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![失眠飲食|改善睡眠質素營養師推5食物睡前2奇異果延長睡眠時間](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠飲食|改善睡眠質素營養師推5食物睡前2奇異果延長睡眠時間
現代人生活壓力大,常常會有失眠問題,長期失眠不只會大大影響日常工作表現、人際關係,更會進一步影響身體、心理健康。台灣健身營養師黃威杰表示,如果想擁有美好的睡眠品質,可以從飲食下手。相關文章:失眠飲...
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失眠飲食|改善睡眠質素營養師推5食物睡前2奇異果延長睡眠時間
現代人生活壓力大,常常會有失眠問題,長期失眠不只會大大影響日常工作表現、人際關係,更會進一步影響身體、心理健康。台灣健身營養師黃威杰表示,如果想擁有美好的睡眠品質,可以從飲食下手。相關文章:失眠飲...
![改善睡眠質素方法〡了解失眠常見4大因素必知1助眠恩物提升睡眠質素睡到天光! | healthyD.com](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
改善睡眠質素方法〡了解失眠常見4大因素必知1助眠恩物提升睡眠質素睡到天光! | healthyD.com
提升睡眠質素方法:#2打造理想舒適的睡眠環境i.調整室內適當的光度5。褪黑素由大腦松果體分泌,是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙。若然接觸過多光線,會影響褪黑素的分泌,繼而擾亂睡眠和晝夜節律。為此,可以使用...
![失眠|長者淺眠6大原因多夢等於睡眠質素差?蕉燕麥4食物助改善](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
失眠|長者淺眠6大原因多夢等於睡眠質素差?蕉燕麥4食物助改善
銀髮族容易受到失眠問題困擾,近年中大有研究發現,超過七成的70歲或以上長者有睡眠問題。而長者失眠的主要原因與身體變化有關,一些適當的生活習慣及飲食,也能改善情況。長者是隨年齡增長,身體會減少褪黑激素...
![遏制前列腺癌新型藥物延長存活期提升生活質素](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
遏制前列腺癌新型藥物延長存活期提升生活質素
可被喻為「隱形殺手」的前列腺癌,高踞男性常見癌症第三位。隨着醫學進步,前列腺癌的治療方案選擇多元化之餘,亦能夠針對性地應付過往視為較晚期的病情,提升治療效果。以「轉移性荷爾蒙敏感型前列腺癌」(mHSPC...
![【購物】全新智能運動腕表助健康及睡眠質素](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
【購物】全新智能運動腕表助健康及睡眠質素
智能腕表近年大行其道,不但能支援不同的運動模式,還能監測健康狀況,符合現代人的生活需求。智能運動健康腕表品牌GARMIN推出全新VENU3及VÍVOACTIVE5系列,腕表的健康功能升級進化,包括「睡眠教練」、「小睡...
![睡前喝酒幫助入眠?睡不好增健康危機了解影響睡眠質素3大成因 - healthyD](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前喝酒幫助入眠?睡不好增健康危機了解影響睡眠質素3大成因 - healthyD
不良飲食和生活習慣勿忽視睡眠質量欠佳除應審視是否由身體病患、情緒問題等引起,也可能與日常生活習慣息息相關。先講飲食方面,過量或於睡前攝取咖啡因,例如汽水、茶、咖啡等飲品會刺激中樞神經系統,令人變得...
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睡前喝酒幫助入眠?睡不好增健康危機了解影響睡眠質素3大成因 - healthyD](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前喝酒幫助入眠?睡不好增健康危機了解影響睡眠質素3大成因 - healthyD
不良飲食和生活習慣勿忽視睡眠質量欠佳除應審視是否由身體病患、情緒問題等引起,也可能與日常生活習慣息息相關。先講飲食方面,過量或於睡前攝取咖啡因,例如汽水、茶、咖啡等飲品會刺激中樞神經系統,令人變得...
![港大免費牙周病治療即睇參加資格、申請方法! - 港生活](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
港大免費牙周病治療即睇參加資格、申請方法! - 港生活
===========同場加映:【家居達人】專家教原木傢俬訂造貼士打理方便兼天然零甲醛============根據政府統計數據顯示,喺香港有超過8成成年人,存在牙齦發炎問題,有約4成人有唔同程度嘅牙周病,而當中更約有1成人...
![【施政報告】醫管局:持續提升公營醫療服務質素 - 信報](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
【施政報告】醫管局:持續提升公營醫療服務質素 - 信報
在政府大力支持下,醫管局會繼續優化醫療服務,包括籌備於2025年在瑪麗醫院設立參照國家認證標準的全港首間胸痛中心,改善心血管疾病病人診症流程,加強治療
![易倦嗜睡失動力長者情緒響警號- 20231023 - CULTURE & LEISUREOL網](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
易倦嗜睡失動力長者情緒響警號- 20231023 - CULTURE & LEISUREOL網
當長者情緒受到困擾而沒有適當宣泄或處理時,不單影響日常生活、人際社交、睡眠質素,嚴重更會增加患情緒病風險,如抑鬱症、焦慮症等,對身心健康及生命構成威脅
![幼兒健康|讀幼稚園還要睡BB床? 專家貼士助小朋友轉床+改善睡眠質素](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
幼兒健康|讀幼稚園還要睡BB床? 專家貼士助小朋友轉床+改善睡眠質素
收到媽媽緊急求助,指即將準備上幼稚園的囝囝由半歲起就乖乖睡在BB床,但最近一放他在床上就哭鬧,還常常嘗試爬出BB床,其中一次更被他成功爬出床外,
![【健康生活專題】耍廢超過2天不利身心健康爛在床上壓力更大 - 光明日报](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
【健康生活專題】耍廢超過2天不利身心健康爛在床上壓力更大 - 光明日报
惟專家指出,長時間持續爛在床上,非但無法放鬆身心,反而增添更多壓力,同時影響睡眠質素。Bedrotting(爛在床上)是近期席捲社交平台的新風潮,網民長時間躺
![易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730
研究顯示,在減重後維持體重期間,提高20%的蛋白質攝取量,體重反彈減少50%。另外,蛋白質的攝食產熱消耗(TEF),較碳水化合物和脂肪高,也就是
![易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730
另外,蛋白質的攝食產熱消耗(TEF),較碳水化合物和脂肪高,也就是進食後,透過蛋白質的分解作用,可以消耗更多的熱量,有助於提高每日總能量消耗(TDEE)。高的
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