【鎂】關鍵字相關文章 第1頁 / 共6頁
失眠、壓力大吃「鎂」能改善?醫揭缺鎂恐心血管、骨頭出問題 吃2類食物就可補充"
相較鈣、鐵等營養素,大家對於「鎂」可能聽起來比較陌生。家醫科醫師陳欣湄表示,鎂是一種巨量礦物質,她在營養治療的臨床應用上也很愛用,特別是針對壓力大、偏頭痛或有睡眠困擾的人,有些民眾在經過調理後,這...
春睏老是睡不飽?營養師教你吃「這些」找回好精力 趕走倦怠好簡單
不少民眾在春天到來之際卻時常犯睏,陷入春季疲勞的泥淖中。營養師指出,容易出現春季疲勞是因為溫差巨大、生活作息改變所致,可以補充特定的營養素來幫助自己提神醒腦,趕走精神不濟狀態。 春季疲勞的原因營養...
春睏老是睡不飽?營養師教你吃「這些」找回好精力 趕走倦怠好簡單"
不少民眾在春天到來之際卻時常犯睏,陷入春季疲勞的泥淖中。營養師指出,容易出現春季疲勞是因為溫差巨大、生活作息改變所致,可以補充特定的營養素來幫助自己提神醒腦,趕走精神不濟狀態。 春季疲勞的原因營養...
春睏老是睡不飽?營養師教你吃「這些」找回好精力 趕走倦怠好簡單
不少民眾在春天到來之際卻時常犯睏,陷入春季疲勞的泥淖中。營養師指出,容易出現春季疲勞是因為溫差巨大、生活作息改變所致,可以補充特定的營養素來幫助自己提神醒腦,趕走精神不濟狀態。 春季疲勞的原因營養...
鳳梨釋迦好吃又能護心、腦 助控血壓兼防失智!趕快用「吃」力挺果農"
台灣的鳳梨釋迦又大又香甜,產季從12月至隔年的4月。鳳梨釋迦香甜可口,果肉潔白如玉、口感Q彈,營養師說,鳳梨釋迦單位營養高,富含多種微量元素,是護腦與強化心血管的好水果,盛產季還剩1個多月,現在吃正是...
吃香蕉會「軟骨頭」?香蕉是運動員祕密武器!醫揭「骨頭變軟」關鍵因素
老一輩常說,筋骨不好不能吃香蕉?尤其如果發生骨折或運動傷害,傷筋動骨,香蕉更是被視為「拒絕往來戶」;醫師指出,這樣的傳言並沒有根據!事實上,香蕉是很好的水果,吃香蕉不但不會讓骨頭變軟,甚至對骨骼和...
吃香蕉會「軟骨頭」?香蕉是運動員祕密武器!醫揭「骨頭變軟」關鍵因素"
老一輩常說,筋骨不好不能吃香蕉?尤其如果發生骨折或運動傷害,傷筋動骨,香蕉更是被視為「拒絕往來戶」;醫師指出,這樣的傳言並沒有根據!事實上,香蕉是很好的水果,吃香蕉不但不會讓骨頭變軟,甚至對骨骼和...
想肥爆女友 就送這款熱銷巧克力!巧克力要「這時間吃」才能緩解經痛
巧克力是情人最受歡迎的零食之一。營養師提醒,巧克力中的鎂雖然能幫助女性緩解經痛,但其中的熱量與含糖量也十分可觀,可選擇70%以上的黑巧克力來食用並控制好分量,才能在不爆卡的情況下開心享用。 巧克力能...
想肥爆女友 就送這款熱銷巧克力!巧克力要「這時間吃」才能緩解經痛"
巧克力是情人最受歡迎的零食之一。營養師提醒,巧克力中的鎂雖然能幫助女性緩解經痛,但其中的熱量與含糖量也十分可觀,可選擇70%以上的黑巧克力來食用並控制好分量,才能在不爆卡的情況下開心享用。 巧克力能...
吃「黑巧克力」提升記憶力、防中風!醫曝黑巧克力的5大好處 3種人要留意"
你喜歡吃巧克力嗎?巧克力除了是情人節的首選禮物之外,你知道吃巧克力對身體有哪些好處?醫師表示,巧克力對大腦功能、心血管健康、減輕壓力等都有幫助,但要選可可純度70%以上的「黑巧克力」。 巧克力對人體5...
吃「黑巧克力」提升記憶力、防中風!醫曝黑巧克力的5大好處 3種人要留意
你喜歡吃巧克力嗎?巧克力除了是情人節的首選禮物之外,你知道吃巧克力對身體有哪些好處?醫師表示,巧克力對大腦功能、心血管健康、減輕壓力等都有幫助,但要選可可純度70%以上的「黑巧克力」。 巧克力對人體5...
半夜腿抽筋該補鈣?醫揭迷思教「3撇步」可改善兼預防!「這招」立刻見效
睡到半夜,突然小腿抽筋,好痛啊!半夜腿抽筋是缺乏電解質嗎?新竹臺大分院家庭醫學部藍亦倉醫師指出,吞鈣片、鎂或電解質液對腿抽筋的幫助很有限,就連藥物也不見得管用,但他也介紹藉由腳部保暖、伸展肌肉等3...
下酒菜選「這些」不怕胖!營養師教「3標準」讓你過年也能吃的健康又美味
歲末年終是各種酒局聚餐的高峰期,在接連不斷的聚會中,過量的酒精與熱量會讓健康亮起紅燈。營養師提醒民眾,在喝酒的同時也要選擇健康又護肝的下酒菜,才能在長假後繼續維持好身材。 長假酒局不斷當心吃下過多...
醫揭雌激素過多的「9大原因」!癌症、憂鬱、失眠都是因為「它」在惹禍
雌激素失衡會有經痛、脾氣煩躁、憂鬱、失眠、性慾低、肥胖、骨質流失甚至是癌症等問題纏身。醫師提出生活中使雌激素過多的「9大原因」,並提醒民眾,激素失衡症狀過於嚴重時,務必就醫尋求專業治療,也可從生活...
醫揭雌激素過多的「9大原因」!癌症、憂鬱、失眠都是因為「它」在惹禍
雌激素失衡會讓有、經痛、脾氣煩躁、憂鬱、失眠、性慾低、肥胖、骨質流失甚至是癌症等問題纏身。醫師提出生活中使雌激素過多的「9大原因」,並提醒民眾,激素失衡症狀過於嚴重時,務必就醫尋求專業治療,也可從...
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