【肌群】關鍵字相關文章 第1頁 / 共8頁
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3招鍛鍊核心肌群膝蓋更有力! 80歲蹲下也能自己站起來!【 如果云知道鄭凱云】feat. 徐棟英教練
健康2.0•46Kviews·19:25·Gotochannel·保密防跌、增肌減脂!2招徒手練核心,腰痛背痛都不見︱徐棟英體適能教練【早安健康】.早安健康•522Kviews·8:
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台灣精品福熊勇闖吉隆坡最大購物中心舞動展出財經雲
▲駐馬來西亞台北經濟文化辦事處公使卜正珉(右2)、經濟組組長章遠智(右1)、MATRADE出口推廣部高級經理DAMIANSANTOSHSAMSON(左2)及吉隆坡台貿中心主任彭湘尹(左1),與台灣精品福熊於「台灣精品福熊樂園」...
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走路這樣走防失智、降血壓、鍛鍊全身肌群!醫親授挑選健走鞋訣竅
健走是一項簡單易上手的有氧運動,許多民眾都養成每天健走的好習慣,然而,你是否知道,以正確的方式健走不僅能提升心肺功能,還能鍛鍊全身肌群?醫師分享訓練到全身肌肉的走路方式。 健走好處多:防失智、促進...
![脖子痠痛別再硬拉!學會「這4招」有效舒緩|運動健身|養生](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
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走路這樣走防失智、降血壓、鍛鍊全身肌群!醫親授挑選健走鞋訣竅
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![不求大肌肉長者健身只為不膝痛](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
不求大肌肉長者健身只為不膝痛
固定式阻力器材(左圖)、矯正身體動作姿勢(右圖)。圖/沈俊名提供82歲林伯伯每周安排2小時到健身房[1]上教練課,起初是家中晚輩認為投資健康,可延後看護費用支出,也可讓退休的父親在生活中有重心,還可以避...
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爬樓梯,這麼簡單不花錢的動作除延長壽命,跟肌群訓練、心血管有關好處也不少
根據一項研究顯示,這個基本練習可以將因爲任何原因死亡的風險降低24%,並使死於心血管疾病的可能性降低39%,不止這樣,還能緩解憂鬱、增強肌力與耐力⋯⋯
![9m88入圍金曲獎最佳華語女歌手5個秘訣讓身材越來越好](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
9m88入圍金曲獎最佳華語女歌手5個秘訣讓身材越來越好
水是人體不可缺少的元素之一,水分攝取太少對於身體、肌膚來說都是壞事,9m88說自己有時候工作太忙會忘記喝水,但她會給自己定一個目標,盡量讓自己每天都喝足2500cc的水,這樣不僅可以促進身體新陳代謝,更能進...
![專注側腹訓練:1天3組「俄羅斯轉體」,帶你瘦出人人稱羨的小蠻腰](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
專注側腹訓練:1天3組「俄羅斯轉體」,帶你瘦出人人稱羨的小蠻腰
Step1:採坐姿起始,身體向後傾斜約與地板成約45度保持平衡,身體和大腿呈V形。腹部收緊,下巴往內收,手臂伸直,在胸前握拳或合掌。Step2:上半身姿勢確定後,下半身雙腿膝蓋彎曲,腳底離地。如果怕運動過程中...
![核心肌群訓練方法|健身入門4式沒有器材在家做運動 - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
核心肌群訓練方法|健身入門4式沒有器材在家做運動 - AM730
看別人做一些街頭健身或接近體操選手動作,例如人體國旗、前水平、L-sit等,感覺神奇又羨慕。要做到這些動作除了手、肩和背要夠力外,核心也是重要一環,
![核心肌群訓練方法|進階難度打造鋼鐵核心 - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
![下大雨懶得出門動?一個動作瘦全身「原地爬行」就能燃燒全身脂肪、促循環](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
下大雨懶得出門動?一個動作瘦全身「原地爬行」就能燃燒全身脂肪、促循環
原地爬行看似簡單,卻會運用到全身的肌群,不僅能加強核心、也能鍛鍊到臀部和手臂,只要每天堅持做原地爬行,就會發現身體的肌肉變得緊實且贅肉減少了!值得一提的是,原地爬行可以訓練到膕旁肌!膕旁肌對於身體...
![核心肌群訓練|橡筋帶兩招健身長者減肥人士適用 - AM730](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
核心肌群訓練|橡筋帶兩招健身長者減肥人士適用 - AM730
健身|入門4式練好核心肌群.核心肌群訓練|橡筋帶站姿捲腹.將橡筋帶一端固定於一個較高位置,如門框上。然後挺胸收腹站直,舉高雙手抓住橡筋帶另一端並背對
![坐比站不費力,為何易腰酸背痛?8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾 - 早安健康<br />](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
坐比站不費力,為何易腰酸背痛?8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾 - 早安健康
對大多數人來說,坐著比站著還要輕鬆,但是為什麼看似毫不費力的坐姿,一旦維持一段時間後,就很容易出現腰痠背痛的問題呢?在探討這個問題前,我們可以先了解「坐姿」到底會對肌肉骨骼帶來什麼樣的影響呢?固定...
![健康網》2狀況容易急性腰扭傷醫授3招防「閃到腰」](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》2狀況容易急性腰扭傷醫授3招防「閃到腰」
醫師建議,搬重物前先熱身、用正確的姿勢、戴護腰能預防急性腰扭傷;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕突然要搬重物卻不想蹲下,下一秒可能就會慘叫一聲「閃到腰了」。雲品...
台南捷運路線圖2017迪卡儂核心肌群高雄捷運運量ptt健力受傷椎間盤突出肌力訓練捷運第幾車廂larry wheels健力棒式教學跪姿三角式vicky yang瑜珈台南空中瑜珈ptt提高基礎代謝率的運動台南捷運圖2018空中瑜伽入門台北車站捷運出口查詢力量訓練課表超人式訓練 生活保健 懷孕 女童醫藥衛生 美白隱形美齒貼片 名目 關鍵