【Cosmopolitan】關鍵字相關文章 第1頁 / 共4頁
滑板教學|香港滑板一哥陸俊彥親授新手入門技巧+踩板基本裝備&好處 HK
新手在學滑板前,要做好個人保護措施,建議使用保護裝備,運動時要注意安全。另外更要量力而為,循序漸進,多加練習就會有所進步,但切忌有一步登天的想法。更重要的是任何時候都要保持專心,因為滑板講求手腳協...
不用斷食就能瘦!輕鬆上手、易維持的「211餐盤」飲食法公開, 減肥期也可以大魚大肉
PHOTOCREDIT:getty,ig_y__eonj隨著夏天即將到來,放鬆了整個涼爽天氣的食慾也該收收心!正式進入減肥衝刺期,這個時候比起運動,飲食更扮演舉足輕重的角色。很多人會嘗試168斷食法、442斷食法...等,但執行起來...
生理週期該怎麼吃瘦最快?女生專屬「經期減肥法」4階段運動菜單+飲食建議
PHOTOCREDIT:Getty、y__eonj@ig許多女孩應該都有經驗,生理期前時常變身大食怪,感覺怎麼吃也吃不飽,更別說要維持減重計畫,總是天人交戰,該如何在追求健康體態,和克服生理期的種種不適感也時常是一大挑戰。...
《淚之女王》金秀賢演技封神!金智媛告白「投胎百次都要跟你一起」
更叫人驚豔的是,金秀賢的演技!他為了演出這段恍惚的氛圍,一人分飾二角,在被誤認成「尹殷盛」時,從出場前的腳步聲就開始不一樣,然後他用「尹殷盛」的語氣說話、動作的各種細膩反應,都令觀眾嘆為觀止,完全...
美白牙膏有用嗎?10款美白牙膏推薦!美白同時防蛀牙!附日常牙齒美白貼士 - ELLE HK
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牛油果減肥9大好處!牛油果籽茶2星期減17.6磅+牛油果早餐瘦身食譜推薦 - ELLE HK
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蛋白粉推薦|蛋白粉怎麼吃?健身教練教你蛋白粉正確應用方法- 蛋白粉推薦
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蛋白粉怎麼吃?健身教練教你蛋白粉正確應用方法 - ELLE HK
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蛋白粉怎麼吃?健身教練教你蛋白粉正確應用方法 - ELLE HK
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告別厚片人!韓妞「10分鐘美頸、美背操」練出天鵝頸、直角肩
日常生活工作時間已經窩在電腦前大半天了,下班後繼續塞進沙發裡做一顆軟爛馬鈴薯或者低頭滑手機,是不是你的日常呢?請注意!正是這樣長時間彎曲身體動作,讓你的肩膀、頸部、背部一班正常該運作的肌肉群沒使用...
都是姿勢不良惹的禍!健身教練教你「改善肩頸痠痛」的4個居家伸展動作
肩頸痠痛的常見原因SimpleImages//GettyImagesCarolYepes//GettyImages肩頸痠痛發生的原因,到底是怎麼來的?臨床研究發現,最常見的原因就是姿勢不良。拿個我們生活上,常見的狀況來跟大家分享;相信很常看到,...
抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做?3步驟簡易食譜、作法、禁忌一次看
「哈佛蔬菜湯」食譜與作法CavanImages//GettyImages【材料】:高麗菜100公克、南瓜100公克、洋蔥100公克、紅蘿蔔100公克、水1公升【作法】切塊:清洗食材後,將高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜分別切成適當大小的塊...
超強懶人「瘦肚子」攻略!健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」
腹部脂肪又可以稱為「內臟脂肪」,會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影響…等造成,肚子肥肉太多除了外表不太美觀,更會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症和阿茲海默症…等疾病的風險,對生命造成威脅...
超強懶人「瘦肚子」攻略!健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」
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