【許育禎】關鍵字相關文章 第1頁 / 共4頁
健康網》長高不只要補鈣! 「這些」營養需充足
營養師指出,只有攝取鈣質是不會長高的,需同時補充蛋白質、鋅離子,平常可以多食用肉類、魚類、牛奶、雞蛋及堅果類等食物;示意圖。(圖取自freepik)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕很多焦慮的父母擔...
健康網》長高不只要補鈣! 「這些」營養需充足
營養師指出,只有攝取鈣質是不會長高的,需同時補充蛋白質、鋅離子,平常可以多食用肉類、魚類、牛奶、雞蛋及堅果類等食物;示意圖。(圖取自freepik)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕很多焦慮的父母擔...
預防腦退化|吃1類水果有效防失智抑鬱症研究證12周即有改善更可防癌症中風
腦退化症(認知障礙症)情況十分普遍,可如何預防?近日有研究發現,吃1種水果有助提升中年人認知功能,更可減低憂鬱情緒,若長期食用可提供更多健康益處。團隊更證實進食同類型水果亦有相似的功效,因含有1種關...
營養價值比白飯高!「2豆類」素食者必吃可消水腫、助入眠
許多人可能未曾注意到,我們日常飲食中常見的紅豆和綠豆,其實是營養價值相當高的優質食物,根據《健康2.0》報導,營養師許育禎指出,這些豆類在提供優質蛋白質和膳食纖維方面,遠勝過傳統的白飯,尤其對素食者...
害你小腹大的元凶是「它」!專家:還會增加三高風險 瘦小腹必做1件事超重要
許多中年人的腹部肥胖是心理壓力造成的!營養師許育禎表示,壓力會導致皮質醇分泌過多,導致肥胖,甚至會出現血糖偏高、脂肪堆積、慢性發炎等,建議民眾一定要好好紓壓。 許育禎指出,壓力會激活下丘腦-垂體-...
雞會打生長激素、吃炸雞會性早熟?營養師揭祕:「性早熟」關鍵食物 真的別吃"
你一定有聽過「雞有打生長激素」、「吃炸雞會性早熟,因為雞肉有打生長激素」等相關傳聞,對此營養師許育禎表示,白肉雞不需要打生長激素也能快速生長,所以根本不需要打生長激素,至於吃炸雞會性早熟,是因為它...
吃火鍋喝湯 隔天臉好腫怎麼辦?營養師曝4大飲食排鈉、消水腫 5款飲品喝起來"
吃太鹹、鈉攝取過多,不僅難以控制血壓還會水腫!營養師許育禎表示,鈉吃太多不僅會讓高血壓患者的血壓不易控制,也容易導致水分滯留體內,造成水腫,建議多吃「高鉀」飲食排鈉,消水腫。不過,她也提醒,腎臟功...
吃火鍋喝湯 隔天臉好腫怎麼辦?營養師曝4大飲食排鈉、消水腫 5款飲品喝起來"
吃太鹹、鈉攝取過多,不只會容易難控制血壓還會水腫!營養師許育禎表示,鈉吃太多不僅會讓高血壓患者的血壓不易控制,也容易導致水分滯留體內,造成水腫,建議多吃「高鉀」飲食排鈉,消水腫。不過,她也提醒,腎...
過敏性鼻炎好痛苦!營養師曝6招減輕過敏反應 3種食物抗發炎、抵禦外來有害物"
空氣汙染,過敏性鼻炎超困擾!營養師許育禎表示,過敏性鼻炎是免疫系統受到過敏原影響而產生的一種發炎反應,症狀包含鼻塞、流鼻涕、打噴嚏,有時合併眼睛紅腫、發癢、溢淚。甚至有10%~40%過敏性鼻炎患者同時...
流感來襲 快做好6件事情防流感病毒!營養師盤點5種食物別吃了 小心身體發炎"
春節假期即將來臨,呼吸道傳染疾病的傳播率也大為增加,民眾若想預防流感上身,營養師提醒,務必保持充足睡眠、適當紓壓、少吃不健康食品、多吃健康食材、留意烹調方式、接種流感疫苗等方式,降低感染機率。 營...
冬天皮膚癢好困擾!營養師大推6招改善缺脂性濕疹 3種營養絕對要吃夠"
冬天皮膚癢好困擾!營養師許育禎表示,冬季癢的正確名稱為「缺脂性濕疹」,當人體因飲食、生活習慣、疾病等原因造成皮膚水分流失等,會讓肌膚紅腫發癢,甚至是發炎,尤其乾燥寒冷的冬季更是好發期,建議民眾不妨...
魚油怎麼選?預防心血管疾病挑「這成分」 預防失智、保護視網膜要選DHA"
魚油在臨床醫療上有許多功效,且已經獲得世界各國認同,不僅對於大人很重要,對孩童以及嬰幼兒也很重要!常見的魚油成分包括DHA和EPA,不過你知道怎麼選嗎?營養師教你挑。 DHA幫助神經、視網膜 EPA抗發炎、改...
喘又累還心悸?小心是貧血了!改善貧血靠3大營養 黑芝麻、木瓜、鮭魚都要吃"
容易喘、容易累、頭暈、心悸?小心是貧血找上門!營養師許育禎表示,貧血的成因眾多,可不是只有缺鐵才會貧血,建議有貧血困擾的民眾從飲食中補足鐵質、維生素B12、葉酸,改善貧血狀況。看更多:大陸前領導人江...
睡覺幫大腦排毒防失智!營養師曝失眠必吃4大營養素 南瓜、綠花椰菜都有效
好好睡覺,睡眠很重要!營養師許育禎表示,充足睡眠可以維持大腦正常運作、消除疲勞、清除體內廢物、養顏美容、預防老化與疾病,尤其是還能幫助生長發育,建議經常翻來覆去的民眾透過4大營養素幫助入眠。看更多...
5種顏色「蔬菜」功效曝光!防癌、護心血管吃「紅色」 抗菌、抗病毒要吃它"
吃蔬菜好處多,絕不止防便祕而已!營養師許育禎表示,蔬菜除了富含纖維質外,更有維生素及礦物質等多種營養,而且還有不同的植化素,可以幫助身體掃除不必要的垃圾。像是紅色蔬菜可以保護心血管、攝護腺、預防癌...
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