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運動完脖子痠、腰椎痛…代表你做錯了!專業健身教練推薦5大動作,幫你消滅肥肚肚
不論有沒有生過孩子,歲數在哪,只要找到適合自己體能的方式,循序漸進,不論任何狀態,都能找到腹部美好曲線!講到要鍛鍊腹部,多數人想到的是「仰臥起坐」、「捲腹」或是「平板撐(棒式)」。但不是每個人的體...
腳麻痛恐腰椎滑脫 物治師教2招舒緩
photos放大顯示農曆七月為民間俗稱鬼門開的日子,衍生許多禁忌。一名七旬婦人腰椎滑脫,卻因碰上農曆七月而不敢開刀,好在接受積極保守治療後,漸漸獲得改善。不過若已出現明顯神經壓迫症狀,活動無力或走路困難...
沒摔倒卻腰椎2骨折!嚴重骨鬆惹禍
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)70歲的阮楊女士6月初在家突然劇烈腰痛,沒摔倒也沒撞到,卻從後腰痛到前腹整整4天,坐、躺都不舒服,甚至引起多日便秘,就醫檢查發現竟然是骨質疏鬆造成。許多...
高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折!
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名73歲的曾姓女患者,練瑜珈30多年,上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折,原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作,沒...
日本健康指導士:坐著對腰椎的負擔是站著的1.4倍!3招減緩腰痛膝痛、練肌肉
photos放大顯示病症成因腰痛主要來自於2大原因:姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退;日本健康運動指導士小川涼表示,坐著讓人感覺輕鬆,其實根據研究統計,坐著時對於腰椎的負擔是站著時的1.4倍,特別是長時間坐...
好發逾5旬女性!2招改善腰椎滑脫
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名約50歲的家庭主婦,曾打掃時滑倒跌坐,長達10年受腰部酸痛、腳麻困擾。就醫檢查後,確診為第2級腰椎滑脫併有狹窄,經過約1個月的徒手治療矯正脊椎,滑脫幅...
別小看骨質疏鬆!女骨鬆拖3年未追,再檢驗已腰椎骨折
罹患骨質疏鬆別輕忽!現年57歲的陳女士,早在3年前體檢時就發現有骨鬆問題,但卻因不曾有症狀發生而未持續就醫追蹤,就連去年(106年)4月工作不慎跌倒後腰痠頻頻,都始終認為是老化正常現象而不以為意,沒想到...
體重過重腰椎變形! 百斤婦腿麻失眠
photos放大顯示(健康醫療網╱記者程加敏報導)體重過重不僅行動不便,還可能導致神經遭到壓迫!一名體重約110公斤的68歲女性患者,近4年來深受大腿麻痛困擾,無法入眠,嚴重影響到生活,也與家人產生隔閡。經由就...
恐致腰椎椎間盤突出!這2類職業注意
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)當受到不正常的使力或扭力時,會使椎間盤受到微傷害,長期且重複的微傷害會導致椎間盤周圍的纖維環產生裂痕,導致椎間盤內的髓核向後突出並壓迫到神經根,造成神經...
坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分人無法自然地維持正確姿勢,通常是現代生活型態所導致。低頭族使筋膜長期姿勢不良,頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住,久而久之頭部前傾就定型了。久坐的...
腳麻無力難走,小心腰椎滑脫!膝抱胸3招避免惡化
腰椎滑脫一定要開刀嗎?高雄1名年約50歲的餐飲女服務生,因工作需要久站及搬重物,長期為腰部酸痛所困擾。就醫檢查後才發現腰椎滑脫狀況,所幸尚未到需要開刀的程度,經持續接受物理治療中,痠痛獲得改善。徐佩...
腰椎滑脫要開刀嗎?3招運動減壓迫
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)腰椎滑脫一定要開刀嗎?一名年約50歲的餐飲女服務生,因工作需要久站及搬重物,長期為腰部酸痛所困擾。就醫檢查後才發現是腰椎滑脫,好在尚未到需開刀的程度,經...
腰椎軟骨破裂導致大小便失禁 竟因騎腳踏車引起
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)喜歡騎腳踏車嗎?在享受騎腳踏車的樂趣時,也要注意千萬別因此而產生運動傷害,切勿長時間騎乘;最近就有一名中年男子因為長時間騎乘腳踏車運動,結果導致腰椎軟骨破...
一跑就腰痛,腰椎變直了你知道嗎?運動醫師教你用「一個拳頭」找出腰椎問題
photos放大顯示最近在門診中照顧到一位國中田徑選手,他說自己兩側腰部緊繃不適已經超過三個月了。除了挺腰之外,連小跑步都會產生輕中度的疼痛,左、右轉腰的時候也會感覺緊繃不舒服。經過基本的評估後,我覺得...
除了翹腳,這3種坐姿也超傷腰椎!一張圖秒懂「4點併攏」正確坐
photos放大顯示來源:dreamstime坐著比較省力?研究發現跟站著相比,坐著對椎間盤會造成更大壓力,更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上,這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。 壞習慣1:腳伸長坐著 喜...
永久 腹腔引流 [no_relate_sql.name;block=a]