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比168斷食更有效!日本「做三休一瘦身法」,減肥三分鐘熱度讓你瘦更快
⚡️規則1:ON的三天(行動日),進食時間限縮至8小時,避開30種NG品項限制進食時間為8小時;剩下16小時則停止進食(蛋白質飲品和蔬果昔除外)。除了必須避開「30種NG品項」之外,其餘的食物都可以吃。大家也可以...
冬天懶人瘦身必學10招燃脂法!掌握「冬天」減肥效果會比夏天更好
在冬天消耗的熱量比在夏天還要來得多,其中之一的原因,就是因為人體會為了維持體溫,而消耗體內的熱量以維持恆溫:「外在溫度越低,基礎代謝率會提高。」在低溫狀態下,身體為了「保命」,會消耗更多的能量來維...
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50公斤 瘦到4577老大減肥 [no_relate_sql.name;block=a]