【肌肉】關鍵字相關文章 第3頁 / 共155頁
調查日本1000位長壽老人:能健康老去,是因為「吃很多」 - 商周
日本東京都健康長壽醫療中心推廣,一天要能吃到10類食物。他們將肉類、海鮮類、蛋、黃豆製品、牛奶乳製品等10類食物群製表,向大眾宣導,份量不拘,吃到一次就劃圈,建議一天要能吃到10大類食物。(編按:十大類...
活得快樂減的健康~「健康減脂馬拉松競賽」 | 中央社訊息平台
首頁[1]中文稿[2]發稿時間:2024/05/1515:13:20(中央社訊息服務2024051515:13:20)桃園市八德國民運動中心於113年3月16日至113年5月2日舉辦活得快樂減的健康~「健康減脂馬拉松競賽」活動,希望農曆新年後能幫助民...
【健康養成記】久坐腰痠背痛?5個動作可減緩
你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛,甚至出現下肢水腫?這些都常常跟久坐有關,久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾病等問題,下半身的肌肉無力,也有可能是久坐不鍛鍊造成的。減少久坐造成的危...
55歲比35歲更瘦!心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝 - 早安健康
夏天來碗沙拉簡單清爽,又能減少醣類攝取,是很多人維持身材的好夥伴。55歲的日本心臟科醫師大塚亮以前曾經暴飲暴食胖到90kg,後來就是靠著吃沙拉控醣成功、狂瘦10kg,在甩掉脂肪同時他也努力強健肌肉,征戰三鐵...
55歲比35歲更瘦!心臟科醫狂甩10kg三鐵完賽「減脂增肌」早晚菜單曝 - 早安健康
夏天來碗沙拉簡單清爽,又能減少醣類攝取,是很多人維持身材的好夥伴。55歲的日本心臟科醫師大塚亮以前曾經暴飲暴食胖到90kg,後來就是靠著吃沙拉控醣成功、狂瘦10kg,在甩掉脂肪同時他也努力強健肌肉,征戰三鐵...
【健康養成記】久坐腰痠背痛?5個動作可減緩
你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛,甚至出現下肢水腫?這些都常常跟久坐有關,久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾病等問題,下半身的肌肉無力,也有可能是久坐不鍛鍊造成的。減少久坐造成的危...
張繼聰為拍戲鍛鍊肌肉胡楓不停踱步作養生之道
阿公大讚修哥對生命的熱誠,好值得大家學習,阿聰10年前與修哥合作拍戲,見他在片場一直踱步,不會坐底,原來這是他的養生之道,自此他也開始效法,不過,因為
《背著善宰跑》邊佑錫「游泳&舉啞鈴」打造八塊腹肌&壯碩手臂 - Harper's BAZAAR
近期引起超高討論度的韓劇《背著善宰跑》[1],改編自網路小說《明天的第一》,由邊佑錫、金惠奫、李承協、宋建熙與徐惠媛等人主演。劇情講述男子天團ECLIPSE主唱「柳善宰」(邊佑錫飾)在疑似憂鬱症自殺墜樓後,...
運動後喝蛋白粉才會長肌肉嗎? 營養師怎麼說?
某日營養師在健身房外等待家人結束訓練,要一同前往家庭聚會,在等待的過程中,發現從健身房出來的人,幾乎人手一杯高蛋白飲,各式各樣的品牌、口味都有,健身房也有促銷活動在販售,當中不乏有教練跟學生說:「...
骨質疏鬆變「油條」!醫示警:恐引發壓迫性骨折5招預防法一次看健康雲
▲骨質疏鬆可能引發壓迫性骨折。(示意圖/達志影像)記者閔文昱/綜合報導隨著台灣邁入高齡化社會,骨質疏鬆的盛行率逐日增加,骨質疏鬆是體內骨質悄悄流失的疾病,若用食物來比喻,「骨質疏鬆」就像油條,骨骼...
優質蛋白質+運動缺一不可!復易佳陪壯世代老出好成「肌」
壯世代是年齡介於50-70歲,身體尚稱壯碩、心胸與視野更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,預計未來10年內,壯世代將佔臺灣總人口的一半,成為最主要的年齡層。然而,當進入這個年紀,人們其實應有所警覺問自己...
骨鬆後莫名腰痛竟是骨折!醫授5招預防骨鬆骨折5食物補鈣、補好蛋白質
骨質疏鬆是銀髮族常見且需要特別留意的問題,若一不注意發生了壓迫性骨折,不僅會帶來疼痛,更可能影響日常生活品質,十分折磨。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提供了5個實用的預防策略,幫助長輩遠離壓迫性骨...
養成「易瘦體質」的7個關鍵密碼!每天不用一小時你一定做得到
德國一位女性在五十歲時因為膝蓋痛看醫生,醫生建議她運動,於是她鼓起勇氣走進健身房。八八歲時她是女性學員的激勵泉源,是皮膚充滿彈性、體態輕盈、動作流暢的健身教練,納希達‧阿布登說:「我要告訴每個認為...
3招判斷肌少症!這些疾病加速肌肉流失醫:2招讓高齡者避免肌肉流失
肌少症是指肌肉量和功能下降的現象,對高齡者而言相當危險,它會導致身體虛弱、行動不便,甚至增加跌倒和骨折的風險。研究顯示,肌少症嚴重的老人死亡率會比一般老人高出一倍以上。 營養不足加速肌肉流失亞東醫...
普精耐作用腦力開發書排尿困難鑑別診斷身體休息時間重訓無力不酸膀胱收縮藥物進階肌力訓練解剖聖經誠品手腕痛風南台高齡失智症案例亞洲肌少症診斷標準三焦淋巴小K PTT瑜伽減肥高齡重訓力量瑜伽三焦位置 [no_relate_sql.name;block=a]