【陳鈺泓】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
健康網》重啟運動從少量開始醫曝年後運動「4大重點」
陳鈺泓提到,運動注意先從低重量、低負荷的方式進行;暖身很重要;運動後做10-15分鐘的緩和收操;補充優質碳水化合物及蛋白質;圖為情境照。(圖取自photoAC)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕一轉眼春節...
運動完隔天肌肉痠痛怎辦? 醫教「3大舒緩神招」:還能提前預防 - 台視新聞
心血來潮來個久違的運動健身,結果隔天像被卡車撞到,痠痛到手舉不起來、鐵腿讓動作緩慢...你也有這樣的經驗嗎?延緩性痠痛 成因、改善方式一次看板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師[1]指出,這其實是很常見的延緩...
健康網》運動隔天全身痠痛? 醫:好好休息「修復」受損組織
醫師指出,如果已經遇到肌肉痠痛,除了最重要的好好休息以外,也可以從事一些輕度運動,例如散步、瑜珈或是伸展動作,促進血液循環,並讓肌肉有效放鬆舒展;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導...
減重別吃水煮蛋!1煮法熱量低更有飽足感 茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎 「1妙招」化解"
你習慣如何烹調雞蛋?水煮蛋、滷蛋還是荷包蛋?醫師表示,不同的烹調方式,會影響蛋的熱量,同樣一顆蛋,荷包蛋的熱量就比水煮蛋高。而蒸蛋因為含水量高,容易提高飽足感;茶葉蛋和滷蛋則因鈉含量高,恐加重心腎...
彎腰拔插頭竟背痛?生活常見「傷腰NG姿勢」大公開 1招保護腰部不受傷
很多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害,也都會設法避免。不過,生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況,不像搬重物那麼明顯,很容易就忽略掉。醫師提醒,久坐、彎腰洗頭、彎腰拔插頭、彎腰拔草等,甚至彎腰撿東...
背痛總是在半夜發生?這幾種背痛情況快就醫 骨髓炎、神經壓迫不能拖
上班族長時間使用電腦,腰痠背痛很常見,醫師提醒,雖然8成的背痛找不到原因,但有4種情況的背痛要特別注意,可能是嚴重疾病警訊。 4種情況背痛快就醫板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,背痛是每個人都有的經...
天氣急凍關節卡卡,小心關節退化!3症狀是前兆 快做7招保養膝關節、防止退化
天氣急凍、一冷就關節緊嗎?小心可能是退化性關節炎警訊。醫師表示,很多樂齡族天冷關節就卡卡,如果嚴重到必須一步一步側走才能下樓梯,可能就是關節退化的前兆。建議平時少蹲、少跪、少跑、少上下階梯,可以做...
關節保養「軟」起來!醫推「這些食物」能護理軟骨 延緩關節退化"
隨著年紀增加,膝關節也成為需要「重點護理」的部位,除了維持肌肉來減少關節衝擊外,軟骨護理也不能落下。醫師提醒,關節軟骨一旦磨損就無法長回來,能做的只有護理現有的膝軟骨,延緩關節退化的進度,不少含有...
關節保養「軟」起來!醫推「這些食物」能護理軟骨 延緩關節退化
隨著年紀增加,膝關節也成為需要「重點護理」的部位,除了維持肌肉來減少關節衝擊外,軟骨護理也不能落下。醫師提醒,關節軟骨一旦磨損就無法長回來,能做的只有護理現有的膝軟骨,延緩關節退化的進度,不少含有...
一覺醒來脖子爆炸痛!醫教4招「落枕快速急救法」 獨自在家也能做
面臨「大降溫」時期,氣溫降到只想每天裹在棉被裡睡覺,但在美美的睡一覺起床時卻發現脖子痛到無法轉動,就很可能是落枕!醫師教民眾4招,若是一覺醒來發現落枕,即使1個人在家也可以用這些方法加速復原! 睡覺...
一覺醒來脖子爆炸痛!醫教4招「落枕快速急救法」 獨自在家也能做
面臨「大降溫」時期,氣溫降到只想每天裹在棉被裡睡覺,但在美美的睡一覺起床時卻發現脖子痛到無法轉動,就很可能是落枕!醫師教民眾4招,若是一覺醒來發現落枕,即使1個人在家也可以用這些方法加速復原! 睡覺...
冬天隱藏發胖陷阱!醫點名「這些」 火鍋食材熱量破表
冬天一到就想吃火鍋,但在享用美食同時也注意熱量,以免爆卡變胖!醫師整理出火鍋中會通往肥胖地獄的高熱量食材,快來檢查你在吃火鍋時,你有沒有吃到這些。看更多:蔬菜殘毒最多就它了!火鍋店配「這菜」記得喝...
冬天隱藏發胖陷阱!醫點名「這些」 火鍋食材熱量破表"
冬天一到就想吃火鍋,但在享用美食同時也注意熱量,以免爆卡變胖!醫師整理出火鍋中會通往肥胖地獄的高熱量食材,快來檢查你在吃火鍋時,你有沒有吃到這些。看更多:蔬菜殘毒最多就它了!火鍋店配「這菜」記得喝...
來自冬天的隱藏發胖陷阱,醫點名「這些」熱量爆炸的火鍋食材!
冬天一到就想吃火鍋,但在享用美食時也注意熱量,以免爆卡變胖!醫師整理出火鍋中那些通往肥胖地獄的高熱量食材,快來檢查你在吃火鍋時,你有沒有吃到這些吧。看更多:蔬菜殘毒最多就它了!火鍋店配「這菜」記得...
手麻、手痛、不舒服?4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究,亂敷小心更嚴重
上班族每天使用電腦滑鼠,可能讓手腕長時間處於壓迫狀態,小心可能滑鼠手!醫師提醒,滑鼠手一開始可能只有輕微症狀,長久下來形成痠、麻、痛,甚至引起手腕發炎、手指麻木、肌肉萎縮等問題,提醒利用熱敷、注意...
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