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![易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730
研究顯示,在減重後維持體重期間,提高20%的蛋白質攝取量,體重反彈減少50%。另外,蛋白質的攝食產熱消耗(TEF),較碳水化合物和脂肪高,也就是
![易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
易瘦體質|睡眠質素、運動、飲食習慣等4招養成不用刻意減肥! - AM730
另外,蛋白質的攝食產熱消耗(TEF),較碳水化合物和脂肪高,也就是進食後,透過蛋白質的分解作用,可以消耗更多的熱量,有助於提高每日總能量消耗(TDEE)。高的
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失眠| 近半港人每日睡眠不足6小時!4成6港人隔日現5種問題!即睇影響睡眠4大頭號元兇 ...
早前有機構進行一項「港人睡眠習慣調查」,調查發現近半港人平均睡6小時或以下,很多人睡眠質素並不理想。到底有甚麼壞習慣大大影響大家的睡眠質素?睡覺佔了
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盧覓雪白內障體驗:白內障令我沒有生活質素支持護瞳行動
「戴上白內障眼鏡不是矇查查的那麼簡單,有好多東西都看不到,根本混濁一片,比我想像中更為嚴重。」護瞳行動「瞳」燃光明大使盧覓雪(雪雪),親身體驗了一場關於白內障的震撼教育!適逢10月是世界視覺日的月份...
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失眠、睡眠質素差點算好?可從飲食下手!營養師指出5種食物有助改善睡眠 - AM730
許多研究顯示睡前喝溫熱牛奶,能改善夜間醒來的次數。改善睡眠食物3:牛奶睡眠質素|睡覺時拳打腳踢疑撞邪?4大原因影響睡眠質素·健康·失眠原因|睡不
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