【酈月慧】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
蘋果常見1吃法太可惜!營養師搖頭:等於把「營養丟進垃圾桶」 | 三立新聞網| LINE TODAY
生活中心/張家寧報導香甜爽口的蘋果富含豐富營養,深受許多民眾喜愛,而不少人吃蘋果時都會選擇削皮,對此,有營養師就指出,蘋果皮的多酚含量是果肉的6倍,直呼「別再把營養丟進垃圾桶」。營養師建議蘋果應連...
健康網》關節卡卡? 營養師推5營養素:蘋果能紓緩運動痠痛
營養師表示,蘋果皮含有多種抗氧化物,研究發現,這些抗氧化物能中和自由基引起的氧化損傷、抗發炎,緩解運動後肌肉的損傷疼痛感;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕健康意識抬頭,不少人喜...
研究發現:睡覺「戴這個」可提升記憶力!營養師揭5種增強記憶力食物
你睡得好嗎?睡眠質量對大腦功能至關重要,也影響記憶的處理。一項研究表明,晚上戴眼罩睡覺,可以提升記憶力、改善警覺性!你經常覺得自己頭腦打結嗎?專家教你透過正確飲食也能改變大腦。 研究:戴眼罩遮蔽光...
每周吃3次就能清血管 魚類OMEGA-3含量排行榜!冬天暖身護心必吃這些"
冬天低溫,要特別小心家中的年長者、三高者、抽菸者與心臟病家族史者,這些人都是心臟病與中風的高危險群。以下營養師分享,冬天如何從食物中保護心血管、溫暖身體。 每當有寒流來襲,總會聽見救護車鳴笛,火速...
暖身消脂喝一杯!營養師分享「醫茶同源」5款花草茶 降膽固醇又紓壓提神
你愛喝花茶嗎?花茶不僅有宜人香氣,也有養生的作用。營養師指出,花草茶在自然醫學上為醫茶同源,並分享5款具有消脂、紓壓、舒眠、提神、暖身的花草茶;冬天來上一杯暖暖的花草茶,暖身又暖心。 芳香療癒+食療...
天氣愈冷愈要喝水!「5缺水警訊」身體在求救 小心中風、心肌梗塞
別以為夏天才需要補水,冬天缺水更危險!醫師提醒,天氣冷更要多喝水,以預防血液過於黏稠,導致心肌梗塞、中風的風險增加。該如何知道自己水喝的夠不夠?什麼情況代表身體已經在缺水? 避免血液黏稠,1杯溫水好...
蘋果「這樣吃」功效翻倍:抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜"
你愛吃蘋果嗎?你是削皮吃還是帶皮吃?蘋果皮的口感不好入口,許多人仍會選擇削皮吃,但果皮營養超乎你想像,別再把營養丟進垃圾桶了!以下營養師分析果皮的營養有多高?看更多:美國癌症學會也推!蘋果是「記憶...
蘋果「這樣吃」功效翻倍:抗病毒、防癌、降低心血管疾病、保護腸道黏膜
你愛吃蘋果嗎?你是削皮吃還是帶皮吃?蘋果皮的口感不好入口,許多人仍會選擇削皮吃,但果皮營養超乎你想像,別再把營養丟進垃圾桶了!以下營養師分析果皮的營養有多高?看更多:美國癌症學會也推!蘋果是「記憶...
補充褪黑激素怎麼吃?營養師「天然法寶」 好熟睡、大腦也能排毒休息
想好好睡一覺?經常擔心睡不著?其實熟睡的關鍵在「褪黑激素」,褪黑激素是由「色胺酸」轉化而來,想增加褪黑激素,以下營養師教你6祕訣,以及吃哪些天然食物可以獲取褪黑激素的原料「色胺酸」,讓你熟睡到天亮...
補充褪黑激素怎麼吃?營養師「天然法寶」 好熟睡、大腦也能排毒休息"
想好好睡一覺?經常擔心睡不著?其實熟睡的關鍵在「褪黑激素」,褪黑激素是由「色胺酸」轉化而來,想增加褪黑激素,以下營養師教你6祕訣,以及吃哪些天然食物可以獲取褪黑激素的原料「色胺酸」,讓你熟睡到天亮...
86歲氣象主播李富城「輕微失智」!失智症可預防 營養師6招養腦:多喝這種茶"
高齡86歲的氣象主播李富城,近日在臉書自曝有「輕微失智」,表示自己因為喪偶加上2年半的疫情封閉,正走向憂鬱及自閉;不少網友看到都紛紛替他打氣。失智症是可以預防的,營養師教你6招養腦!看更多:失智症專家...
86歲氣象主播李富城「輕微失智」!失智症可預防 營養師6招養腦:多喝這種茶
高齡86歲的氣象主播李富城,近日在臉書自曝有「輕微失智」,表示自己因為喪偶加上2年半的疫情封閉,正走向憂鬱及自閉;不少網友看到都紛紛替他打氣。失智症是可以預防的,營養師教你6招養腦!看更多:失智症專家...
增加大腦血流量!5種意想不到的大腦開機食物 集中注意力、鞏固記憶"
你為了準備考試或會議,而焦頭爛額嗎?你會吃什麼來喚醒大腦?一杯咖啡?一顆綜合維生素?還是什麼都不吃?營養師酈月慧分享5個你意想不到的大腦開機食物,教你健忘想補腦該怎麼吃。 檢視你的生活習慣,是否讓大...
增加大腦血流量!5種意想不到的大腦開機食物 集中注意力、鞏固記憶
你為了準備考試或會議,而焦頭爛額嗎?你會吃什麼來喚醒大腦?一杯咖啡?一顆綜合維生素?還是什麼都不吃?營養師酈月慧分享5個你意想不到的大腦開機食物,教你健忘想補腦該怎麼吃。 檢視你的生活習慣,是否讓大...
吃2種水果保養筋膜!會腰痠背痛、筋骨痠痛、落枕…你的筋膜不健康
平常沒在運動的你,去瘋路跑或瘋健身時,是不是出現鐵腳、鐵腰的現象?或是你平常動不動就腰痠背痛、落枕?小心你的筋膜不健康!營養師教你5招保養筋膜的方法,減緩關節與筋膜疼痛。 ☑自我檢視:你的筋膜健康嗎...
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