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柳丁和奇異果都慘敗!維生素C蔬果排行榜曝榜首抗癌、緩白內障超有效| 健康2.0
哪種蔬果的維生素C最高?是柳丁還是奇異果?維生素C可促進增強免疫、防感冒、抗癌、美白等,不過含量最高的維生素C蔬果可跟大家想像的不一樣。專家公布水果、蔬菜維生素C排行榜,水果第一名是紅心芭樂,而蔬菜榜...
只喝牛奶不夠!想長高「醫最推5類食物」 最好要多曬太陽
在孩子的成長路上,關於長高想必是許多爸媽在育兒路上必問的問題之一。雖然身高影響最大的是先天基因,但後天的飲食一樣很重要!吃對食物不僅有助於肌肉骨骼的成長,更是頭好壯壯的健康關鍵! 孩子想長高補充這...
只喝牛奶不夠!想長高「醫最推5類食物」 最好要多曬太陽
在孩子的成長路上,關於長高想必是許多爸媽在育兒路上必問的問題之一。雖然身高影響最大的是先天基因,但後天的飲食一樣很重要!吃對食物不僅有助於肌肉骨骼的成長,更是頭好壯壯的健康關鍵!孩子想長高 補充這...
優質蛋白質+運動缺一不可!復易佳陪壯世代老出好成「肌」
壯世代是年齡介於50-70歲,身體尚稱壯碩、心胸與視野更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,預計未來10年內,壯世代將佔臺灣總人口的一半,成為最主要的年齡層。然而,當進入這個年紀,人們其實應有所警覺問自己...
骨頭疏鬆像「油條」 一壓就脆掉醫:5招改善 - 中時新聞網
骨科醫師陳鈺泓表示,骨質疏鬆患者平日要多吃牛奶、芝麻糊、肉、蛋等高蛋白質攝取足量鈣質與蛋白質:鈣質是骨骼的基本組成成分,蛋白質則是幫助肌肉骨骼成長
健康網》長高只喝牛奶不夠! 補對5大營養素頭好壯壯
醫師指出,維生素K大多存在於花椰菜等深綠色蔬菜,或納豆、乳酪等發酵製品;示意圖。(圖取自photoAC)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕望子成龍、望女成鳳,父母們往往希望自己的孩子能「高」人一等。台...
你的身體夠「壯」嗎?維持肌肉量,需補對胺基酸與足量蛋白質 - 華人健康網
老醫科白惠文醫師建議,由於身體無法自行製造必需胺基酸EAA,富含9種必需胺基酸的蛋白質是好的來源。其中,支鏈胺基酸BCAA中的白胺酸分解及吸收速度快,可以組成
強肌力成壯世代新顯學「百仕可復易佳系列」享樂齡生活
蛋白質是健康老化的三個要素,要增加肌肉量,攝取足量優質蛋白質精準補充蛋白質的關鍵在於身體所需胺基酸及足量蛋白質。白惠文建議,「由於
用隔夜飯炒飯才好吃?蛋液「下鍋時間」是關鍵隔夜飯藏1好處
生活中心/游雅嵐報導炒飯要炒得好吃,必須留意兩大重點。(示意圖/資料照)炒飯該怎麼炒才好吃?有許多人推薦用冰箱的隔夜飯炒最美味,甚至有許多優點,包括隔夜飯有足量的抗性澱粉,卡路里較低,比新鮮煮好的...
用隔夜飯炒飯才好吃?蛋液「下鍋時間」是關鍵隔夜飯藏1好處
炒飯該怎麼炒才好吃?有許多人推薦用冰箱的隔夜飯炒最美味,甚至有許多優點,包括隔夜飯有足量的抗性澱粉,卡路里較低,比新鮮煮好的飯更適合用來炒。
完全不攝取任何糖份、醣類就能餓死癌細胞?抗癌該戒的是「糖」、不是「醣」! - 食力
你應該要知道的食事針對癌友的飲食,營養師一般是不建議攝取「米」字旁的「糖」,譬如點心零食、蛋糕飲料,因攝取過多糖類確實會使免疫力容易下降。不過「酉」字旁的醣類可以提供身體足夠熱量,像主食類的飯、麵...
擔心孩子生長曲線醫:看三個觀察指標桂格優成長素全新品上市
家長應觀察三個關注指標,調整飲食以幫助孩子奠定成長基礎:長期外食且家中無法定期準備足量蛋白質及五種以上蔬果、孩子偏挑食、成長曲線落後的話,建議可挑選
柳丁和奇異果都慘敗!維生素C蔬果排行榜曝榜首抗癌、緩白內障超有效
哪種蔬果的維生素C最高?是柳丁還是奇異果?維生素C可促進增強免疫、防感冒、抗癌、美白等,不過含量最高的維生素C蔬果可跟大家想像的不一樣。專家公布水果、蔬菜維生素C排行榜,水果第一名是紅心芭樂,而蔬菜榜...
增肌減脂掀風潮不能只靠水煮蛋
▲營養師提醒,想要預防肌少症,不能光吃水煮蛋。(記者廖雪茹攝)記者廖雪茹/新竹報導水煮蛋在全民瘋「增肌減脂」的時代成了必備食物,這股風潮也吹到了退休樂齡族。1名68歲婦人跟孩子每天以2顆水煮蛋加1杯無糖...
低脂肉更健康,但你知道每種肉的低脂部位在哪嗎?低、中、高脂肉選擇指南
由於蛋白質是身體建構肌肉、內臟等組織最基本的原料,因此,想要增加肌肉量,應在飲食上補充足量的優質蛋白質[1],尤其是來自於魚肉品等動物性蛋白質的補充十分重要。一個人每天所攝取的蛋白質,其中一半應源自...
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