【血清素】關鍵字相關文章 第1頁 / 共6頁
生活壓力好大怎麼辦?輕鬆減壓並不難,這樣做就對了!
作者/KingNet國家網路醫藥編輯吳婉華資料來源/衛福部國健署稱為「快樂荷爾蒙」的血清素[1],與情緒、食慾及壓力密切相關。優質飲食與維生素補充可促進血清素合成,建議攝取未精製澱粉、Omega-3脂肪酸和維生素D。...
睡不好的原因找到了!「甲基化代謝」異常害身體失衡:3招自我檢測
一名50歲的企業家是人人稱羨的成功人士,卻有長期焦慮、必須依賴藥物才能入睡與面對喜愛的運動卻無力完成的狀況。透過功能醫學的腎上腺壓力皮質分析及甲基化代謝分析檢測發現黃體酮及睪固酮過低、甲基化不足的情...
半夜餓到睡不著!營養師大推「適合宵夜吃的6種食物」 吃了不胖還更好睡
肚子咕嚕咕嚕叫,看看時間已是宵夜時段,這時候內心的天人交戰真的很痛苦,不吃晚上可能會餓到睡不著,吃了心裡罪惡感又好重,怎麼辦呀? 半夜嘴饞適合當宵夜的6種食物 營養小當家_阿罐營養師[2]分享六種適合在...
超商1新品一吃莫名開心!網友讚「發明者是天才」,內行人曝關鍵原因
在現代快節奏的生活中,超商以其24小時營業和便利的服務,成為許多人生活中不可或缺的一部分。其中,超商食物以其多樣性和定期推出的新品,吸引了大量消費者的目光。最近,一款超商新推出的「薯餅蛋堡」在網路上...
健康網》常失眠?6種食材幫你靠吃助眠
營養師建議每日吃滿9拳頭的深綠色蔬菜,補充葉酸與鎂等營養素。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕不少人近期飽受睡眠品質差所苦,經常失眠或是睡到一半醒來,隨後難以入睡。營養師黃楀軒...
心情一直好不起來?因為血清素失衡了!5種方法重拾好心情
1.維持腸道功能人體大約90%的血清素存在於消化系統,有助於維持正常的腸道功能,並控制食慾,當血清素濃度不足時,會影響飽腹感,使胃口大增。血清素還能保護腸道,如果吃了一些刺激性或有毒的東西,身體會產生...
超強「護心食物」堅果抗憂鬱、防心血管疾病!每天吃多少才不會熱量爆卡?
屬於植物種子的堅果[1],被譽為超強「護心食物」,在國健署推廣的每日飲食指南中,建議三餐各吃一茶匙(約10克),以達到營養均衡。林口長庚醫院營養師陳姿吟表示,堅果是很好的油脂來源,其脂肪中有八成以上為...
到底有什麼魔力?超商這食品吃完有開心感男讚發明人是天才
許多速食店為替換新品,將長期販賣的品項停賣,這樣的改變不僅引發老饕們的抗議,更紛紛在官網留言,希望能夠重新考慮停賣的決策,不過也有原本不被看好的新產品,卻突然爆紅起來。有一位男網友在Dcard貼文說[1]...
冬天為何要多曬太陽?5大補充日照好處,提升免疫力、曬"這部位"有助晚上睡的更好!
入冬後總覺得身體每天都很疲倦?明明有睡飽卻還是覺得提不起勁,一不小心還有過敏、感冒找上門,有這些症狀的你很有可能是「太陽曬得不夠」!太陽能給予是人體不可缺少的能量,尤其是冬天曬太陽好處多多,這就來...
健康網》「快樂激素」把壞心情趕走! 醫列5點激發血清素
醫師表示,核桃、腰果、香蕉、燕麥等富含色胺酸食物,以助於合成血清素;示意圖。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕最近天氣冷,覺得心情受影響?家庭醫學科醫師許書華指出,四季變化時,...
30%人失眠!「5大好睡食物」營養師認證:還護心血管健康雲
▲晚上常常睡不好嗎?不妨試試營養師推薦的5大好眠食物。(示意圖/視覺中國)記者李佳蓉/綜合報導現代人生活壓力大,三餐無法好好地享用,就連回到家的放鬆時光也得繼續工作或打理家務,連帶破壞睡眠品質,接著...
日網票選2023動漫人氣男角Top10!《藥師》壬氏拿第2、《芙莉蓮》欣梅爾上榜 - 妞新聞
日本動漫網站「アニメ!アニメ!」[1]每到年末都會舉辦盛大的角色選拔,並交由網友們為自己最喜歡的角色投下神聖的一票。在近日公開的男性角色排行中,多位女孩們仰慕的動漫男神們齊聚一堂,簡直可以說是神仙打...
精品也有少女心!8品牌「花花系列」盤點:LV復古碎花羽絨、Chloé木蘭花變吊飾 - 妞新聞
就是無法抗拒小花花的清新魅力!雖然還尚未正式進入春季,但已有不少精品品牌推出充滿春日氣息的花朵單品,將精品變得日常又可愛!妞編輯整理了8個推出「花朵/碎花主題」的精品時裝系列,跟著一起打開少女心的房...
1/17星座點點名:處女讓身邊的人願意在決策上接受妳的指點。每日星座進化2.0 | 星座運勢
樂於學習新事物可以讓你帶來踏實的快樂與滿足感。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧! Top1.處女座由於妳做事情的方法或妳的品味深受信賴,身邊的人似乎很願意而且很期待妳為他們提供建議,甚...
健康網》把握冬天剷脂期! 營養師授6大燃脂營養素、4撇步
營養師表示,含量較高的食物可以產生較高的食物熱效應,再搭配適當的運動,可以更有效幫助肌肉生成。像是雞胸肉;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕冬天是減肥黃金期!對此...
成大醫院精神科電話窺視安妮annie台中中山醫院餐廳2019 eelin star伊林璀璨之星選拔大賽官網arcteryx endorphin益生菌免疫聖潔莓排卵出血森永洗腎專用牛奶助眠香草貝莉莓精華樂烏龍汐止男人幫服飾創辦人臉書開罵同行都知說誰千憂解副作用洗腎海鮮fhm 8月自我放棄的人panic attack處理 [no_relate_sql.name;block=a]