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35歲白領男爆肥112公斤!醫曝正確減重關鍵:吃「哈佛餐盤」搭運動
2024/5/14(2024/5/1416:20更新)35歲A男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重已超過112公斤,最近員工體檢結果顯示空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數也異常,於是到奇美醫院內分泌新陳代謝科...
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好書推薦: 吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。為了追求極致瘦,各種極端減肥法都積極嘗試,但年過三十之後,怎麼那些從前的速成瘦身魔法紛紛失效了?感嘆著那個年輕時又瘦又美的我,是否將一手好牌打爛……我的外食攻略...
減肥餐單︳ 不戒澱粉!200磅醫生8個月減走48磅!推介一種飲食原則「吃飽不吃撐」!遇上 ...
吃對早餐有助減肥!台灣一名醫生體重曾約200磅,靠著1個「早餐公式」,用8個月就成功減走約48磅!他公開早餐餐單,指食物的選擇非常重要;減肥其實不需要挨餓,吃得飽同時熱量不會超標,因此非常推薦! ...
35歲白領男爆肥112公斤!醫曝正確減重關鍵:吃「哈佛餐盤」搭運動 - 優活健康網
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211餐盤超夯!它和168斷食、1014斷食等數字減肥法差在哪?
編按:自古以來,減重怎麼吃始終是民眾的熱門話題。繼盛行多年的168斷食[1]、1014斷食等間歇性飲食後,近年來台灣更吹起一股「211餐盤減肥法[2]」旋風,因蔬菜、蛋白質、碳水化合物份量計算上相對容易,被不少人...
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骨頭疏鬆像「油條」 一壓就脆掉醫:5招改善 - 中時新聞網
多曬太陽及補充維生素D:許多長輩會擔心跌倒、不敢外出,但如此一來,身體自行製造維生素D的機會,也就大大減少,進而影響鈣吸收。減重醫師實測早餐用211餐盤
211餐盤、168飲食,數字減重法百花齊放!醫師、營養師最推哪個? | 遠見雜誌
瘦身[1]始終是熱門話題,「數字減重法」更百花齊放,包括211餐盤法,以及168、186、1014、204間歇飲食等,究竟哪招管用,還能瘦得健康[2],各有見解。不過,在專業減重醫師、營養師眼中,仍有最大公約數,適合普...
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吃飽才有力氣瘦!二寶媽靠「211彩虹瘦身餐盤」,不到2個月從XL瘦到S號!
我的食量很大,剛開始進行168斷食(16小時禁食、8小時內進食)時,會在8小時內吃完三餐,後來調整成兩餐,餐與餐中間覺得嘴饞時就吃無糖花生醬(或無糖芝麻醬、無糖堅果醬、100%黑巧克力)。發覺這樣不會餓,便...
"211餐盤"簡單好用留意總熱量陷阱
中時新聞網徐巧芯「一記反手殺」翻開陷阱卡!網驚:外交部大翻車[1]藍委徐巧芯爆料援烏1千萬美金透過捷克援烏,質疑資金難監督,近日被外交部提告洩密。對此,國民黨立委馬文君今(8日)指出,捷克外交部官方刊物...
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