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想要牙齒健康該怎麼吃?營養師曝「這4種」NG食物傷牙!只要減少3習慣
現任朵薇診所總營養師證照:輔仁大學營養科學系學士(1998-2002)輔仁大學營養科學系碩士(2006年取得)國家高考營養師執照(2002年取得)國家美容師照(美容技術士級)經歷24年專業營養學及保健食品研究開發台...
想要牙齒健康該怎麼吃?營養師曝「這4種」NG食物傷牙!只要減少3習慣
現任朵薇診所總營養師證照:輔仁大學營養科學系學士(1998-2002)輔仁大學營養科學系碩士(2006年取得)國家高考營養師執照(2002年取得)國家美容師照(美容技術士級)經歷24年專業營養學及保健食品研究開發台...
抖音上的「西瓜減肥」是真的嗎?營養師告訴你西瓜減肥的好處及風險
僅僅靠吃西瓜(再次強調,西瓜主要是水),您可能會在幾天內看到體重變化。然而,西瓜飲食只是短期的解決方案,並不是一種可持續實踐的減肥方法。「你可能會減去水重,但一旦你開始吃其他的食物,你的體重就會反...
「失眠怎麼辦」?不靠吃藥教你6招瑜珈伸展,睡前做幫你放鬆身心、拉伸肌肉線條
1、吃含有「褪黑激素」的食物「褪黑激素」又被稱為「黑暗賀爾蒙」、「睡眠賀爾蒙」,隨著天色逐漸變暗,體內的褪黑激素逐漸增加,讓人昏昏欲睡。褪黑激素其實也可以從食物中獲取,例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜...
簡單4步驟做出低糖無油的「美式鬆餅」!口感鬆軟又綿密,廚房新手也能輕鬆學會!
Step1:在透明碗中加入燕麥粉,依序加入海鹽、泡打粉和肉桂粉攪拌均勻。Step2:接著加入雞蛋和低脂牛奶攪拌均勻。Step3:預熱不沾鍋,在鍋中加入一匙鬆餅湖,等待表面冒泡後翻面煎1-2分鐘即可。Step4:將煎好的...
《淚之女王》李主儐3個瘦身保養心法,注重臉部經絡按摩、一週5次增強式訓練或 ...
李主儐早在2008年便準備以女團Rainbow成員出道,但因自覺不適合當歌手,便離開原公司,赴美國留學。學成歸國後,她以模特兒身份活動,2017年轉做演員,持續至今。她曾出演《紙房子:韓國篇》劇集,在劇中飾演「...
熬夜讓更年期提早報到?營養師告訴妳吃哪3類營養素可以延緩更年期到來【WH專家說】
除了可以透過營養補充以延緩更年期到來外,于慈營養師也分享了四個可能會使更年期提前到來、發生的生活習慣,也建議大家可以避免,或是注意能夠做哪些事以達到平衡:避免攝取過多的精緻澱粉:精緻澱粉容易產生胰...
讓減脂餐更燃脂、加速代謝的8大調味料
減脂餐必備調味料1:黑胡椒粒減脂餐必備調味料2:白胡椒粉減脂餐必備調味料3:醬油減脂餐必備調味料4:醋減脂餐必備調味料5:辣椒減脂餐必備調味料6:蔥減脂餐必備調味料7:薑減脂餐必備調味料8:蒜
讓減脂餐更燃脂、加速代謝的8大調味料
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【WH聊星事】哪怕不愛妳,也要靠近妳!避免「暈船」需要小心這5個星座男
有的男人就是那麼無聊且可恥,他不愛你,卻還要靠近你,有意讓你誤解,到底這樣的男人,他的居心何在?科技紫微網這就帶著大家一起來探秘這個,讓無數女孩們疑惑不解的問題。【姓名神算】從戀愛到婚姻,完整解析...
aespa成員Giselle運動菜單&瘦身飲食公開!使用樓梯機搭配抬腿提臀、自製低GI吐司隊友也超愛
COPYRIGHT:InstagramPHOTOCREDIT:@aerichandesu韓國女團aespa成員Giselle,今年(2024)3月出席時尚品牌Loewe於巴黎時裝週舉行的秋冬女裝秀,宣布將擔任Loewe品牌大使,成為時尚新寵兒。Giselle曾在aespa官方You...
營養師教你從飲食開始愛地球?從飲食減少碳足跡的「低碳排飲食」【WH專家說】
營養師說明,加工食品會讓人覺得因為處理程序較複雜,碳排放會因此增加,而我們知道加工的程序越多,食品的營養素也會流失更多,但是在這樣的過程中,可能流失到最後,只剩下產品本身。舉例來說:台灣生產茶葉,...
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營養師教你從飲食開始愛地球?從飲食減少碳足跡的「低碳排飲食」【WH專家說】
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:vaaseenaa為了維護地球環境,永續環保的理念是近年來許多人所重視的,從不使用免洗餐具、養成節能習慣到做好垃圾分類都是可以幫助保護環境的好習慣,永續的概念也可以加入飲食...
選豆漿還是牛奶好?營養師告訴你想攝取「蛋白質」可以從這2個飲食習慣判別!【WH專家說】
PHOTOCREDIT:IG@vousmevoyez、GETTY想要補充蛋白質,除了食物同樣也可以從「飲品」下手,通常補充蛋白質最快速的管道來源,一般人會想到豆漿或牛奶,不過到底有沒有一個以較好的標準可以做參考呢?像是有些人會...
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