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乳癌病友別攝取黃豆、牛奶?營養師破解迷思:2成癌症患者死於營養不良...「這3類食物」才不能吃
作者:郭美懿整理圖片:shutterstock(示意圖非當事人)乳癌為台灣女性好發癌症第1位,發生率逐年遞增且有年輕化趨勢,但隨著醫學的進步,乳癌治療成效越來越好,預後也多能維持正常生活品質。但許多病友對於「罹患...
降膽固醇最強!1種食油Omega-9含量最多有效防中風心臟病抗氧化 - 加拿大星島日報
疾病。但他提醒,有1類食油忌吃太多,以免增加苦茶油、橄欖油中含有超強天然抗氧化劑「多酚類」,有助清除體內過多的自由基,預防心血管疾病、腦血管疾病。
全台每年16萬人得糖尿病!「4大警訊」要小心健康雲
▲全台每年增16萬人得糖尿病。(示意圖/pixabay)記者李佳蓉/綜合報導全台糖尿病友超過230萬人,每年增加的人數約為15~16萬人,雖然調查統計發現其死亡率有下降,但正以高齡化、年輕化趨勢發展,40歲以下年輕...
吃油降壞膽固醇營養師曝這款最有效還可護心腦血管
營養師張益堯指出,多項研究顯示,Omega-9單元不飽和脂肪酸是最被推薦的健康好油,像是苦茶油、橄欖油中所含的「多酚類」,有助清除體內自由基,預防心腦血管
穀雨節氣2024|濕氣重易有皮膚病周身痛中醫推介8款養生祛濕湯水食物
穀雨節氣2024/二十四節氣/養生/禁忌/湯水|4月19日(星期五)是「二十四節氣」的「穀雨」,亦是春天最後一個節氣。穀雨養生宜吃甚麼?註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問,講解穀雨節氣特徵及養生宜忌,並推...
別再喝手搖飲了!醫師推這飲料「4大好處」 健康清爽無負擔
台灣人很愛喝手搖飲,走到哪都人手一杯,特別是工作壓力大的上班族,下午經常會揪團訂飲料。與其喝高糖高脂的手搖飲,對身體產生大量負擔,不如改喝清爽無負擔的綠茶。吳易儒芳療師在其臉書[1]專頁《芳療醫師吳...
豆腐、豆漿、豆花都是優質蛋糕食物CP值到底有多高?
文章也可以用聽的素有「田園中的牛肉」美稱的黃豆,是國人接受度最高的豆類食品,舉凡豆腐、豆漿、豆花、等都是由黃豆加工製成,營養價值也是傲視群「豆」,不分男女老幼都適合以黃豆作為蛋白質吸收來源。黃豆含...
豆腐、豆漿、豆花都是優質蛋糕食物CP值到底有多高?
文章也可以用聽的素有「田園中的牛肉」美稱的黃豆,是國人接受度最高的豆類食品,舉凡豆腐、豆漿、豆花、等都是由黃豆加工製成,營養價值也是傲視群「豆」,不分男女老幼都適合以黃豆作為蛋白質吸收來源。黃豆含...
65歲後先吃菜也錯?改掉5種「短壽飲食」遠離失智肌少| 早安健康
想延長健康壽命,就該清淡飲食、粗茶淡飯嗎?日本營養師菊池真由子抱持不同意見,他認為,60多歲後「瘦不一定是健康,反而會變得憔悴、缺乏活力」,更難健康長壽!菊池真由子列出了5個可能「縮短壽命」的飲食方...
開心果12種營養好處!開心果熱量、功效與禁忌大公開 - 康健
維護心血管健康:開心果富含胺基酸L-精氨酸,能有效維持血管健康·幫助血糖穩定:開心果有類胡蘿蔔素與酚類,且升糖指數低,有利控制血糖。·幫助消化道健康:
蘿蔔葉、蘿蔔皮別丟!更香更營養能防病做小菜、水餃餡都適合
過年好彩頭,應景的白蘿蔔不可少,不過你是否只吃蘿蔔肉,去皮、去葉?營養師表示,蘿蔔皮有多酚類、類黃酮,可預防心血管疾病;蘿蔔葉則富含鈣質和β-胡蘿蔔素,白蘿蔔整顆都可以利用,膳食纖維更高。主廚也來教...
吃葡萄補血竟是錯!營養師曝「連皮帶籽吃」最營養 - ET Fashion
▲葡萄營養多,適量攝取對身體有益。(圖/Unsplash)記者曾怡嘉/台北報導你也是葡萄控嗎?最愛吃哪種顏色的葡萄?營養師高敏敏分享,一樣是葡萄,但是營養卻大不同,像是綠葡萄的維生素C含量最高、紅葡萄的熱量...
預防腦退化|吃1類水果有效防失智抑鬱症研究證12周即有改善更可防癌症中風
腦退化症(認知障礙症)情況十分普遍,可如何預防?近日有研究發現,吃1種水果有助提升中年人認知功能,更可減低憂鬱情緒,若長期食用可提供更多健康益處。團隊更證實進食同類型水果亦有相似的功效,因含有1種關...
如何「吃」出Q彈水嫩肌?營養師推6大營養素多吃紅蘿蔔改善暗沉
宋佩蓉建議,養肌先從吃對營養開始,例如攝取足夠的蛋白質、維生素、Omega-3多元不飽和脂肪酸、多酚類,與充足的水份等:.蛋白質:蛋白質主要有兩個功能,一
如何靠「吃」養出Q彈水嫩肌?營養師推薦「6大營養素」避開地雷 - 優活健康網
2023/12/13如何擁有Q彈水嫰肌膚?除了加強臉部保養品的保濕及防曬,也別忘了從身體由內而外的照顧,才能治標又治本。衛福部台北醫院營養師宋佩蓉表示,若想養好肌膚,第一步應該先讓身體獲得足夠的營養與健康,...
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