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舉弱男「不性福」易早死14個低下症狀一次看 - 中時新聞網
此外,睪固酮水平極低(低於5.3nmol/L[153ng/dL])的人,死於心血管疾病的風險較高,可能原因是低睪固酮會導致肌肉量減少和增加脂肪堆積。男性睪固酮正常值應
從長肉位置看肥胖類型!中醫師分享3招改善體態4個養生穴道按一按 - ET Fashion
文/女子學隨著現代人飲食多元,崇尚精緻美味的食物,使「長肉」的機會日漸增高,除了身形受影響、穿搭受限,在健康上更是一大堪憂,就像是過往採訪中,營養師陳思嵐曾提過的「泡芙人」。「站在中醫觀點,像肌肉...
半數不自知!近百萬國人罹肺阻塞攝取1類食物成救命關鍵
胸悶、呼吸不順、痰多、咳嗽、運動呼吸困難,你也有這些症狀嗎?根據台灣胸腔暨重症加護醫學會估計,全台約有80萬至百萬人罹患肺阻塞(COPD),其中有半數患者不自知,每年有5000人死於該病。醫師提醒,患者除了...
全台百萬人得這病!痰多、呼吸不順小心肺阻塞「攝取蛋白質」成救命關鍵
胸悶、呼吸不順、痰多、咳嗽、運動呼吸困難,你也有這些症狀嗎?根據台灣胸腔暨重症加護醫學會估計,全台約有80萬至百萬人罹患肺阻塞(COPD),其中有半數患者不自知,每年有5000人死於該病。醫師提醒,患者除了...
台7成長者缺牙恐致營養不良名廚提供4食譜又軟又營養
母親節將至,民眾周末會與家人聚餐共享天倫之樂,不過,若是家中有牙口不好的長輩[1],可得要注意選擇餐廳。衛福部國健署[2]統計,65歲以上長者有超過7成缺牙、6成5因相關情況而「不太能吃」。國健署長吳昭軍表...
健康網》少吃紅肉可降總死亡率! 研究:健康飲食3關鍵
研究指出健康飲食3關鍵:選擇喜歡的健康食物填滿餐桌,且每種都吃一些,還要留意每日總熱量;示意圖。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕發自內心享受並得到滿足的飲食方式,才能維持長久...
外食族買便當小心「假蔬菜」! 避開熱量陷阱| ETtoday生活新聞
▲國健署提供外食時蔬菜增量的3個技巧 。(圖/攝unsplash,pexels,IG)記者張靖榕/綜合報導國人外食比例高,又有不少人會進行飲食控制,包括選擇原型食物和增加蔬菜比例,但也要小心選到「假蔬菜」,反而讓蔬菜...
年紀大肌力就退化?營養師:40歲一定要注意!吃OO提升你的行動和思緒
根據國發會推估,台灣即將進入超高齡社會[1],這代表了我們將跨越過高齡人口達百分之廿的門檻,每五個人就有一人六十五歲以上。日本在二○○五年邁入超高齡社會,但台灣老的速度比日本更快,日本從六十五歲以上占...
多走路其實不能增肌肉!醫揭1運動增肌強心肺、這招免天天練也防肌少 - 早安健康
看起來很瘦的人,到底算不算肌少症?我每天運動騎單車,算是有練到肌肉嗎?原來健身中心常見測肌肉量的Inbody並不是真正最精準的儀器,這些阻力運動才有辦法練肌,這種「單車」練法才有效。專家為你說分明。Q:...
《科學化自主肌力訓練教科書》 想瘦身?從鍛鍊肌力開始!為什麼肌力訓練如此重要?
增加一公斤的肌肉,一年即可多減二・五公斤的體脂肪.上了年紀的人,由於肌肉量減少導致發胖,行動變得吃力,而日常生活所消耗的熱量減少,
台灣肥胖率東亞第一醫:提高蛋白攝取飲食能有效減脂不掉肌肉
肥胖是病!世界衛生組織(WHO)已定義肥胖是慢性病,且在2020年全球肥胖年報中,台灣高居東亞地區肥胖盛行率第一名。醫師提醒,肥胖會引發各種疾病,然而減重方式更要注意,一項研究指出,高蛋白飲食,能有效減...
台灣肥胖率東亞第一醫:提高蛋白攝取飲食能有效減脂不掉肌肉
肥胖是病!世界衛生組織(WHO)已定義肥胖是慢性病,且在2020年全球肥胖年報中,台灣高居東亞地區肥胖盛行率第一名。醫師提醒,肥胖會引發各種疾病,然而減重方式更要注意,一項研究指出,高蛋白飲食,能有效減...
台灣肥胖率已達50.3%!醫證實:吃夠「蛋白質」體重下降更明顯
利用減重手術快速瘦身的病患,普遍都有皮鬆肉垮及產生肥胖紋的問題,因為強制減少食物的攝取後,身體所需的營養素也變得不足,造成肌肉量減少,皮膚的膠原蛋白
肌少症無力需攙扶北慈「椅子瑜珈」助改善
72歲的陳奶奶平時身體硬朗,每天早上都會走路到附近市場買菜,下午也會到公園散步,但日前卻因為肺部感染,住院治療近兩個月。出院後,陳奶奶發現自己的體力明顯變差,不僅需要助行器輔助行走,更是每走幾步...
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