【鈣質】關鍵字相關文章 第3頁 / 共24頁
早餐怎麼吃蛋白質才夠?別再1顆蛋解決!醫公開「懶人早餐搭配」預防肌少症
你的早餐都吃什麼呢?早餐蛋白質量足夠嗎?成年人的每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.1克,以60公斤的人來說,每天約需66克的蛋白質;若中老年人想預防肌少症,每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.2~1.5克,...
早餐怎麼吃蛋白質才夠?別再1顆蛋解決!醫公開「懶人早餐搭配」預防肌少症
你的早餐都吃什麼呢?早餐蛋白質量足夠嗎?成年人的每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.1克,以60公斤的人來說,每天約需66克的蛋白質;若中老年人想預防肌少症,每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.2~1.5克,...
3種人「牛奶要喝全脂」! 營養師曝關鍵:低脂對減肥影響不大健康雲
圖、文/今健康牛奶營養豐富,市面上常見分成全脂和低脂兩種,許多人認為全脂雖然風味較足但容易胖、低脂熱量比較低更有助控制體重,不過真的是這樣嗎?這兩種牛奶究竟有什麼營養和好處?又適合哪些族群?劉怡里...
剛開始完全沒跡象!醫揭「5個骨鬆危險因子」 最後1點很多人都不知道
台灣銀髮族人口逐年增加,許多長輩特別容易得的疾病,也得到更多關注,其中一個就是骨質疏鬆,很多人大概都聽過,可是卻不甚了解!什麼是骨質疏鬆?復健診所王竣平主治醫師[1]說明,骨質疏鬆是一種骨骼疾病,其...
剛開始完全沒跡象!醫揭「5個骨鬆危險因子」 最後1點很多人都不知道
由於臺灣銀髮族人口逐年增加,許多長輩特別容易得的疾病也得到更多關注,其中一個就是骨質疏鬆[1],很多人大概都聽過,可是卻不甚了解! 什麼是骨質疏鬆? 復健診所王竣平主治醫師[2]說明,骨質疏鬆是一種骨骼...
吃起司補鈣又防骨鬆醫提醒藏「2陷阱」要注意
起司是餐桌上常見食物佐料,不僅百搭,適當攝取還有益健康。對此,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,起司富含鈣質、脂肪與蛋白質,無論是小孩長高或老人預防
腎臟病患能不能喝咖啡?不要喝超過3杯
咖啡是許多人每天必喝的飲品,但由於咖啡較刺激,許多慢性病患都避免飲用。但一篇刊載在《腎臟學透析移植(NephrologyDialysisTransplantation)》期刊的研究發現,飲用含咖啡因飲品似乎對腎臟病患有助益。喝咖...
多吃防蛀牙含氟食物清單一次看它還能讓血管軟Q - 養生健體- 中時新聞網
膽固醇的含量,使血管更富有彈性。牙科診所於臉書專頁發文表示,氟可以抑制細菌的新陳代謝,且氟化物與口水中的鈣質結合成「氟化磷灰石」,可強固牙齒
別只會吃小魚乾!1食材「鈣質是牛奶12倍」,降低血壓膽固醇,還能幫助長黑髮
芝麻是生活中常見的食材,小小一顆的不起眼,卻富含各種營養素,不但有助生黑髮,還有降膽固醇、保護心血管的功效,鈣質含量甚至是牛奶的12倍,只要吃10g,就能補充一天所需鈣質的20%,建議每天吃10~20g的芝麻...
別只會吃小魚乾!1食材「鈣質是牛奶12倍」,降低血壓膽固醇,還能幫助長黑髮
芝麻是生活中常見的食材,小小一顆的不起眼,卻富含各種營養素,不但有助生黑髮,還有降膽固醇、保護心血管的功效,鈣質含量甚至是牛奶的12倍,只要吃10g,就能補充一天所需鈣質的20%,建議每天吃10~20g的芝麻...
牛奶我要喝全脂?還是低脂?營養、熱量比一比,適合族群各不同! - 奧丁丁新聞
維生素E則有利抗老、抗氧化、保護血管。這樣喝助養生:整體而言,牛奶對人體的好處非常多,不單單只有補充鈣質,但為最主要
黑糖比果糖佳?奶茶含牛奶?蒟蒻零熱量?小心那些看似健康的手搖飲
2024-03-1014:09:11聯合報元氣周報記者林琮恩報導利用空閒時間買杯手搖飲,是不少上班族的小確幸,飲料店品項琳瑯滿目,卻暗藏熱量危機上班前帶杯咖啡,中午吃飯買杯手搖飲,下班到超商買飲料,已成了許多現代人...
蛤蠣乳香玉子鍋/別再嫌棄蛋黃!蛋黃竟是「驅脂因子」保肝還能消脂肪|脂肪肝|肥胖
又到了健檢季節!過多的油脂會造成脂肪肝,怎麼吃能降低脂肪又護肝?主廚雷議宗教大家製作「蛤蠣乳香玉子鍋」。將深海魚炒香後,與鈣質豐富的牛奶一同熬煮,淋上營養的雞蛋,不僅熱量低,更富含高蛋白,美味又低...
不是腰果核桃!醫師推薦1堅果「鈣質是其他堅果3倍」,降膽固醇、護心防骨鬆
堅果的種類眾多,營養價值豐富,被普遍人當作日常的健康零嘴。家醫科醫師蕭伶茲則列出夏威夷豆、核桃、胡桃、巴西堅果、開心果、杏仁果、腰果及南瓜子等8款堅果的營養特色,其中胡桃最能幫助抗氧化,有助於改善...
地球永續飲食怎麼吃?營養博士最推每天吃2食物補蛋白質、降膽固醇
永續是時下最熱門的議題,地球永續飲食的新觀念也受到重視,如何實踐在日常飲食呢?營養流行病學博士潘文涵最推薦每天吃毛豆和豆干,就能將地球永續飲食,輕鬆融入日常生活。 地球永續飲食這樣做3招輕鬆達標中研...
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