【膝蓋退化】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
倒退下樓梯能防膝蓋受傷退化?復健科醫師給3建議 小心容易跌倒骨折
坊間常流傳說:「倒退下樓梯可以保護膝蓋。」,因此在爬山時能看到不少的老人家都是在倒退下山。復健科醫師指出,倒退下樓梯或下山確實可以利用代償減輕膝蓋負擔,但這只能是暫時的,治療退化性關節炎還是要依靠...
膝蓋發出「喀喀聲」醫師告訴你原因!防退化「必學4招」擁有最強膝蓋
你是否有時在走路活動或上下樓梯時,膝蓋就忽然傳出「喀」的一聲?這種聲音會讓不少人擔心退化問題。究竟膝蓋一動就發出「喀啦喀啦」的聲音,原因是什麼?又該如何保養關節?看更多:35歲以後關節開始退化醫授6...
低週波跟復健的電療一樣嗎?低週波能改善哪些問題?肩頸痛、下背痛、膝蓋退化都有效
復健的時候經常會做貼片電療,透過一陣陣的麻、刺、緊,電完後舒緩痠痛特別有感;市售的低周波儀器用起來感覺也很像,很多人好奇這兩者是相同的嗎?醫師表示,兩者的原理類似,都有短期止痛效果,不過頻率不同。...
低週波跟復健的電療一樣嗎?低週波能改善哪些問題?肩頸痛、下背痛、膝蓋退化都有效
復健的時候經常會做貼片電療,透過一陣陣的麻、刺、緊,電完後舒緩痠痛特別有感;市售的低周波儀器用起來感覺也很像,很多人好奇這兩者是相同的嗎?醫師表示,兩者的原理類似,都有短期止痛效果,不過頻率不同。...
膝蓋保養5飲食曝光!巴西豆防關節炎、骨鬆、腰痠背痛 一天「這個量」就有效"
天氣驟降,你的關節「卡!卡!」響不斷嗎?營養師廖欣儀表示,有些民眾對於天氣變化很敏感,只要一變天,關節疼痛感就會提高,加上天冷減少活動也會讓關節僵硬。而關節有宿疾者,更可能因為氣溫下降造成關節附近...
膝蓋保養5飲食曝光!巴西豆防關節炎、骨鬆、腰痠背痛 一天「這份量」就有效"
天氣驟降,你的關節「卡!卡!」響不斷嗎?營養師廖欣儀表示,有些民眾對於天氣變化很敏感,只要一變天,關節疼痛感就會提高,加上天冷減少活動也會讓關節僵硬。而關節有宿疾者,更可能因為氣溫下降造成關節附近...
孫淑媚、方文琳愛跑步紓壓!醫加碼推薦「超慢跑」3訣竅跑對降三高、防骨鬆
演藝圈有不少女星都是跑步的愛好者,像是張鈞甯、陳意涵、Janet、方文琳、孫淑媚等人都是「愛跑一族」。方文琳就曾表示,自己在50歲左右時受更年期症候群影響,每天情緒特別多,「真的快要爆炸」,所以她為了排...
你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?
國民黨台北市長參選人蔣萬安,日前分享「深蹲20下換免費搭乘公車」案例,引發各界熱議;他舉例,羅馬尼亞在智慧公車站設置深蹲機,鼓勵運動風氣及營造城市健康氛圍,期望台北市民多搭乘公車,達到節能減碳的目的...
這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化
姿勢不正確,最容易傷膝蓋。脊椎保健專家鄭雲龍教你如何蹲廁所、坐矮凳、撿東西,不傷膝也不傷腰,提供2運動延緩膝蓋退化。看更多:「長輩深蹲」強化髖膝關節!2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費力 正確蹲廁所3...
這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西不傷膝、也不傷腰!鄭雲龍教2運動延緩膝蓋退化
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膝關節嚴重退化免開刀!雷射針灸治療無傷口 能量刺激穴道,肩痛只治6次就斷根
退化性關節炎是許多年長者生活上的痛,可能痛到無法上下樓梯。56歲林女士因左膝嚴重退化,蹲下去就站不起來,醫師建議需換人工關節,但她怕開刀疼痛,在台中榮總嘗試雷射針灸治療,沒想到四周就有明顯改善,而她...
穿錯鞋子會害你膝蓋退化!骨科專家親授挑鞋4重點 減輕膝關節負擔、不傷膝蓋
膝關節退化患者或是想要預防膝關節退化的民眾,選對鞋子也很重要!成大醫院骨科部主治醫師暨骨科病房主任戴大為表示,鞋子與膝關節健康息息相關,民眾若穿著合適、舒服的鞋子,膝關節也較不會痠痛,全身也會放鬆...
「長輩深蹲」強化髖膝關節!2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費力
長輩膝蓋不好,走久了容易膝蓋痛,萬一要蹲廁所,又蹲不下去,該怎麼預防膝蓋退化呢?體適能訓練課程教練徐棟英建議,每天1至2天一次深蹲,幫助活化髖關節及膝關節。看更多:「深蹲做錯」小心膝蓋退化!復健科醫...
1動作膝蓋退化延緩10年!2招運動躺著做 保養關節防膝蓋痛、走路卡卡
上了年紀,膝蓋痛、走路卡卡等問題慢慢浮現,該如何延緩膝關節退化呢?骨科權威韓偉建議,減重為首要改善關節問題的方法,其次是運動,提供2招肌力運動,幫助保養關節,避免加速退化。看更多:4症狀代表膝蓋在退...
跑步真的不會傷膝蓋!研究顯示:適量慢跑可減少膝蓋退化的開刀機率
慢跑是現代人流行的運動,但不少人發現跑步後發現膝蓋不舒服,難道跑步會導致膝蓋超過負荷、傷膝蓋?高雄長庚復健科與職業醫學科主治醫師李炎諭表示,根據文獻顯示,適量慢跑運動不但不會造成膝蓋退化,還能夠減...
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