【醣類】關鍵字相關文章 第1頁 / 共10頁
超商「這10款食物」吃了會變胖!營養師:替換「2種食物」就能瘦 - 優活健康網
現代人生活繁忙,時常靠便利商店就解決一餐,但便利商店的食物卻隱藏高鹽、高糖、高油的危機,到底要怎麼吃比較好?日本管理營養師高杉保美於《無壓力瘦身法》一書中,根據多年經驗打造出「無壓力瘦身法」,分享...
研究發現:體內肌肉量低、死亡風險增1倍養肌策略多做這2種運動
文章也可以用聽的國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現,「肌肉量」(skeletalmusclemass)才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。研究分組的結果顯示,肌肉量最低的25%老人,相較於其他老人會增加1倍...
增肌必勝3關鍵!運動後這樣吃最增肌香蕉+1物肌肉合成更好
增肌不僅讓人愈活愈年輕、體態變好,也提高新陳代謝及免疫力。你以為增肌愈拚命愈快瘦?以下物理治療師郭曉韻和職能治療師曾品嘉告訴你增肌必勝3關鍵,記得要讓自己「有點吃力」,並把握運動後黃金30分鐘吃對食...
賭王千金何超蓮公開減肥菜單!這樣吃快速瘦5公斤這樣替換食材更簡單
賭王何鴻燊的千金何超蓮被譽為最美千金,不僅是富二代,還是會計師。她分享婚前快速瘦5公斤的食譜,也表示自己靠運動維持身材。營養師表示,這份菜單把醣類和蛋白質分開吃,消化速度會快一點,也較不易過量,不...
減醣瘦身飲食還可吃零食?不挨餓也能瘦、營養師減醣零食清單公開 - Harper's BAZAAR
當醣類經過消化分解後產生葡萄糖,越快速被轉成葡萄糖時,血糖上升速度越快,因此想要穩定血糖一定要避免食用蔗糖、葡萄糖、果醣,在進行減醣飲食時,能幫助減緩血醣的波動。▼往下繼續看林俐岑營養師[1]減醣飲食...
控血糖、降體重…偶爾把白飯換成五穀雜糧有這些好處
2024-05-0710:26:53聯合報元氣中心記者廖靜清/台北報導許多人從早餐開始就攝取了高升糖指數的醣類,一整天吃下來,熱量和澱粉大爆表。聯合報一日之計在於晨,許多人從早餐的三明治、水煎包、飯糰開始,就攝取了...
控血糖、降體重…偶爾把白飯換成五穀雜糧有這些好處
2024-05-0710:26:53聯合報元氣中心記者廖靜清/台北報導許多人從早餐開始就攝取了高升糖指數的醣類,一整天吃下來,熱量和澱粉大爆表。聯合報一日之計在於晨,許多人從早餐的三明治、水煎包、飯糰開始,就攝取了...
糖尿病易併發全身性疾病,常見的有有這4種疾病
振興醫療財團法人振興醫院新陳代謝科主治醫師石光中指出,糖尿病會併發全身性疾病,因為血糖的升高對身體的影響是全面性的,高血糖不僅會使得醣類代謝產生不好的物質,還會跟大蛋白質結合破壞人體小血管及大血管...
內臟脂肪過多恐「提早飄老人味」!營養師警恐增「5疾病」風險| 中天新聞網
過度節食:會減掉肌肉,復胖則堆積肥肉。·只靠運動:只運動不控制飲食,真的很難瘦。·斷醣飲食:復胖機率高,長期不吃醣類死亡風險增加。
黃耆功效是什麼?黃耆茶怎麼喝?能天天喝嗎?禁忌及副作用一次看
黃耆被稱為「補氣之王」,黃耆功效有哪些?對身體有什麼好處?黃耆茶怎麼喝?可以每天喝嗎?什麼人不適合吃黃耆?感冒可以吃黃耆嗎?黃耆不能和什麼一起吃?黃耆禁忌、副作用一次看。 黃耆功效一次看:降血壓、...
朱芯儀淚揭抗癌血淚!挺身而出全為她!|醫師陳榮堅教妳簡單3招遠離癌症 !早期治療
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快減腰間肉!新研究:「蘋果型身材」更容易罹大腸癌
健康中心/綜合報導體態會反映你的健康狀況!國際癌症研究機構(InternationalAgencyforResearchonCancer)流行病學專家弗萊辛(HeinzFreisling)指出,體態除能表現出一個人的性別、年齡、遺傳及生活方式,也可...
明明很瘦卻有脂肪肝?營養師:問題應該出在「醣類、油類」水果也是關鍵
熱量攝取過多的情況下,肝臟也會將這些多餘的熱量,轉換成脂肪儲存,久而久之,就會形成脂肪肝。」水果的糖分比較高,在血糖過多的情況下,肝臟一樣會將
瘦子也有脂肪肝!愛吃「2食物」小心一堆人以為養生健康雲
▲瘦的人也會有脂肪肝,與吃太多澱粉類主食、水果有關。(示意圖/記者李佳蓉攝)文/常春月刊「我這麼瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」很多民眾是在健康檢查時,才發現自己有脂肪肝的問題,而最常有的疑問則是:「難...
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