養!1食物「蛋白質是牛奶的12倍」,抑制膽固醇吸收、補鈣防骨鬆
想補充蛋白質,相信大家都會想到吃肉、喝牛奶,但其實從素食食品中也能補充蛋白質。根據《搜狐網》報導,黑豆被譽為豆類的蛋白質之王,其蛋白含量超過48%,在豆類中獨占鰲頭。因此,它常被稱為「植物蛋白之王」...
酪梨鮭魚烤蛋/鮭魚+酪梨提升好的膽固醇!1煮法幫血管逆齡恢復彈性| 健康2.0
想要讓血管逆齡有彈性,該怎麼做?主廚陳之穎教大家製作「酪梨鮭魚烤蛋」,鮭魚、酪梨的多元不飽和脂肪酸可幫助好膽固醇上升、保護心血管,搭配富含植化素的番茄,能讓血管內膜有足夠彈性。食譜如下:材料溏心蛋...
不是櫻桃番茄!專家推1水果「鐵質是葡萄8倍」,穩定血壓膽固醇、防心血管疾病
火龍果清甜多汁、營養豐富,市面上常見的有紅肉、白肉兩種,是受到許多人喜愛的水果,而除了多數人熟知的熱量低有助減重,以及促進腸道消化等好處外,更是能幫助穩定血壓、膽固醇與預防心血管疾病。[啟動LINE推...
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