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控醣減脂主食首選「它」!糙米、紫米、黑米、胚芽米、紅藜麥好處大解密
糙米、紫米、黑米、胚芽米、白米、紅藜麥,哪種主食比較健康?想要延緩血糖上升又該怎麼選擇才會比較好?營養師分析糙米、紫米、黑米等營養素,而想要控醣減脂,首推「它」。 黑米、糙米、紫米、胚芽米、白米,...
3種食物發芽更營養這款抗氧化功效超強熟食更佳 - 中時新聞網
發芽糙米,具有調節血壓、降低膽固醇和改善肥胖的功效。。(示意圖膽固醇和改善肥胖的功效。顏瑜萱在臉書「瑜萱營養師」PO文指出,食物並非發芽後就
健康網》打呼超大聲與肥胖有關! 「這樣吃」改善呼吸中止症
研究發現,只要是有助於減肥的飲食,都有助於改善阻塞型呼吸中止症,特別是「地中海飲食」和「低鹽飲食」效果最顯著。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕睡覺時打呼聲震耳欲聾,不只讓自己...
聚餐不得不吃「垃圾食物」?營養師授3招拒絕肥胖、慢性病| TVBS
不少人在聚餐時,會食用大量的垃圾食物。(示意圖/shutterstock達志影像)常聽到人家說「垃圾食物」,吃過量會增加肥胖、慢性病,甚至是癌症的風險。對此,營養師顏瑜萱表示,垃圾食物雖無法帶來健康,但在聚會...
聚餐不得不吃「垃圾食物」?營養師授3招拒絕肥胖、慢性病
不少人在聚餐時,會食用大量的垃圾食物。(示意圖/shutterstock達志影像)常聽到人家說「垃圾食物[1]」,吃過量會增加肥胖、慢性病,甚至是癌症的風險。對此,營養師顏瑜萱表示,垃圾食物雖無法帶來健康,但在...
健康網》白米熱量同紫米!營養師:5主食「它」是首選
不管是養生還是減肥,健康餐盒都是一個好選擇,常見的主食選擇有白米、紫米、黑米、糙米、胚芽米及紅藜麥;圖為示意圖。(資料照)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕不管是養生還是減肥,健康餐盒都是一個...
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