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就愛大口吃肉?營養師教5招享受節日美食套餐,熱量不爆表
編按:牛排、豬排、羊排、雞排、魚排…,大塊排餐不僅讓人看了食指大動,從前菜、沙拉、湯品到主食、甜點,一道一道的上菜模式,更是增添用餐的儀式感。但高敏敏營養師提醒,吃排餐也有大學問,不想熱量爆表?一...
麵包挑選攻略這款麵包減肥可以安心吃! - 香港大紀元
你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡。(Shutterstock)李婉萍(營養師)講述╱朱厚伊整理2024年05月09日有很多人都是「麵包控」,喜歡把麵包當作零食、點心或下午茶來吃,或者常將它作為早餐。不過,...
麵包挑選攻略這款麵包減肥可以安心吃! | 熱量| 飲食
有很多人都是「麵包控」,喜歡把麵包當作零食、點心或下午茶來吃,或者常將它作為早餐。不過,你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500大卡,幾乎等同於一份便當。你可能會覺得「一定是甜麵包熱量很高」,...
麵包挑選攻略這款麵包減肥可以安心吃! | 熱量| 飲食
有很多人都是「麵包控」,喜歡把麵包當作零食、點心或下午茶來吃,或者常將它作為早餐。不過,你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500大卡,幾乎等同於一份便當。你可能會覺得「一定是甜麵包熱量很高」,...
一吃就爆卡!「早餐3組合」超NG 營養師推9搭配:鐵板麵也能吃
早餐是一天活力重要來源。(示意圖/shutterstock達志影像)一日之計在於晨,早餐被視為一天的開始,扮演一整日活力來源的重要角色,因此吃什麼尤為重要,然而,面對琳瑯滿目的早餐選擇,如何做出既美味又健康的...
3大常見早餐其實超NG!營養師認證「9種完美組合」 連鐵板麵也能吃
生活中心/施郁韻報導早餐能開啟活力來源,不是有吃就好,還要「吃對」。(圖/資料照)▲早餐能開啟活力來源,不是有吃就好,還要「吃對」。(圖/資料照)早餐若吃得好,不僅能喚醒人體新陳代謝,也能開啟活力...
3大常見早餐其實超NG!營養師認證「9種完美組合」 連鐵板麵也能吃
1、便便順暢組:無糖優格作為基底,搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉,可補充乳酸菌及膳食纖維,讓排便順順利利。2、高蛋白長肌組:主食與飲料都是富含蛋白質的組合
不是儀式感是負擔!營養師曝「常見排餐熱量」 遵守5招更健康
母親節將至,許多人已經安排在當天來上一頓儀式感滿滿的排餐。營養師高敏敏示警,無論是家人聚餐還是慶祝節日,排餐的氛圍感都拉滿,但是在這之中也是藏有大學問,小心吃的不是儀式感,而是滿滿的負擔!營養師高...
外食如何吃得更健康?營養師教你輕鬆吃到優質全穀與未精製雜糧! | 蕃新聞
全穀雜糧也有蛋白質。圖/國健署FB現代人生活步調緊湊,時常好好吃頓飯的時間都沒有,更遑論親自下廚煮出健康均衡的一餐!外食比例持續居高不下,主食選擇受限大多為白飯、麵條等精製澱粉,較少全穀及未精製雜糧...
不是儀式感是負擔!營養師曝「常見排餐熱量」 遵守5招更健康
不少人在節日的時候會吃排餐慶祝。(示意圖/shutterstock達志影像)母親節將至,許多人已經安排在當天來上一頓儀式感滿滿的排餐。營養師高敏敏示警,無論是家人聚餐還是慶祝節日,排餐的氛圍感都拉滿,但是在這...
健康網》老人「這身材」死亡率最低! 醫教2招維持
研究發現,身體質量指數(BMI)較高且腰圍較細的老人家死亡風險最低,因此建議維持每日運動半小時的習慣;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕老人過胖、過瘦都不健康!胸腔暨重...
KFC卡路里|雞胸熱量相等於三個葡撻 12款炸雞/主食/漢堡/小食熱量全公開
狂惹香燒雞:雞胸220kcal;雞腿170kcalKFC炸雞/烤雞卡路里(由高至低)如受螢幕所限,請向右掃查看更多內容→KFC炸雞/烤雞款式卡路里(kcal)雞胸420kcal雞腿360kcal雞胸360kcal雞腿250kcal雞胸220kcal雞腿170kcal...
健康網》蒟蒻熱量低又有飽足感? 醫:別過度調味
醫師指出,因為蒟蒻沒有味道,市面上很多產品增加不必要的糖分、油脂和鹽分,可能導致攝取到額外熱量;示意圖。(圖取自photoAC)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕減重時要降低熱量攝取,卻又怕吃不飽,有...
在家也能做適合減重的「多彩健康便當」!做好冰箱食材管理、3步驟輕鬆上桌! - 食力
你應該要知道的食事健康便當是許多人減重必備菜單,其實準備健康餐非常容易,在家也能輕鬆完成。只需先提前備好所需要的蔬菜量、決定好主食的份量和種類,並隨著季節和心情烹調,3步驟便能完成。撰文=楊賢英(...
恐怖外食地雷…「這碗湯」喝下血糖飆至174 醫看傻:我嚇到了
藝點新聞Sky編輯整理現代人生活及工作忙碌,為了節省時間,許多人會靠「外食」來解決三餐,不過選擇外食的時候要注意了,不少食物雖然看似健康,實際上隱藏著「血糖陷阱」。近日家醫科醫師李思賢就分享,自己嘗...
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