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6位小熊相男星「BTS V、金秀賢、Showmu」傻萌外型無殺傷力、身材卻是男菩薩等級 - ELLE
提到野獸派偶像接班人,絕對是MonstaX莫屬,其中隊長Shownu天生的好身材更是讓許多男偶像都羨慕,但偏偏Shownu長相又如憨厚的小熊,佛系的個性更是難以讓人想像到是野獸派偶像,尤其他與世無爭,看著同團弟弟們...
想要減肥成功,運動只佔20%?一位健身教練曝「5:3:2」黃金訓練量表
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:OscarWong運動風氣逐漸流行,開始有越來越多人知道運動的重要性,紛紛加入健身房會籍,認為會做器材、上網爬爬運動教學影片,就認為自己是個「會健身」的人。加入健身房後,一...
想要減肥成功,運動只佔20%?一位健身教練曝「5:3:2」黃金訓練量表
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健康網》小心跑出病痛醫授4招預防跑步傷害
醫師建議,最開始進行跑步訓練時,最重要的就是循序漸進增加訓練量,建議可以以每週增加10-20%的訓練量,才能讓肌肉獲得充分的鍛鍊及休息;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕...
「2024超級盃」賽程時間、轉播平台、中場秀表演嘉賓名單公布
2024超級盃(SuperBowl)將於美國時間2/11在拉斯維加斯舉行,開賽時間正好撞上台灣新年假期,球迷們終於不用擔心請假問題,可以放心跟好朋友們守在螢幕前看直播!作為美國最重要的體育賽事之一,超級盃的每一個...
《京城怪物》前田夫人金秀賢太美!曾演出復仇者聯盟,更是運動高手
觀察金秀賢的社群就可以發現她真的是一個標準的高爾夫迷!日常中最喜歡的運動就是打高爾夫球,近幾年高爾夫簡直成為韓國的國民運動,因為不只可以社交更能用到全身的肌肉群,包括腿部、臀部、核心肌群和上肢肌肉...
想要減肥成功,運動只佔20%?一位健身教練曝「5:3:2」黃金訓練量表
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:OscarWong運動風氣逐漸流行,開始有越來越多人知道運動的重要性,紛紛加入健身房會籍,認為會做器材、上網爬爬運動教學影片,就認為自己是個「會健身」的人。加入健身房後,一...
想要減肥成功,運動只佔20%?一位健身教練曝「5:3:2」黃金訓練量表
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想要減肥成功,運動只佔20%?一位健身教練曝「5:3:2」黃金訓練量表
健身後該怎麼吃?該吃多少?根據討論到大方向的健身目標「減脂」或「增肌」會有安排上的差異。不過有兩個重要關鍵即是「熱量」與「蛋白質」想要減脂的人必須增加熱量赤字才能看到減重變化,想要增肌的人則是需要...
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伯 慶 運動 [no_relate_sql.name;block=a]