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降血壓!萵苣功效、營養成分和食用禁忌一次看,吃太多萵苣竟然會導致視力下降? | Women's Health
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:bhofack2「萵苣」有許多品種,擁有清爽的口感,因此經常製作成生菜沙拉,能幫助減少油膩感~萵苣100公克只有14大卡,且水分與膳食纖維含量高,對於瘦身有很大的幫助!本篇文章...
高效燃脂的「抬腿跑」,每天只要10分鐘提臀瘦腿超有感
「高抬腿」又稱為抬腿跑,是常見的運動前熱身動作之一,同時也是基礎有氧動作,在抬腿跑的過程中,不僅能訓練平衡感,更能展現下半身的爆發力。抬腿跑可以鍛鍊到肌四頭肌、小腿後肌、腹肌和腹肌,若是想要加強下...
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