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減醣瘦身飲食還可吃零食?不挨餓也能瘦、營養師減醣零食清單公開 - Harper's BAZAAR
當醣類經過消化分解後產生葡萄糖,越快速被轉成葡萄糖時,血糖上升速度越快,因此想要穩定血糖一定要避免食用蔗糖、葡萄糖、果醣,在進行減醣飲食時,能幫助減緩血醣的波動。▼往下繼續看林俐岑營養師[1]減醣飲食...
鯖魚洋蔥咖哩醬/咖哩這樣吃降膽固醇、防眼中風、改善血液循環
想要保護眼睛和心血管,該怎麼吃?主廚陳之穎分享了一道既能滿足味蕾又具有健康功效的料理「鯖魚洋蔥咖哩醬」。這道料理不僅適用於拌飯、拌麵,甚至沾麵包或配蔬菜食用也相當美味。而且富含薑黃的咖哩,搭配鯖魚...
超燃脂「開合跳」!每天10分鐘、21天狂瘦5公斤!在家就能燃脂練心肺
1.開合跳好處-燃脂效果超強動作很簡單的開合跳,其實燃脂效果超強,根據研究,一般正常人的速度來做開合跳,重複做了20分鐘,大約可以消耗250大卡的熱量!因為重複跳躍會使心跳率快速提高,讓身體開始燃燒脂肪。...
北榮桃分院公開「乾炒牛肉粄條」食譜籲民眾安心、健康享用米食 - 獨家報導
日前台北寶林茶室炒粿條等餐點疑似受邦克列酸(米酵素菌)汙染,造成重大食安事件,甚至影響到民眾對米食的信心,使稻米相關產業的米廠、米製品加工廠受到不小影響。而後續衛福部抽驗16項國產粿條製品的結果,都...
竹苗中彰投春暖花開清明連假暢遊參山好春光 - 好房網News
爭相陸續綻放,彰化二水花旗木「鐵道櫻花」、員林蜀葵花、田中九重葛、及社頭杜鵑花等盛開,都非常適合騎單車、漫遊、踏青健身,賞花、吃美食。
健康網》4種芽菜營養功效大不同! 中醫:想降壓清腸選「它」
中醫師表示,以中醫來看,春天非常適合「清補」,而多吃發芽蔬菜都有利於排毒,是很好的食療食材;示意圖。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕春天是最佳「養肝」季節,應該把握春天養氣...
心臟不好按這穴道會痛?醫曝3警訊恐是心肌梗塞
網傳一則「預防心肌梗塞[1]的急救穴道」影片,並聲稱「按摩內關穴、勞宮穴、神門穴會痛,代表血路不通、心臟不好,一定要推開」。真的如此嗎? 按穴道可以預防心肌梗塞?中醫師黃馨儀指出,按摩穴道可以促進氣血...
電鍋蒸地瓜「中間卡一碗」!真實用途曝光眾全愣:好吃2倍以上 - NOWnews今日新聞
地瓜富含豐富的膳食纖維等營養素,對於不少減脂、減肥的人來說又是原型食物,營養價值高非常適合當作澱粉攝取的食物。然而,最近就有網友分享自己獨門
專訪/藍心湄私房推薦!3款祛濕補氣茶湯,養生養顏又瘦身一次滿足
要維持好氣色與好體態,內在養生絕對不能輕忽!身為時尚美容教主的藍心湄,不藏私的分享3款簡單又易取,居家就能自煮的祛濕補氣茶湯,趕快學會一起喝起來吧!專訪/體內濕氣重會瘦不下來!藍心湄:戒掉這2個飲食...
擔心腎臟提早衰退?醫師點名十大護腎食物排行榜,魚油登榜首 - 天下雜誌
黑木耳是非常推薦腎友可多攝取的超級護腎食材,是高纖且低磷、鉀,富含鈣的食材,非常適合需要高纖限磷鉀的腎友及一般民眾食用。黑木耳有素中之葷的美譽,因為黑
開工好幾天了「心還在野」? 物理治療師兩招快速拉回身心狀態 - 匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導開工好幾天了,怎麼還是渾身不對勁?不妨快動一動,拉回身心狀態。台中慈濟醫院復健醫學部物理治療師林秀玲建議,長假後收心可從低阻力性、重複性高的有氧運動著手,如:快...
減肥|「超慢跑」可增肌減脂?滿足「一條件」它才能帶來健康效果
近年盛行超慢跑,但在醫生眼中,「超慢跑」運動量夠嗎?真的可以鍛鍊到嗎?台灣安南醫院骨科醫生方啟榮表示,超慢跑屬於高效低強度運動,可達到減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的效果,非常適合膝蓋不舒服或年長族...
美味健康兼具!5款超級海鮮「防心梗、腦栓塞」 減肥也能吃
台灣四面環海,擁有豐富的海鮮資源,更有不少人對海鮮情有獨鍾,喜歡品嘗各式海鮮料理,營養師張益堯指出海鮮具有優質蛋白質,同時分享「5常見海鮮」營養價值。營養師張益堯在臉書粉專[1]分享白蝦、牡蠣、鮭魚、...
超夯超慢跑,你跟上了嗎?骨科醫:做對一件事才是重點! - 奧丁丁新聞
減脂、增強心肺耐力的諸多優點。台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮指出,超慢跑是一項低強度的有氧運動,非常適合膝蓋不舒服或年長族群。但運動要能達到效果
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