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國民美食「滷味」也是減重好幫手!醫師教你3招吃對順序不怕胖
「滷味」不僅是台灣國⺠美食,也是減重時能吃飽又能吃好的餐點,是許多晚下班外食族的選擇。醫師指出,滷味只要選對食材還有吃對順序,就能避免發胖,甚至還有助於營養平衡,促進腸胃蠕動。 吃滷味時蔬菜選擇越...
保健品|感冒吃維他命C無用?益生菌菌數越多越好?失眠吃這種?拆解3大保健品迷思
服用維他命C會令感冒更快康復?益生菌總菌數越多越好,更有效改善便秘、腸道健康?有營養師指出,不少人對維他命C、維他命B、益生菌等常見保健品的食用方法、功效也存有誤解,到底正確食用方法是甚麼?如何可以...
「葉黃素」不是吃越多越好!什麼時候吃?膠囊、葉黃素飲、葉黃素凍,該怎麼選?常見QA一次看
科技發達造成了滿街的低頭族,眼睛使用過度已成為現代人的文明病。市面上因此出現琳瑯滿目的「葉黃素」(Lutein)保健食品,標榜葉黃素可「護眼」。葉黃素真有這麼神嗎?事實上,葉黃素對眼睛的保健主要是增強視...
蛋白質越多越好?研究發現:每餐超過「這個量」 益導致心血管疾病 - 民視新聞網
只要每餐「超過25克蛋白質」即可啟動mTOR途徑,這個東西(mTOR途徑)抑制了「巨噬細胞的自噬」,從而促進心血管疾病的發病。此外,高蛋白飲食,可能導致血液
蛋白質越多越好?研究發現:每餐超過「這個量」 益導致心血管疾病 - 民視新聞網
只要每餐「超過25克蛋白質」即可啟動mTOR途徑,這個東西(mTOR途徑)抑制了「巨噬細胞的自噬」,從而促進心血管疾病的發病。此外,高蛋白飲食,可能導致血液
蛋白質越多越好?研究發現:每餐超過「這個量」 益導致心血管疾病 - 民視新聞網
生活中心/林靜芬報導蛋白質是細胞和組織修復的主要原料。當身體的組織不斷受到損傷,例如肌肉在運動後需要修復,皮膚在受傷時需要癒合,足夠的蛋白質攝取,
好的膽固醇是什麼?好膽固醇越多越好嗎?7招教你增加好的膽固醇
膽固醇其實是維持人體正常運作的必要成份。(圖片來源:GettyImage)(PanuwatDangsungnoenviaGettyImages)大家一聽到膽固醇,就會想到膽固醇過高、有很多食物不能吃、會帶來各種疾病等負面形象,但膽固醇其實是...
三餐這樣吃遠離慢性病,你吃對了嗎? - 商情
知名營養師平台COFIT推廣211餐盤,建議一餐分成四等分,包括2份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質。強調蔬菜的種類越多越好,澱粉可選擇糙米、五穀米、地瓜等抗氧化全
小S公公猝逝》心梗不是老人專利! 營養師推10大護心飲食原則
「小S」徐熙娣公公許慶祥,1日驚傳在家中突然因心肌梗塞猝逝,享壽86歲。(資料照)相關新聞請見小S公公猝逝》心梗胸痛怎分辨?醫:劇痛壓迫感還會轉移這些部位[1]曾捲入胖達人案小S公公許慶祥驚傳猝逝[2]葉立斌...
小S公公猝逝》心梗不是老人專利! 營養師推10大護心飲食原則
「小S」徐熙娣公公許慶祥,1日驚傳在家中突然因心肌梗塞猝逝,享壽86歲。(資料照)相關新聞請見小S公公猝逝》心梗胸痛怎分辨?醫:劇痛壓迫感還會轉移這些部位[1]曾捲入胖達人案小S公公許慶祥驚傳猝逝[2]葉立斌...
減肥不吃澱粉很危險!怕胖不吃飯恐高血脂、血糖不穩醫:3種澱粉能幫助瘦身
「蛋白質」是人體必要的營養素之一,而想要有效的減重,就需要補充蛋白質、減少吃澱粉,並且搭配運動。不過減肥期間蛋白質吃越多越好嗎?減肥期間能完全不吃澱粉嗎?醫師要來打破2大減肥迷思,說明減肥期間的飲...
減肥不吃澱粉很危險!怕胖不吃飯恐高血脂、血糖不穩醫:3種澱粉能幫助瘦身
「蛋白質」是人體必要的營養素之一,而想要有效的減重,就需要補充蛋白質、減少吃澱粉,並且搭配運動。不過減肥期間蛋白質吃越多越好嗎?減肥期間能完全不吃澱粉嗎?醫師要來打破2大減肥迷思,說明減肥期間的飲...
蛋白質4個天大誤解!做運動增肌先要攝取蛋白質?蛋白質愈多愈好?哪一類人不適合高蛋白 ...
每年來到一月尾,都屬於我們營養師說的尷尬位置。一來過了聖誕派對,一月頭大家才剛剛開始積極健康飲食;但農曆新年又快來臨,超市又充斥著各款賀年糕點。在本專欄經常提到高蛋白質食物,能夠提供肚飽感之餘...
健康網》蛋白質吃越多越好? 醫:肝腎功能差者不能過量
醫師表示,因蛋白質必須藉由肝腎協助代謝,對於肝腎機能差的人來說,當蛋白質的攝取量大於肝腎能夠負擔的能力時,就會增加肝腎機能損壞的速度;圖為情境照。(圖取自freepik)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合...
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