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想延年益壽,一定要每天睡滿8小時?美研究:睡眠規律比睡眠時間更重要
長期失眠對身心健康的傷害很大,除易導致憂鬱症、藥物或酒精濫用與認知功能變差,也可能造成心血管疾病和血糖、免疫調控失常,甚至性慾降低,出現性功能障礙,嚴重影響個人生活品質。想要活到「喫百二」,睡眠質...
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