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從椎間盤突出,到腰背再也不痠痛!脊椎保健達人點名:這姿勢是「腰椎殺手」
photos放大顯示陳佳慧,69歲2017年台中上課脊椎強背術二日班學員10多年前,我檢查出頸椎椎間盤突出,醫師要我開刀,我害怕,寧願忍痛做復健,撐一天是一天,即使後來脖子開始麻,麻到沒辦法睡覺,我還是不願意開...
腰背肌筋膜炎拉警報!上班族這2招先學起來…
上班族久坐不動,小心腰背肌筋膜炎纏上身。物理治療師指出,腰背肌筋膜炎與職業及壓力有關,一旦輕忽除可能造成背痛反覆發作,影響生活作息之外,甚至可能影響脊椎角度,造成椎間盤突出。建議平日可用2招腰部伸...
爸爸老是腰背酸痛 勤練5招助改善
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)不少男性族群從事粗重型工作,因搬重物受力不當,容易腰部背部扭傷或拉傷,長期下來造成椎間盤突出,一旦壓迫到神經會出現麻痛無力現象。37歲的楊爸爸常常腰痠背...
屁股就是身體的馬達,別讓久坐變成全身病!每天10秒踩地練肌力,腰背膝痛都掰掰
photos放大顯示採坐姿久了,臀部會忘了自己的任務,連最基本的走路或跑步都會有問題,轉由其他部位去補償替代臀部的工作,於是身體開始出現許多症狀……肌肉會得失憶症?坐式生活是多數人的生活型態,坐著的時候,...
男人啊~光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門
photos放大顯示鍛鍊方法錯誤,重訓新手持續腰痛一位患者來到我的門診,主要抱怨兩個問題,一個是手肘的疼痛,一個是腰部的疼痛,都是近來開始運動後發生的。在進一步追問之下,我們知道所謂的運動基本上都是重量...
久坐族學起來!一個動作防痠痛,把腰背僵硬的肌肉全部伸展開來
photos放大顯示健身或伸展運動雖然對身體有益,但忙碌的日子總是會覺得麻煩吧,這種時候可以將連假作為「保養身體期間」來好好面對自己的身體喔。今天就將為大家介紹,不需要給專家按摩或整體中心診斷,能夠改善...
上班族媽咪久坐腰背痠痛?瑜珈7招緩解
現在有許多「雙薪家庭」,即便懷孕以後,不少女性仍會選擇留在工作崗位繼續奮鬥!只是,婦女朋友懷孕後,身體狀況明顯大為不同;再加上長時間久坐,腰背痠痛問題往往更為嚴重!瑜珈老師表示,上班族媽咪不妨可於...
上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
fiogf49gjkf0d 成天坐在電腦桌前的上班族,下班後往往感到肩頸僵硬、腰痠背痛,如能在上班時或回到家中休息時,稍微活動筋骨、伸展僵硬的肩頸和腰背,打擊脂肪和廢物囤積,相信是大多數上班族所渴求的! T...
老人家腰背痠痛 中醫治療勤作伸展恢復佳
人老了病痛多,特別折磨人。82歲的林陳阿嬤因為長年勞動,60歲時就患了五十肩,長期接受復健,不料,77歲那年,因為腰部嚴重抽筋,導致全身性僵硬,花了將近一年時間治療,才逐漸獲得改善,但還是常有痠痛...
考生K書坐姿不良 腰背受傷不可輕忽
七月起,大學指考、國中基測、普考高考等各級考試將登場,考生拼成績,長時間久坐K書,要特別留意坐姿及休息,日前就有一名23歲陳姓女子,正準備國家考試,連續k書4至5個小時,站也不是、坐也不是,一動就...
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