【運動量】關鍵字相關文章 第1頁 / 共7頁
![你每天走幾步路?專家建議「目標步數」這樣設定,透過走路保養心血管減少中風發生機率](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
你每天走幾步路?專家建議「目標步數」這樣設定,透過走路保養心血管減少中風發生機率
你一定曾經聽過要人日行萬步的健康建議,只要每天走個一萬步以上,就能減少高血壓、高血糖、心血管疾病等慢性病。因此,許多人也會穿戴行動裝置,計算每天走了幾步。不過,由於過去沒有基於「步數」的足夠研究讓...
![腦中風8 大危險因子控制三高遵守4 要點台灣每42 分鐘即有1 人死於腦血管疾病 - 奧丁丁新聞](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
腦中風8 大危險因子控制三高遵守4 要點台灣每42 分鐘即有1 人死於腦血管疾病 - 奧丁丁新聞
民眾可以檢視自己及家人,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史,上述8項之中有任3個,就屬於腦中風高危險群,更應特別注意。圖/國健署腦中風是造成全球人口死...
![腦中風8 大危險因子控制三高遵守4 要點台灣每42 分鐘即有1 人死於腦血管疾病 - 奧丁丁新聞](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
腦中風8 大危險因子控制三高遵守4 要點台灣每42 分鐘即有1 人死於腦血管疾病 - 奧丁丁新聞
民眾可以檢視自己及家人,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史,上述8項之中有任3個,就屬於腦中風高危險群,更應特別注意。圖/國健署腦中風是造成全球人口死...
![每42分鐘就有1人死於腦中風!國健署曝8大危險警訊](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
每42分鐘就有1人死於腦中風!國健署曝8大危險警訊
每42分鐘就有1人死於腦中風!國健署曝8大危險警訊據衛福部2022年統計,腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,等於每42分鐘即有1人死於腦血管疾病;國健署署長吳昭軍今(5/30)日提醒,民眾可以檢視自己及家人,8項危...
![最新研究告訴你運動量要看「時間」還是「步數」比較好!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
最新研究告訴你運動量要看「時間」還是「步數」比較好!
⚡️研究指出每天最少2,300步!運動指南只告訴我們運動時間與運動強度該如何區分才算有達標,但現在多數人都會以步數來看自己一天的運動量,而這一部分究竟有無確切的指標呢?紐約市註冊營養師和教練MelissaDarlow...
![最新研究告訴你運動量要看「時間」還是「步數」比較好!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
最新研究告訴你運動量要看「時間」還是「步數」比較好!
⚡️研究指出每天最少2,300步!運動指南只告訴我們運動時間與運動強度該如何區分才算有達標,但現在多數人都會以步數來看自己一天的運動量,而這一部分究竟有無確切的指標呢?紐約市註冊營養師和教練MelissaDarlow...
![你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身
每天設定走七千或一萬步當作目標是增加身體活動的簡單方法,不過現有身體活動指南都建議人們以分鐘而不是步數來衡量自己的身體活動,例如每周至少150分鐘的中等強度有氧活動或75分鐘的高強度活動。所以,計算運...
![你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身
每天設定走七千或一萬步當作目標是增加身體活動的簡單方法,不過現有身體活動指南都建議人們以分鐘而不是步數來衡量自己的身體活動,例如每周至少150分鐘的中等強度有氧活動或75分鐘的高強度活動。所以,計算運...
![你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身
除此之外,參與者每年進行一次健康問卷調查,調查項目包括心臟病發作和中風等心血管疾病事件。研究人員發現,透過時間或步數衡量的較高程度的體力活動與較低的
![你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
你應該以步數還是分鐘來計算運動量對健康最佳?研究給答案|運動健身
雖然這兩個指標對於描述健康狀況都很有用,該研究主要作者RikutaHamaya補充,這兩種測量活動的方法其實各有優缺點。例如步數可能無法考慮到健身程度的差異,
![身材苗條竟是胖子?3原因讓瘦子體脂超高!營養師教戰3招打敗瘦胖子體型](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
身材苗條竟是胖子?3原因讓瘦子體脂超高!營養師教戰3招打敗瘦胖子體型
許多人看起來身材苗條,體重指數(BMI)也在正常範圍內,但實際上卻是「瘦胖子」。營養師高敏敏表示,所謂的瘦胖子,就是長期運動量不足、營養攝取不均衡的人,雖然外表不胖,但體脂肪率偏高,摸起來的肌肉都鬆...
![研究:這樣運動降27%心臟病風險!關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:這樣運動降27%心臟病風險!關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈
大腹便便,內臟脂肪消不掉,若平常沒時間運動的話,把握周末良機,有動總比沒動好!新研究發現,只要周末運動達到「這時間」,就能有效甩肥肚,甚至降低27%心臟病風險!新研究:週末運動「這時間」有效甩肥肚、...
![感染呼吸道合胞病毒RSV續增料暑假高峰孔繁毅籲高危群組接種疫苗健康網](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
感染呼吸道合胞病毒RSV續增料暑假高峰孔繁毅籲高危群組接種疫苗健康網
【中央肥胖】腰圍男達90cm女80cm增糖尿病和心臟病風險逾半港人運動量不達標·【世界肥胖日】港逾五成人屬肥胖超重增高血壓、心臟病、糖尿病等風險因素健康
![想減重,蛋白質什麼時候吃最好?4時機助少吃熱量、還增脂肪燃燒! - 早安健康](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
想減重,蛋白質什麼時候吃最好?4時機助少吃熱量、還增脂肪燃燒! - 早安健康
四大蛋白質最佳攝取時機!什麼時候吃蛋白質最好?先來破除一個蛋白質吸收的迷思。以前大家都認為,蛋白質要平均攝取,一日三餐均勻分配才是王道,對吧?但是,丹麥的研究顯示,在健康老年人中,就算是把一天七成...
![研究:這樣運動降27心臟病風險!關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈 - 早安健康](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:這樣運動降27心臟病風險!關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈 - 早安健康
大腹便便,內臟脂肪消不掉,若平常沒時間運動的話,把握周末良機,有動總比沒動好!新研究發現,只要周末運動達到「這時間」,就能有效甩肥肚,甚至降低27%心臟病風險!新研究:週末運動「這時間」有效甩肥肚、...
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