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低醣飲食菜單怎麼吃?醫師教你做「南瓜蒸鱈魚」5菜1主食瘦身餐盤
游能俊[1]醫師行醫30年,照顧過無數糖尿病患者,自己卻也曾陷入糖尿病前期[2]的危險中,當時的BMI大於30,已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師,常常叮嚀患者要減重,但自己體重卻超標,加上親友因糖尿病相繼...
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低醣飲食菜單怎麼吃?醫師教你做「南瓜蒸鱈魚」5菜1主食瘦身餐盤
游能俊[1]醫師行醫30年,照顧過無數糖尿病患者,自己卻也曾陷入糖尿病前期[2]的危險中,當時的BMI大於30,已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師,常常叮嚀患者要減重,但自己體重卻超標,加上親友因糖尿病相繼...
體重管理師教你做「低卡蛋餅」!一份只要200卡,蛋餅皮換成「這個」熱量少一半
Step1:用廚房紙巾吸取雞胸肉表面血水後,在滾水中加入一匙鹽巴,汆燙雞胸肉至熟透。Step2:將雞胸肉放涼,接著手撕雞胸肉成雞絲狀,並把小黃瓜刨成絲、金針菇對切。Step3:在預熱好的平底鍋中放入越南春捲皮,...
休息時也能持續燃脂,怎麼做到的?教你做「3招有氧運動」效果加倍
想透過運動讓燃脂效率更加提升的你,是否都有聽過「後燃效應」(after-burneffect)?這在科學上稱為「運動後過量耗氧量」(EPOC),簡單來說就是指身體在訓練的過程中,會透過氧氣來產生出運動所需的能量;然而...
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休息時也能持續燃脂,怎麼做到的?教你做「3招有氧運動」效果加倍 - 優活健康網
想透過運動讓燃脂效率更加提升的你,是否都有聽過「後燃效應」(after-burneffect)?這在科學上稱為「運動後過量耗氧量」(EPOC),簡單來說就是指身體在訓練的過程中,會透過氧氣來產生出運動所需的能量;然而...
譚敦慈教你做好吃滷肉!公開滷汁黃金比例加4食物安心吃
過年快到了,年菜總少不了美味的滷肉。無毒教母譚敦慈分享健康滷肉祕訣,只要用黃金比例的醬油與冰糖,或在滷汁中加入新鮮的蔥、薑、蒜、洋蔥,就能有效減少有害物質。 老滷滷肉健康嗎?當心傷心血管用老滷滷肉...
健康網》自己做更會發! 農糧署教你做龍年糙米發糕
農糧署說,使用富維生素B、E及米糠醇等營養的糙米,簡單3步驟,讓你龍年健康發發發;圖為示意圖。(資料照)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕自己做,更會發!農糧署在臉書「鮮享農YA-農糧署[1]」發文分...
健康網》龍鳳呈祥、富桂團圓! 農糧署教你做「龍眼麻油雞」
農糧署分享「龍眼麻油雞」料理,在這家人同聚的美好時刻,正適合來一道年味濃濃、身心暖暖的菜餚。(圖擷取自農糧署臉書)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕龍鳳呈祥,富「桂」團圓,農糧署在臉書「鮮享農...
譚敦慈教你做好吃滷肉!公開滷汁黃金比例加4食物安心吃| 健康2.0 | LINE TODAY
過年快到了,年菜總少不了美味的滷肉。無毒教母譚敦慈分享健康滷肉祕訣,只要用黃金比例的醬油與冰糖,或在滷汁中加入新鮮的蔥、薑、蒜、洋蔥,就能有效減少有害物質。老滷滷肉健康嗎?當心傷心血管用老滷滷肉相...
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譚敦慈教你做好吃滷肉!公開滷汁黃金比例加4食物安心吃|氧化膽固醇
過年快到了,年菜總少不了美味的滷肉。無毒教母譚敦慈分享健康滷肉祕訣,只要用黃金比例的醬油與冰糖,或在滷汁中加入新鮮的蔥、薑、蒜、洋蔥,就能有效減少有害物質。 老滷滷肉健康嗎?當心傷心血管用老滷滷肉...
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