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更年期變胖小心易得糖尿病!減肥方法靠這3招,減脂不減肌肉
「已經吃很少了,為什麼還瘦不下來?」「更年期一定會發胖嗎?該如何從飲食改善?」營養師指出,女性更年期通常發生在45歲到55歲之間,由於卵巢功能退化,逐漸減少製造女性荷爾蒙,身體失去了雌激素的保護,疾病...
睡不飽,想提神竟然更該運動?研究:快走、騎自行車20分鐘有助醒腦
您曾有一夜睡不好,隔天起床精神差,覺得很累的經驗嗎?以往文獻證實,睡眠不足會讓人感到疲倦,影響注意力、判斷力和反應速度,後續發生車禍、醫療疏失和工安意外等問題的風險攀升。遇到這樣的情形,找機會小憩...
超好吃但都超傷腎的10大食物!炸雞排、珍珠奶茶都上榜,「這食物」標榜健康其實藏危機
台灣洗腎率高居全世界第一,全國有將近10萬人需要定期洗腎維繫健康,腎臟科醫師洪永祥在臉書發文指出,台灣人每9個就有1個慢性腎衰竭,為了避開洗腎危機,盤點出「10大常見傷腎食物」,會在不知不覺中緩慢地殺害...
每天一萬步才能產生保健效果?波蘭研究:日行這步數就可預防早死
「每天一萬步,健康有保固」相信這句口號你我都耳熟能詳,強調的是多走路對身體好,但真要日行萬步方能產生保健效果嗎?其實這只是理想目標,並非絕對。一份不久前刊登在《歐洲預防心臟病學期刊》(EuropeanJour...
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