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![堅果一天可以吃幾顆?富含蛋白質、纖維素可提升飽腹感、降低膽固醇3大好處 - ELLE](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
堅果一天可以吃幾顆?富含蛋白質、纖維素可提升飽腹感、降低膽固醇3大好處 - ELLE
幾顆堅果吃下肚可以立即獲得滿滿飽足感,不過還是要適量攝取,以下為常見的堅果熱量,以夏威夷豆為熱量最高的堅果!夏威夷豆:100g/700Kcal,建議每日吃5顆巴西堅果:100g/655Kcal,建議每日吃2顆腰果:100g/566...
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