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減肥必吃!營養師曝蘋果的5大益處:飽足感更久還防便秘 - ET Fashion
▲營養師推薦蘋果是很好的「減脂食物」,對健康也很有益處。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@kkmmmkk誰說減肥不能吃水果?選對水果不僅不用擔心會發胖,還有助減肥。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示...
減肥必吃!營養師曝蘋果的5大益處:飽足感更久還防便秘 - ET Fashion
▲營養師推薦蘋果是很好的「減脂食物」,對健康也很有益處。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@kkmmmkk誰說減肥不能吃水果?選對水果不僅不用擔心會發胖,還有助減肥。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示...
現代人壓力大成常態!多吃「5種食物」有助舒緩焦慮 - ET Fashion
▲吃對食物有助緩解焦慮。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導現代人生活忙碌緊湊,不少人都有焦慮問題,像是對未來焦慮、甚至是容貌焦慮等等,想要改善心情不適除了學習鬆弛感,吃對食物也能夠幫助減...
憂鬱來襲做什麼都沒勁?心理醫師教你「休息」才能擁抱幸福 - ET Fashion
文/藤野智哉 圖/達志示意圖、出版社提供當你當陷入「憂鬱狀態」時,最重要的是「休息」!休息,是為了體驗幸福牢記這一點就好-當你感到疲憊時,當務之急就是讓自己「休息」。任何人都會有痛苦的時候:「去公...
夏季想吃冰又怕胖?5個小技巧:飯後、運動後吃負擔較小 - ET Fashion
記者李薇/綜合報導 圖/達志示意圖夏季到來很多人都想吃冰消暑,但是又擔心吃多了身體負擔、體重狂飆,以下就分享5個吃冰的小技巧,讓你一解嘴饞又不怕爆肥。1.選擇低糖或無糖的冰品:市面上的冰品往往糖分含...
睡越久越健康?3個常見的「睡眠誤區」一次看 - ET Fashion
▲睡眠品質對現代人尤其重要。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導睡眠對於健康至關重要,良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能,同時促進新陳代謝和身體的內部平衡,減少罹患心血管疾病風險,但是你真...
睡越久越健康?3個常見的「睡眠誤區」一次看 - ET Fashion
▲睡眠品質對現代人尤其重要。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導睡眠對於健康至關重要,良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能,同時促進新陳代謝和身體的內部平衡,減少罹患心血管疾病風險,但是你真...
避免趴睡、正確喝咖啡5個生活習慣能越變越美 - ET Fashion
▲對皮膚好的生活習慣,簡單就能養成。(圖/unsplash,以下同)記者蔡惠如/綜合報導或許你能明白,積少成多的力量是很強的,從年輕就養成正確的生活習慣,過了10年、20年將會造成很大差別,以下這5個生活習慣只...
營養師:喝提神飲料不等於解決疲勞提醒「6種人」要少喝 - ET Fashion
▲營養師建議提神飲料不要長期喝。(示意圖/Unsplash)記者曾怡嘉/台北報導不少人運動或是熬夜後,都習慣買瓶能量飲料,但營養師高敏敏表示,短暫提神不等於解除疲勞,因能量飲料內含多種提神成分,若長期喝提...
吃飯順序是關鍵!營養師傳授「低負擔飲食法」讓你不發胖 - ET Fashion
▲多攝取優秀蛋白質對健康有益。(圖/unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導夏天腳步接近,體重還是瘦不下來嗎?除了斷食或是健康餐以外,聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃才能健康又能瘦。#先吃菜再吃肉、再吃澱粉...
吃飯順序是關鍵!營養師傳授「低負擔飲食法」讓你不發胖 - ET Fashion
▲多攝取優秀蛋白質對健康有益。(圖/unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導夏天腳步接近,體重還是瘦不下來嗎?除了斷食或是健康餐以外,聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃才能健康又能瘦。#先吃菜再吃肉、再吃澱粉...
吃飯順序是關鍵!營養師傳授「低負擔飲食法」讓你不發胖 - ET Fashion
▲多攝取優秀蛋白質對健康有益。(圖/unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導夏天腳步接近,體重還是瘦不下來嗎?除了斷食或是健康餐以外,聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃才能健康又能瘦。#先吃菜再吃肉、再吃澱粉...
胃痛有解!營養師傳授「7招」幫你輕鬆顧胃 - ET Fashion
▲護胃是現代人必做的功課。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導現代人飲食精緻化且生活步調快速,不少人都有胃痛的經驗,營養師宋明樺教你7招輕鬆顧胃,現在開始改變還不遲!#三餐飲食規律即使再忙,...
不只紅蘿蔔!營養師教吃6種「護眼食物」 菠菜、堅果都有用 - ET Fashion
▲營養師分享6大「護眼營養素」,能幫助養護眼睛健康。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖現代人生活離不開3C產品,上班緊盯電腦,下班滑手機、追劇,長時間用眼、暴露在藍光下,不僅眼睛容易疲累酸澀,還會增...
皮膚科醫師教「吃出美肌」8秘訣!3種NG食物先避開 - ET Fashion
▲皮膚科醫師表示,吃對食物能幫助養出好肌膚。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@thanks_kim想要素顏也美麗,就先要有好肌膚,除了努力保養,吃對食物也是一大關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上就...
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