【每公斤】關鍵字相關文章 第2頁 / 共3頁
想要佛系減肥?倒不如跳舞 - 奧丁丁新聞
消耗熱量:幫助燃脂瘦身。一位60公斤的成人跳1小時的舞大約可消耗的熱量:快舞每小時每公斤可消耗5.3大卡,60x5.3=318大卡。有氧舞蹈每小時每公斤可
早晨的另一種新選擇! 零咖啡因「無豆」咖啡永續環保又養生 - 中時新聞網
一杯咖啡是上班族早起的慰藉良藥,但你有想過每天一杯咖啡對地球的危害有多大嗎?根據計算,咖啡每公斤所產生的碳排放約17公斤,且在種植過程中會產生大量的
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆誰是祛濕王?7款豆都能去濕怎麼挑?中醫推2湯品補氣利水
無論是煮甜湯還是燉湯,豆都是常用到的去濕食材,但功效又是否一樣?如果要比較去濕成效,哪一種豆更好?又有什麼食用禁忌?以下由中醫師謝嘉雯為大家解答常見的7款去濕豆及其功效。 7款去濕豆黃豆去濕功效最佳...
別誤會大魚大肉了...小心越養生「肌少症」風險越大!陳亮恭教你:怎麼吃、怎麼動才能留住肌肉
隨著台灣人愈來愈長壽,「老人疾病」也成為必須注重的課題,其中之一就是「肌少症[1]」。肌少症,是指伴隨著老化所引起的肌肉質與量的減少。而肌少症不只影響身體健康,行動能力、生活品質,甚至增加跌倒風險、...
早餐怎麼吃蛋白質才夠?別再1顆蛋解決!醫公開「懶人早餐搭配」預防肌少症
你的早餐都吃什麼呢?早餐蛋白質量足夠嗎?成年人的每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.1克,以60公斤的人來說,每天約需66克的蛋白質;若中老年人想預防肌少症,每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.2~1.5克,...
銀髮族最怕肌肉流失罹患肌少症!營養師:喝雞精補肉,不如吃這個 - 奇摩新聞
65歲以上長者多半都有肌肉流失困擾,如何趁早預防肌少症及存骨本是關鍵!門諾醫院營養師指出,多數人的肌肉量從40歲後開始下降,隨著年齡增加,也會有骨質疏鬆的困擾。針對肌少症熟齡患者,建議從飲食營養補充做...
遠離肌少症!喝雞精有效嗎?營養師分析:不如直接吃「這物」固骨本 - 優活健康網
65歲以上長者多半都有肌肉流失困擾,如何趁早預防肌少症及存骨本是關鍵!門諾醫院營養師指出,多數人的肌肉量從40歲後開始下降,隨著年齡增加,也會有骨質疏鬆的困擾。針對肌少症熟齡患者,建議從飲食營養補充做...
保肌需存骨本熟齡肌少應內外一起補
門諾醫院營養科前進社區教會,為長輩們做肌力檢測。(門諾醫院提供)記者林有清∕花蓮報導65歲以上長者多半都有肌肉流失困擾,飲食首要補充足夠熱量及優質蛋白,針對肌少症熟齡者,門諾醫院營養師建議還要兼顧骨本...
遵守「6原則」來增肌減脂、抗衰老!醫師教你吃這種蛋白質延緩腎衰竭惡化
隨著實證醫學的研究變多,人們對減重的理解也在不斷進步。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,民眾可以遵守「6原則」來有效增肌減脂,尤其是攝取到「好脂肪」跟「植物性蛋白質」尤為重要,不但能保養心臟...
韓研培植肉米飯價廉營養高 - 信報
全球暖化加劇糧食危機,南韓延世大學研發一種培植肉米飯,宣稱這種粉紅色雜交水稻每公斤成本約17.4港元,是牛肉售價的六分之一,但其蛋白質及脂肪含量比典型
遵守「6原則」來增肌減脂、抗衰老!醫師教你吃這種蛋白質延緩腎衰竭惡化
隨著實證醫學的研究變多,人們對減重的理解也在不斷進步。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,民眾可以遵守「6原則」來有效增肌減脂,尤其是攝取到「好脂肪」跟「植物性蛋白質」尤為重要,不但能保養心臟...
健康網》運動前喝咖啡「燃脂」? 醫:體內熱量來源消漲而已
王介立醫師指出,要注意的是,咖啡因增加脂肪燃燒,只發生在中低強度運動,在高強度運動就無此效果;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕運動前服用咖啡因,可有效增加脂肪燃燒...
高齡長者與肌少症 - 今傳媒
高齡長者與肌少症[今傳媒/記者張中俊報導]76歲的王奶奶平時奉行蛋奶素飲食,身形中等,生活功能完全自理,但鮮少外出活動,有高血脂病史、容易暈眩。有次在整理盆栽時跌倒,導致骨折且無法自己站起...
邁向「腎」利人生「肌」不可失!低蛋白飲食+酮酸胺基酸來幫忙 - 奧丁丁新聞
倘若採取低蛋白質飲食矯枉過正,什麼都不敢吃,就會發現體重下滑,開始有肌少症的風險。因此每天務必攝取每公斤25-35kcal的熱量,蛋白質以植物性的原型食物為
60歲以上最需要2類營養素食物專家建議每日攝取這些分量
2023-12-2300:17:00世界新聞網編譯潘勛/即時報導人上60歲之後,飲食中最需要增加的是富含纖維的食物,尤其是蔬菜,再來便是水果。示營養學家表示,人上60歲之後,飲食中最需要增加的是富含纖維的食物,尤其是蔬...
精神健康 障礙者醫美減重 負面情緒 人生健康養生 小心 類風濕