【身體質量指數】關鍵字相關文章 第1頁 / 共1頁
![少吃就能減肥?小心更容易胖!變瘦必知2個減重數字 1法寶提高瘦身效率](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
少吃就能減肥?小心更容易胖!變瘦必知2個減重數字 1法寶提高瘦身效率
大家都知道BMI(身體質量指數)是判斷肥胖的指標,BMI長期超標,三高、心臟和腦血管等慢性疾病也會上身。而不少人以為,只要「少吃」就能減肥,小心吃太少導致基礎代謝率太低,體重容易回彈;減重一定要算基礎代...
![老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險
老人胖一點好?還是瘦一點好?坊間爭議不休,國家衛生研究院最新研究指出,「肌肉多」才是降低老年人死亡風險的關鍵。肌肉量最低的老年人死亡風險增加一倍。高齡者平時應該規律運動,並選擇從事符合自己能...
![減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素
一般人都知道,要預防骨質疏鬆症,可以藉由曬太陽,透過吸收陽光中的紫外線,於人體內合成所需的維生素D,提升骨密度。但你知道嗎?根據新的研究顯示,陽光可能對於減重有一定程度的幫助,而早上的太陽又比...
![沒測BMI值 別說自己體型剛好適中](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
沒測BMI值 別說自己體型剛好適中
您覺得自己的體重是否過輕或是過胖呢?其實體位過輕或過重不能僅憑直覺判斷,而應該透過BMI值科學化計算。根據國民健康局調查發現,只有不到兩成的民眾知道如何正確利用BMI身體質量指數。 國民健康局社...
![BMI算法改變 胖瘦定義再革新](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
BMI算法改變 胖瘦定義再革新
很多人都會以BMI(身體質量指數)來判斷自己有沒有超過標準體重。但是英國一位數學家改變舊式BMI的計算公式,將身高變數納入計算公式中,這種新式BMI算法將高個子的骨架重量納入公式計算,對身高較高的人,...
![類胡蘿蔔素補充 男女作用大不同](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
類胡蘿蔔素補充 男女作用大不同
所謂的美食,需色、香、味兼具,美味的食物除了好吃,外表的顏色和外觀也要好看,才能引人食慾、為整體加分。一般常見的紅色、橙色蔬果,讓人垂涎欲滴。其實,黃、紅、橘、綠色蔬菜,都含有類胡蘿蔔素,而...
![隱藏性肥胖成健康殺手 「百香果族」不可大意](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
隱藏性肥胖成健康殺手 「百香果族」不可大意
身體質量指數(BMI)值正常,不等於不胖?國內知名健康管理中心最近公佈一項報告發現,在台灣19到34歲看起來不胖的女生,平均每3人就有1人有「隱藏性肥胖」問題,屬於外乾內多脂的「百香果族」,要當心日後...
![預測糖尿病風險 量腰圍可得知?!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
預測糖尿病風險 量腰圍可得知?!
根據統計,目前台灣糖尿病的盛行率已高達9.2%,也就是說,大約每10個台灣人中就有1人罹患糖尿病。糖尿病本身並不可怕,可怕的是伴隨而來的併發症,糖尿病併發症分為急性和慢型兩種,急性糖尿病雖會讓人措...
![台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動
活動、活動,想活就要動!研究發現,與不運動的人相比,每天運動15分鐘,可以延長3年壽命。不過,衛生署調查發現,台灣女性運動習慣太差,超過7成沒有達到每週運動3天及以上,每天至少30分鐘的運動建議。 ...
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