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醫生分享「睡眠公式」 記住呢幾個數字助一夜好眠!
良好的睡眠質量對健康至關重要,國外醫生分享了一套簡單的「睡眠公式」,旨在幫助人們擺脫失眠的困擾。根據《鏡報》的報導,這套由醫生傑西提出的睡眠公式,涉及從咖啡因攝入到螢幕使用的時間管理,旨在創造一個...
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