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半夜餓到睡不著!營養師大推「適合宵夜吃的6種食物」 吃了不胖還更好睡
肚子咕嚕咕嚕叫,看看時間已是宵夜時段,這時候內心的天人交戰真的很痛苦,不吃晚上可能會餓到睡不著,吃了心裡罪惡感又好重,怎麼辦呀?半夜嘴饞 適合當宵夜的6種食物營養小當家_[1]阿罐營養師[2]分享六種適合...
半夜餓到睡不著!營養師大推「適合宵夜吃的6種食物」 吃了不胖還更好睡
肚子咕嚕咕嚕叫,看看時間已是宵夜時段,這時候內心的天人交戰真的很痛苦,不吃晚上可能會餓到睡不著,吃了心裡罪惡感又好重,怎麼辦呀? 半夜嘴饞適合當宵夜的6種食物 營養小當家_阿罐營養師[2]分享六種適合在...
還在傻信「紅殼蛋」營養成分比較高?食藥署搖頭曝這細節更重要
雞蛋是優良的蛋白質來源,許多家庭主婦深信紅殼蛋的營養成分勝過於白殼蛋,市面上價位也確實高出許多,這種說法是真的嗎?衛福部食藥署[1]近日闢謠指,雞蛋的營養價值取決於雞隻所食用的飼料與健康狀況,與外殼...
健康網》女性癌症發生率第一! 12類食物有效抗乳癌
營養師指出,未精緻過的全穀類保有豐富的維生素及礦物質和膳食纖維,不僅降低乳癌風險,也有預防直腸癌、胃癌、食道癌的作用;圖為示意圖。(資料照)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕乳癌是台灣女性罹患...
嚴選非基因改造及素食認證營養補充品 - Capital 資本平台
「非基因改造」和「素食認證」的營養補充品,是現今不少消費者的健康選擇。到底它們是甚麼?而挑選進食這兩種認證的保健品或食物有甚麼好處?非基因改造(Non-GMO):是指沒有經過基因工程或基因改造處理的產品...
12年前罹肺癌晚期!星希亞曾曝抗癌飲食:用「8個改變」戰勝4存活率
抗癌鬥士星希亞2012年確診肺腺癌晚期,五年存活率僅4%,她以堅強意志力及樂觀心態撐過重重難關,將抗癌12年經歷紀錄在部落格上,成為激勵許多癌友的支柱。星希亞於21日逝世,但她多年來從飲食和生活習慣著手改...
雞蛋|5大建議更聰明吃蛋!「一原因」應將蛋黃打散才讓小孩吃
多數人每天都會吃至少一顆蛋,有些人認為,紅殼蛋營養價值高,但營養師指出,「這是迷思」,雞蛋蛋殼的顏色取決於雞的品種不同,對營養價值差異不大,倒是大小、重量會有所差異;整體而言,健康成年人每日攝取2...
愛吃韭菜嗎?想健康減重(或有便秘困擾)的人可以「適量」吃,理由是⋯⋯ | GQ Taiwan
春天台灣韭菜品質最佳,價格也划算,適度吃起來真的很可以。原因是它的營養豐富,不止富含多種維生素,連礦物質也滿載,加上100公克熱量才27大卡,
青少年肥胖盛行率約3成,成年肥胖跟著來!「青少年特別門診」提供諮詢 - 華人健康網
根據國民營養調查,青少年肥胖盛行率約為30%。這跟我國青少年攝取的蛋白質及脂肪比例不均衡有關,同時亦會缺乏一些維生素B、礦物質的攝取。
早餐吃甜、鹹,哪個健康?原來吃火腿蛋土司比麥片好!避免陷入血糖陷阱,專家教你6吃法
根據實際經驗,吃一碗穀類麥片會導致血糖飆升,這是有道理的。穀類食品由精製的玉米或精製小麥麥粒製成,烘烤以後,用滾筒擀平或膨化成各種形狀。它是純澱粉,不含任何纖維。由於澱粉本身並不是最可口的東西,因...
早餐吃甜、鹹,哪個健康?原來吃火腿蛋土司比麥片好!避免陷入血糖陷阱,專家教你6吃法
人們普遍認為,早餐吃甜食是一件好事,因為它會給我們帶來能量。但這其實是不正確的觀念:吃甜食會讓我們快樂,但並不是補充能量的最好方式。根據實際經驗,吃一碗穀類麥片會導致血糖飆升,這是有道理的。穀類食...
芽菜功效有哪些?補鈣、蛋白質、B群營養超多!1豆芽料理幫肌肉合成| 健康2.0 | LINE TODAY
春天是吃芽苗菜的季節!黃豆芽功效有哪些?多吃芽菜對身體有什麼好處?專家表示,芽菜富含鈣、鎂等礦物質,還有維生素B群、維生素C、活性植物蛋白,營養價值高出一般蔬菜許多倍。芽菜營養有哪些?生機飲食專家王...
這些人吃蛋竟需把蛋黃打散食藥署一文看懂聰明吃蛋
振興醫院營養師營養師陳韻婷表示,蛋殼顏色和雞隻的品種或餵養的飼料相關,和營養價值沒有直接相關性。本報資料照片多數人每天都會吃至少一顆蛋,有些人認為,紅殼蛋營養價值高,但營養師指出,「這是迷思」,雞...
3種食物發芽更營養這款抗氧化功效超強熟食更佳
黃豆芽:黃豆在發芽的過程中,蛋白質和纖維量提高,適合茹素者補充蛋白質之外,當中的維生素、礦物質和植化素也因發芽增加,並且產生維生素C。黃豆芽也是喝
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