【色氨酸】關鍵字相關文章 第1頁 / 共1頁
![助眠貼士|每晚都難以入睡? 專家:問題恐出在日常飲食選擇上!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
助眠貼士|每晚都難以入睡? 專家:問題恐出在日常飲食選擇上!
原來除了燈光、溫度和聲音會影響你的睡眠質素之外,你的飲食習慣亦會令你睡不安寧!綜合外媒報道,紐約睡眠分析公司Wesper的首席睡眠專家ChelsieRohrscheib博士和加州Sleepopolis的首席醫療顧問RajDasgupta博士...
![美容覺也是要選對時間?美容養生最佳睡眠時間,越睡越美,打造完美膚質!](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
美容覺也是要選對時間?美容養生最佳睡眠時間,越睡越美,打造完美膚質!
睡眠[1]是我們生活中不可或缺的一部分,它對於身心健康[2]和美容保健[3]都有著重要的作用。很多人常常忽略了睡眠的時間和品質,導致身體和皮膚出現各種問題。這就帶SIS們看看一天中最佳的睡眠時間段,以及如何通...
![常吃3食物憂鬱症機率高49%!營養師曝4大營養素穩定情緒 這種預防腦部退化"](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
常吃3食物憂鬱症機率高49%!營養師曝4大營養素穩定情緒 這種預防腦部退化"
西班牙一項近萬人、長達6年的研究發現,常吃甜點、炸物速食、披薩的人,得到憂鬱症的機率比一般人高出49%。營養師高敏敏提供4大穩定情緒營養素,幫助改善憂鬱。 常吃3種食物容易憂鬱高敏敏指出,吃甜點、炸物、...
![堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
fiogf49gjkf0d 你昨晚睡得好嗎?忙碌的社會、緊迫的生活步調,讓人壓力好大,還有許多人甚至晚上睡不好、失眠了。根據台灣睡眠醫學會的調查,台灣慢性失眠的盛行率為20.2%,也就是說,每5個台灣人就有1人有睡...
![睡前一餐吃含血清素食物 讓你一覺到天明](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前一餐吃含血清素食物 讓你一覺到天明
fiogf49gjkf0d 「什麼?現在才凌晨4點喔,可是睡不著了怎麼辦......」很多人一定都有這樣的經驗。本來睡得很安穩,突然間半夜醒來,之後就很難再入睡,要花很久的時間才能睡著,甚至沒有辦法再入睡了。 其...
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