【臀橋】關鍵字相關文章 第1頁 / 共1頁
![就是它害你小腹凸!3招改善「骨盆前傾」加碼自我測驗,你是不是中了假肥肚圈套 - ELLE](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
就是它害你小腹凸!3招改善「骨盆前傾」加碼自我測驗,你是不是中了假肥肚圈套 - ELLE
根據聯安預防醫學機構公布資料,台灣有60%女性有骨盆前傾的問題而不自知,其中更會出現下背疼痛、小腹凸出、臀部過翹、內臟位移、腹脹便秘、肩頸痠痛的症狀。骨盆前傾最主要成是因為長時間久坐、姿勢不良,導致...
![下背腰部疼痛怎麼辦?下背痛是什麼原因?醫授「2動作」不再腰痠背痛](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
下背腰部疼痛怎麼辦?下背痛是什麼原因?醫授「2動作」不再腰痠背痛
芝芝上個月搬家,彎腰拿了許多重物後,一直覺得腰背怪怪的,有時還會痛到屁股,上完整天班更是腰痠背痛,連起床都覺得困難。醫師指出,下背腰部疼痛的原因很多,多數人不處理也會自行緩解,但若持續超過4周,就...
![鍛練臀部 先從徒手深蹲、臀橋找感覺](https://keyword.ihealth168.com/images/loading.png)
鍛練臀部 先從徒手深蹲、臀橋找感覺
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)臀部訓練計畫中最重要的因子之一,就是不斷地活化臀部肌群。在整個訓練過程中,都應該不斷保持臀部肌群的張力,不管是上半身動作或下半身動作。這個要點很難在...
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