【骨鬆】關鍵字相關文章 第2頁 / 共8頁
沒時間曬太陽補充維生素D?營養師推10種高維他命D食物 防骨鬆抗病毒"
很多愛美女性怕曬黑、上班族都在室內沒空曬太陽,導致肌膚接受紫外光的機會大為降低,影響身體合成維生素D的量。營養師表示,現代人1/2有缺D問題,推薦十大維生素D排名食物,黑木耳、鮭魚、秋刀魚都在列。而不同...
身高變矮、腰酸背痛是骨鬆前兆?醫破解骨質疏鬆5大迷思 授4招微運動改善骨鬆免開刀
骨質疏鬆症是隱形殺手,多數在早期沒有症狀,但若不慎跌倒造成骨折,致死率甚至可能超過癌症。骨鬆有哪些前兆?該如何自我檢測、預防及改善骨鬆?骨科醫師徐得愷日前上家醫科醫師陳欣湄主持的網路節目《明欣醫聊...
身高變矮、腰酸背痛是骨鬆前兆?醫破解骨質疏鬆5大迷思 授4招微運動改善骨鬆免開刀
骨質疏鬆症是隱形殺手,多數在早期沒有症狀,但若不慎跌倒造成骨折,致死率甚至可能超過癌症。骨鬆有哪些前兆?該如何自我檢測、預防及改善骨鬆?骨科醫師徐得愷日前上家醫科醫師陳欣湄主持的網路節目《明欣醫聊...
膽固醇飆高、骨質疏鬆,可能是缺這營養素!吃蔬果補錳緩解疲勞
外食族容易飲食不均衡,尤其不愛吃青菜可能會缺錳!醫師表示,缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不健全、容易痙攣等問題,常見的蔬果如香蕉、紫菜、菠菜等都有錳,如果發現自己容易...
膽固醇飆高、骨質疏鬆,可能是缺這營養素!吃蔬果補錳緩解疲勞"
外食族容易飲食不均衡,尤其不愛吃青菜可能會缺錳!醫師表示,缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不健全、容易痙攣等問題,常見的蔬果如香蕉、紫菜、菠菜等都有錳,如果發現自己容易...
「這種運動」無法預防骨鬆!防骨鬆遠離骨折 醫:2件事讓你存夠骨本
根據中華民國骨質疏鬆症學會指出,台灣在亞洲國家當中,每年髖部骨折率是亞洲第一。骨質疏鬆容易引發骨折,想預防骨鬆遠離骨折,醫師提醒做好飲食和運動2要點,而運動要做有衝擊力的才有效果。 30歲後,骨質每年...
「這種運動」無法預防骨鬆!防骨鬆遠離骨折 醫:2件事讓你存夠骨本
根據中華民國骨質疏鬆症學會指出,台灣在亞洲國家當中,每年髖部骨折率是亞洲第一。骨質疏鬆容易引發骨折,想預防骨鬆遠離骨折,醫師提醒做好飲食和運動2要點,而運動要做有衝擊力的才有效果。 30歲後,骨質每年...
天貝防腸癌、降膽固醇!營養師:天貝是取代肉類的健康食物 天貝料理這樣做"
你有吃過天貝嗎?營養師林雨薇表示,天貝和常見的豆腐一樣都是黃豆加工製品,可提供優質蛋白質,而且相較肉類,天貝的脂肪酸含量低,是取代肉類的良好健康食品。另外,天貝也含有豐富的鈣質,鈣質含量更是不亞於...
鈣片推薦怎麼選?鈣片何時吃?骨科專家授6招挑選鈣片 吃對才能防骨質疏鬆"
缺鈣會造成骨質疏鬆,但是高鈣飲食又很難做到,到底該怎麼辦?想買鈣片可是要如何挑選?市面上的鈣片補充品琳瑯滿目,哪個產品最適合我?成大醫院骨科部主治醫師暨骨科病房主任戴大為表示,門診中經常有病人詢問...
餐餐吃水煮餐當心骨鬆、便祕、老得快!營養師曝9大好油食物 減重、瘦身更有效"
很多減肥的人都不敢碰油,常常改吃水煮餐,但水煮餐真的比較健康嗎?營養師認為,水煮確實比油炸來得健康;但吃對好油更能成功減重、瘦身,建議每周至少吃3次深海魚類,如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚。看更多:吃...
素食者預防骨折、骨鬆,「這3種」營養素加運動不可少! 4種地雷快避開"
根據發表在《生醫核心醫學期刊》的一項研究顯示,葷食者比起蛋奶素、魚素者骨折的機會較少,而純素食者是這項研究中最容易發生骨折的族群,研究人員建議素食者應補充鈣質、維生素C和D,以降低骨折的風險。素食者...
曬太陽補充維生素D、預防骨鬆,到底幾點曬才對?國健署給答案
適度曬太陽可以產生維生素D,既天然、省錢又不必擔心攝取過量中毒,不過到底什麼時間點曬太陽最好呢?國健署表示,雖然中午前後2小時曬太陽,較能有效獲取維生素D,不過台灣中午時的太陽很大,若在這時段、不做...
曬太陽補充維生素D、預防骨鬆,到底幾點曬才對?國健署給答案
適度曬太陽可以產生維生素D,既天然、省錢又不必擔心攝取過量中毒,不過到底什麼時間點曬太陽最好呢?國健署表示,雖然中午前後2小時曬太陽,較能有效獲取維生素D,不過台灣中午時的太陽很大,若在這時段、不做...
曬太陽補充維生素D、預防骨鬆,到底幾點曬才對?國健署給答案
適度曬太陽可以產生維生素D,既天然、省錢又不必擔心攝取過量中毒,不過到底什麼時間點曬太陽最好呢?國健署表示,台灣中午時間的太陽太大,若在中午前後2小時、不做任何防曬的情況下曬太陽,可能有中暑、曬傷和...
3招訓練肌力!專家授居家「超慢跑」做對才能預防跌倒、骨鬆、肌少症
許多民眾都有肌力下降的問題,物理治療師胡逸惟表示,大家可以先在家裡透過「立定跳遠」測試肌肉量,另外也可以練習超慢跑「誇張踏步」練腿部肌肉,此外,也要訓練胸椎旋轉,喚醒肺部肌肉,吸進更多氧氣!看更多...
桂格雙認證奶粉ptt骨質密度哪裡檢查老人安養日本ngo台中桂格低脂奶粉熱量更年期奶粉推薦增加骨密度 保健品長者營養奶粉奶粉特價治骨質疏鬆中藥aos抑制破骨細胞嬰兒全脂奶粉老人 骨質疏鬆要吃什麼紅牛奶粉歷史喝 太 多 牛奶 骨質疏鬆男女 比例 圖桂格高鈣脫脂奶粉好喝嗎 [no_relate_sql.name;block=a]