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營養師教你超神奇「豆漿減肥法」,只要在這時候喝一杯豆漿,就能幫助瘦身!
營養師趙函穎建議,在瘦身食物選擇上,可以在餐前優先選擇富含膳食纖維及植物蛋白質的高纖豆漿,因為高纖可以增加飽足感,讓胃裡不會空空的,而且膳食纖維可以協助穩定血糖,就算當餐還是吃了一點甜食,飲食裡有...
日本東京全新奢華酒店「Janu」開幕!安縵姐妹品牌打造全東京最大的健身房
Janu內有八間風格各異的餐飲社交場所,餐飲設施以現代手法詮釋歐陸和亞洲融合風味,大膽而充滿活力的設計將令賓客精神為之一振,創新的菜餚則讓用餐者有獨特體驗、大飽口福。其中JanuMercato設有三個義大利開放...
打擊冬天爆食的贅肉!2024年開始11個「減肥微改變」無痛養成易瘦體質!
①寒冷的天氣:體溫下降時,身體為了保暖,會渴望攝取高熱量的食物和飲料,透過攝取脂肪來產生體內的熱,有助於提升體溫。攝取卡路里不僅能在生理上保暖身體,還能在寒冷中保持心理狀態的穩定。②日照時間減少:夜...
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