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不吃白飯就能控血糖?小心反爆肌肉流失、落髮7大問題中醫教4招吃飯更健康
白飯雖然一直以來是華人習以為常的主食,但在健康角度,白飯的形象卻一直處於負面,包括高熱量、高升糖指數等,讓肥胖和高血糖者深感擔心而總想避免吃米飯。不過,中醫師徐澤昌博士指出,這反而會使健康受損。究...
控血糖、降體重…偶爾把白飯換成五穀雜糧有這些好處
2024-05-0710:26:53聯合報元氣中心記者廖靜清/台北報導許多人從早餐開始就攝取了高升糖指數的醣類,一整天吃下來,熱量和澱粉大爆表。聯合報一日之計在於晨,許多人從早餐的三明治、水煎包、飯糰開始,就攝取了...
天然甘甜養好菌、減少感冒助消暑!自製「甘酒」1關鍵營養素更多 - 早安健康
甘酒的甜是自然的甜,主要來自其含量豐富的寡醣。腸道菌有好菌、壞菌、中性菌,而寡醣正是好菌最喜歡的食物,吃寡醣,腸內的好菌增加,腸道環境也會越來越好。一般甘酒是用米麴的黃麴做成的,不過也有品牌販售用...
吃飽就想睡?三招擊退飯後睡意|即時新聞|繽FUN星網|on.cc東網
含有豐富碳水化合物和蛋白質的食物容易提升血液中的色胺酸,使大腦釋放出疲倦、放鬆的信號,因此進食高升糖指數的食物,例如白飯、意粉等,以及高蛋白質食物
不吃白飯就能控血糖?小心反爆肌肉流失、落髮7大問題中醫教4招吃飯更健康|碳水化合物
白飯雖然一直以來是華人習以為常的主食,但在健康角度,白飯的形象卻一直處於負面,包括高熱量、高升糖指數等,讓肥胖和高血糖者深感擔心而總想避免吃米飯。不過,中醫師徐澤昌博士指出,這反而會使健康受損。究...
不吃白飯就能控血糖?小心反爆肌肉流失、落髮7大問題中醫教4招吃飯更健康|碳水化合物
白飯雖然一直以來是華人習以為常的主食,但在健康角度,白飯的形象卻一直處於負面,包括高熱量、高升糖指數等,讓肥胖和高血糖者深感擔心而總想避免吃米飯。不過,中醫師徐澤昌博士指出,這反而會使健康受損。究...
每天約31位女性被診斷罹乳癌! 醫認證「1方式」有效揪出無症狀0期乳癌
一名60歲的陳女士,在早年做過一次乳房篩檢後,後續因害怕疼痛,未定期接受檢查,最近因朋友互相提醒邀約,鼓起勇氣一起相約做了篩檢,意外發現一群微小鈣化點,接受切片後證實為原位癌,後續接受手術後已完成治...
白飯營養|減飯控血糖?中醫揭脫髮肌肉流失7大問題!4招健康吃飯
白飯雖然一直以來是我們習以為常的主食,但在健康角度,白飯卻一直形象負面,高熱量、高升糖指數等,都令擔心肥胖和高血糖人士避免吃飯。不過,中醫師徐澤昌博士指出,這反而會令健康受損!究竟,白飯該怎樣吃才...
健康網》植物奶≠牛奶! 常見植物奶比一比:糖友不建議喝「這」
營養師表示,燕麥奶屬高升糖指數飲品,不建議糖友飲用或需注意份量。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕近年吹起飲用植物奶的風潮,習慣在點奶製品時,跟店員改成植物奶,但您真的認識植...
12生肖本周運勢|龍業務旺「桃花乍現」!馬財運強強滾豬體力差身心疲勞
【鼠】工作:本周運勢吉凶參半,許多事情糾結難處,無法進行。俗語說,要怎麼收穫先那麼栽。掌握當下,不做天馬行空幻想。愛情:曾經走過必留下甜蜜痛苦,過去的擁有只是回憶。重新振作,調整心情,迎接下個愛你...
中醫斷食關鍵八小時袪濕飲食吃好吃對很重要
關鍵開食八小時,吃對食物,喝對茶飲,營養均衡,代謝順暢,才能健康減脂又不掉肌肉!執行中醫斷食[1]168,順利地做到十六小時以上的斷食後,更重要的是在關鍵開食的八小時中,一定要吃對食物,喝對茶飲,攝取身...
減重不餓、不流失肌肉這樣做!健身者必知減重3招選對2食物血糖更穩定
為避免減肥時流失肌肉,減重也是急不得的,慢慢來才好。許多人有快速減重的本事,但減去的通常先是水分,後是肌肉,而不是脂肪。請記住,脂肪增加得快,消失得慢。為了盡量多多保留肌肉,理想目標應該是每周慢慢...
4生肖運勢翻升 兔財運緩解 蛇貴人運高升「2生肖」好運延續整個上半年
過完農曆年,民俗上認為這才真正進入新的一年;有些生肖今年犯太歲,有些人可能在剛開春感覺有點不如人意,民俗專家艾菲爾老師點名4生肖,農曆年後運勢翻身,今起展開接連的好運氣,包括正值本命年的生肖兔,雖...
4生肖運勢翻升 兔財運緩解 蛇貴人運高升「2星座」好運延續整個上半年
過完農曆年,民俗上認為這才真正進入新的一年;有些生肖今年犯太歲,有些人可能在剛開春感覺有點不如人意,民俗專家艾菲爾老師點名4生肖,農曆年後運勢翻身,今起展開接連的好運氣,包括正值本命年的生肖兔,雖...
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