【筋膜】關鍵字相關文章 第5頁 / 共9頁
![頸部痠痛別輕忽!這種頸椎病會引起下肢麻木、肌力下降嚴重恐大小便失禁](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
頸部痠痛別輕忽!這種頸椎病會引起下肢麻木、肌力下降嚴重恐大小便失禁
現代人大多為低頭族,常引起頸椎不適。中醫師表示,頸椎病有6種類型,其中脊髓型頸椎病可能以下肢麻木表現,嚴重甚至會大小便失禁。而除了藥物以外,針灸、拔罐、針刀、筋膜針等療法都有幫助。 頸椎病可分成6種...
![要鍛鍊也要懂得放鬆THERAGUN mini 2.0超智能筋膜槍單手即可輕鬆搞定!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
要鍛鍊也要懂得放鬆THERAGUN mini 2.0超智能筋膜槍單手即可輕鬆搞定!
有運動或健身習慣的你,除了健身器材與工具,還需要常備一把筋膜槍來舒緩肌肉痠痛,就算是平日懶得動又經常久坐的白領上班族也有同樣需求。
![身體好痠是「筋膜痛」?筋膜槍、筋膜刀、滾筒 怎麼用能放鬆?用錯小心更痛!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
身體好痠是「筋膜痛」?筋膜槍、筋膜刀、滾筒 怎麼用能放鬆?用錯小心更痛!
「痠痛」變成現代人的通病,許多民眾都學著自我保健,市面上也出現許多保健器材。連復健科、物理治療師們也在網路上教學如何運用放鬆滾筒、花生球、筋膜槍,甚至最新的筋膜刀來緩解痠痛,這些工具有何功效?痠痛...
![脖子肩膀很僵硬?醫警告:千萬別按摩!3招改善「肌筋膜疼痛症」](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
脖子肩膀很僵硬?醫警告:千萬別按摩!3招改善「肌筋膜疼痛症」
你是否常覺得脖子及肩膀很僵硬?用手去摸僵硬處,會摸到一條肌肉硬塊,有時用力壓此痛點,還會痛得不得了,小心這是「肌筋膜疼痛症」。醫師提醒,肌肉疼痛發炎時千萬不要按摩! 「肌筋膜疼痛症」常見久坐族,小...
![年底大掃除痛到手不舉?快按「3神穴」鬆筋絡除痠痛!上班族歪腰也管用](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
年底大掃除痛到手不舉?快按「3神穴」鬆筋絡除痠痛!上班族歪腰也管用
農曆年前不少家庭主婦開始忙著除舊布新,整理居家環境,不過許多人因平時缺乏勞動,或掃除時施力不當,加上天氣冷,很容易就發生肌肉或筋膜受傷的情形,中醫師吳明珠介紹委中、陽陵泉、陽谿3穴位,可以快速鬆筋...
![脖子肩膀很僵硬?醫警告:千萬別按摩!3招改善「肌筋膜疼痛症」](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
脖子肩膀很僵硬?醫警告:千萬別按摩!3招改善「肌筋膜疼痛症」
你是否常覺得脖子及肩膀很僵硬?用手去摸僵硬處,會摸到一條肌肉硬塊,有時用力壓此痛點,還會痛得不得了,小心這是「肌筋膜疼痛症」。醫師提醒,肌肉疼痛發炎時千萬不要按摩! 「肌筋膜疼痛症」常見久坐族,小...
![3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
3動作徹底放鬆筋膜 快速消除肩頸疼痛
許多疼痛的真正原因就出在筋膜!國際疼痛治療權威、脊骨神經名醫丹尼爾.芬斯特提供一招「3方位頸部伸展」,徹底放鬆頸部肌肉,快速消除肩頸疼痛。 筋膜是人體最大的器官丹尼爾.芬斯特指出,筋膜是人體最大的器...
![過馬路蝸牛速恐是肌少症!3分鐘快速檢測「1遊戲」防腳趾變形筋膜炎](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
過馬路蝸牛速恐是肌少症!3分鐘快速檢測「1遊戲」防腳趾變形筋膜炎
世界盃卡達足球賽即將進入冠軍賽,瘋世足的情緒來到最高點!當全球關注足球明星的表現之際,步入高齡化社會的台灣,則有更多民眾需要關心腿部肌力和關節、筋膜問題。復健科醫師侯鐘堡介紹3種評估肌肉量的方式,...
![筋膜像菜瓜布 腳痛走不動?5動作練足部甩腳痛 10分鐘讓健走變輕鬆!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
筋膜像菜瓜布 腳痛走不動?5動作練足部甩腳痛 10分鐘讓健走變輕鬆!
很多高年級生早上起床,踩下第一步會感覺像是針在刺一樣痛,這種足跟痛往往是足底筋膜炎作祟,除此之外,年長者常常感覺不只是跳不動,連走都舉步維艱,稍微走遠一點就覺得累,其實是因為身體的彈性變差了,從跟...
![天冷閃到腰、下背痛怎麼辦?15秒「腰部伸展」 舒緩緊繃肌筋膜](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷閃到腰、下背痛怎麼辦?15秒「腰部伸展」 舒緩緊繃肌筋膜
一名男子一跛一跛的走進診間,要坐到椅子上時更是要深吸一口氣,「彷彿痛到要生小孩了」,原來他因搬貨閃到腰,用吊膏敷貼卻不見好轉,不但腰痛,現在連背部、屁股、大腿、小腿都痠痛得不得了,詢問醫師是否為椎...
![仰臥起坐後發不出聲音?她2年來只能發出假音 「一招」改善聲帶問題](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
仰臥起坐後發不出聲音?她2年來只能發出假音 「一招」改善聲帶問題
一名女子2年前,在做仰臥起坐時因為出力過猛,造成頸部肌肉痙攣,之後就無法正常發音、講話像假音、伴隨喉嚨被鎖死的感覺,到耳鼻喉科就診卻一切正常,找不到病因。後來尋求物理治療,發現可能是在受傷當下,引...
![膝蓋痛、腰痛,天冷就關節疼痛?濕度高,筋骨恐更痛!醫教4招減緩疼痛](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋痛、腰痛,天冷就關節疼痛?濕度高,筋骨恐更痛!醫教4招減緩疼痛
你的膝蓋或背部就像氣象台一樣、可以預知天氣要變冷了嗎?每當天氣又濕又冷時,就開始全身肌肉緊繃、關節僵硬疼痛嗎?氣溫下降時,網路上搜尋「關節肌肉疼痛」的比例就增加,醫師提醒,氣溫太低、濕度太高,都會...
![膝蓋痛、腰痛,天冷就關節疼痛?濕度高,筋骨恐更痛!醫教4招減緩疼痛](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋痛、腰痛,天冷就關節疼痛?濕度高,筋骨恐更痛!醫教4招減緩疼痛
你的膝蓋或背部就像氣象台一樣、可以預知天氣要變冷了嗎?每當天氣又濕又冷時,就開始全身肌肉緊繃、關節僵硬疼痛嗎?氣溫下降時,網路上搜尋「關節肌肉疼痛」的比例就增加,醫師提醒,氣溫太低、濕度太高,都會...
![按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...
![按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...
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