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深蹲降血糖和降血壓!深蹲做幾次最好?這樣深蹲不傷膝蓋
深蹲好處多,可降血糖、降血壓、減重、活化關節、防骨鬆!不過,深蹲做錯了,可能會傷膝蓋。醫師提供最簡單易學的深蹲正確姿勢,就不怕會膝蓋受傷。 深蹲好處有什麼?降血糖、降血壓、減重體適能教練徐棟英認為...
想瘦減掉「這個」才是關鍵!運動遵守「531原則」才能達到燃燒脂肪的效果
因此,我最後都會提醒即將從「減肥班」結訓的學員:「離開減肥班之後,只要牢記『三心二意』四個字,就能戰勝你身上的肥肉!」三心 ●決心:做任何事,包括減肥,最困難的就是一開始下定決心,但是,「決心」卻...
砸百萬"細胞治療"癌症救星?! 衛福部挨轟數據太簡略! 中視新聞20240517 - YouTube
衛福部日前公布細胞治療數據,大腸直腸癌,第4期病人存活中位數677天,有專家指出,腸癌使用的免疫細胞治療,大約提高3-5%存活率,效果很有限!
脂肪肝纏身!醫勸早餐這杯別再喝,她3個月瘦6kg大降肝指數
看似不痛不癢、沒什麼症狀的脂肪肝[1],放著不管卻可能走向脂肪肝炎、肝硬化、甚至進而成為肝癌候選人。一位40多歲、體重約66公斤的女性,就為了想要消除脂肪肝而嘗試許多方法減重,想不到減肥完全沒有效果、肝...
哈佛蔬菜湯爆紅!2週甩3公斤助減重還防大腸癌、降膽固醇、三高
記者吳紹尹/綜合報導網路上爆紅的「哈佛蔬菜湯」主要由洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜等食材熬煮,具減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇等功效,營養師推薦多加肉片、魚片,效果更好。哈佛蔬菜湯主要由洋蔥、紅蘿蔔、...
想瘦減掉「這個」才是關鍵!運動遵守「531原則」才能達到燃燒脂肪的效果
因此,我最後都會提醒即將從「減肥班」結訓的學員:「離開減肥班之後,只要牢記『三心二意』四個字,就能戰勝你身上的肥肉!」三心 ●決心:做任何事,包括減肥,最困難的就是一開始下定決心,但是,「決心」卻...
理大研究發現藍綠灰基建可緩解城市熱島成效
受全球暖化及城市化影響,熱浪已成為全球城市面對的難題,香港的高溫日數亦屢創新高,推動「藍綠空間」建設是打造可持續環境,緩解熱島效應的關鍵。香港理工大學(理大)土木及環境工程學系教授郭海與來自世界...
慢性淋巴性白血病第二代標靶問世美國癌症治療指引出現「這變化」!
一位70多歲的男性患者,罹患慢性淋巴性白血病(CLL),兩年前開始出現疲勞、腹部不適及體重下降等症狀。健康檢查時發現他的白血球數量超過每微升(uL)50,000,為正常值的五倍以上,討論後決定開始治療。當時由...
癌症細胞治療衛福部:效果難判斷
大腸直腸癌病人五十六人,存活天數中位數為六百七十七天;肝癌三十六人,中位數三百六十八天;胰臟癌十九人,中位數三百四十四天;乳癌二十四人,因有過半病人仍
喝咖啡讓死亡率降15%!醫師、博士4招健康喝:怕「膽固醇高」更要學
每天習慣來杯咖啡提神醒腦,又兼顧養生嗎?一項長期追蹤50多萬人的研究發現,喝過濾咖啡的人死亡率降低15%,而且,只要在沖咖啡時多做「一步驟」,就能讓降低心血管死亡率的效果增加近4倍!喝咖啡降15%死亡率...
全台每4成人就有1高血壓!醫曝「1原因」害治療效果不佳
根據世界衛生組織統計,高血壓是全球最普遍的慢性病,影響超過十億人口;國內研究更指出,全台平均每四名成人就有一位罹患高血壓。一旦血壓控制不佳,容易引發腦中風、心肌梗塞及心衰竭等心血管疾病。然而,許多...
血管清道夫!專家票選「防血管阻塞」十大食物:酪梨、這杯茶助血管回春!
魚油含有omega-3能促進心血管健康,所以像鯖魚、沙丁魚等魚類都被視為有益心血管保養、護心護腦的食物。但最近一項有趣的票選出爐,專家眼中最強「血管清道夫」食物第一名居然勝過吃魚,連常見顧血管聖品酪梨、...
【健康1+1】紫色水果營養比拚抗癌補血誰最佳- 藍莓
藍莓、桑葚、葡萄和樹葡萄(嘉賓果)都屬於富含營養的紫色水果。這些水果含有豐富的花青素、綠原酸和白藜蘆醇等多酚類化合物,具有顯著的抗氧化效果。研究表明,食用這類水果6個月可以促進大腦活力,改善認知功...
節食就能真的能減肥嗎?5種讓你提高代謝率的生活習慣,吃熱食也能瘦,不用減的那麼辛苦
SIS有沒有試過為了減肥[1]而盲目節食或斷食[2]呢?其實這樣不僅會效果[3]不佳,反而會嚴重傷害健康[4]。事實上,真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的能量[5]消耗,...
不是走路!陳月卿靠這運動20年體重不變消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本,又紅到台灣。養生達人陳月卿也是超慢跑愛好者,她說,超慢跑簡單又不累,消體脂的效果看得見,讓她一試就愛上,20多年來體重始終維持55公斤,非常推薦超慢跑。 超慢跑怎麼跑?4訣竅上手超容易癌...
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