【肩胛骨】關鍵字相關文章 第1頁 / 共2頁
辦公室健身法!久坐族救星簡文仁傳授3招「坐式伸展操」改善腰酸背痛
隨著現代人越來越多時間坐在辦公桌前,長時間的久坐已經成為健康隱患之一。國泰醫院物理治療師簡文仁提出幾個簡單的動作,幫助久坐而感到肩頸痠痛的人們。這些動作不僅能夠促進脊椎的靈活性,也有助於強化腹肌和...
長期「低頭」痠痛僵硬… 40歲工程師竟「頸椎椎間盤全被壓扁」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導上班長時間低頭打電腦,出現某些症狀,千萬別大意。新竹一名從事科技業工程師的40歲男子,就因此導致身體各處痠痛、僵硬到不行,睡眠品質也很差,本來以為只是過於疲累,放...
做好幫你鍛鍊魔鬼背肌!做好坐姿繩索划船,從暖身到鍛鍊一次搞定
要練出強壯的鬼背背肌,先從最基本的動作下手絕對是正道。你的第一反應或許直覺想到經典的引體向上,但其實有一種被大家忽視的背部訓練,那就是坐姿划船,老手、新手都適合,暖身或鍛鍊都方便。坐姿划船的好處鍛...
胛骨下緣不舒服超音波揪肌筋膜發炎
▲圖1:難以觸及的肩胛骨下緣疼痛。(照片提供/徐幼鈞)文/徐幼鈞陳先生肩頸緊繃多年,舉手的過程中總覺得肩胛骨附近很不舒服。他聽說健身可以幫助鍛鍊肩胛骨穩定,於是勤練坐姿划船運動,然而症狀並無緩解。醫...
健康你我他/練拉筋健身操天天公園報到
不分晴雨,我天天奔向公園報到,只為練拉筋健身[1]操。這套健身操有8個動作、每個動作重複3遍,30分鐘完成。去年6月在公園散步時,模仿拉弓動作伸展了緊繃的肩胛骨,開始加入銀髮族大哥大姐的健身操行列,愈練愈...
金鐘58/鍾欣凌只吃飯糰瘦身2公斤郭彥均驚豔:第一次看見妳的肩胛骨| 三立新聞網
記者鍾智凱/台北報導鍾欣凌(左)、郭彥均▲鍾欣凌(左)、郭彥均。鍾欣凌、郭彥均今年以《超級總動員》入圍兒童少年節目主持人獎,以及兒童節目獎,雙料入圍相當強勢,鍾欣凌還擔任明天戲劇類頒獎典禮的主持人...
「膏肓」太少用 當心卡到無法吸氣!中醫教1動作解放肩胛骨 擺脫膏肓痛
你是否常感覺,上背卡卡的,而且呼吸淺又一股胸悶感?這是因為你的肩胛、胸肋有卡住的現象導致。中醫師指出,上背肩胛骨處中醫稱為「膏肓」,一旦卡住會連帶造成頸椎疼痛、胸悶甚至是心臟不適等症狀出現,只要常...
「膏肓」太少用 當心卡到無法吸氣!中醫教1動作解放肩胛骨 擺脫膏肓痛
你是否常感覺,上背卡卡的,而且呼吸淺又一股胸悶感?這是因為你的肩胛、胸肋有卡住的現象導致。中醫師指出,上背肩胛骨處中醫稱為「膏肓」,一旦卡住會會連帶造成頸椎疼痛、胸悶甚至是心臟不適等症狀出現,只要...
手麻、背痠痛?物理治療師1招解救痛入膏肓的肩背痛 馬上鬆開
手麻、背痠痛?脖子也不舒服?小心是痛入膏肓了!許多民眾受不當姿勢、長期聳肩等影響,導致背肩胛神經經過第一肋骨時被磨擦夾擠,發生手麻膏肓痛。物理治療師葉懿昕表示,民眾不妨在家中練習穩定肩胛,還可以預...
接種疫苗後出現五十肩?兩隻手臂都在痛?醫授2方法預防「疫苗後肩膀傷害」
打完疫苗出現五十肩?中醫師陳家駒表示,門診陸續遇到幾位患者打完第三劑疫苗後,注射側肩膀、上臂一直有延續的疼痛僵硬感;又或是出現類似肩關節囊粘黏,也就是五十肩表現,如難以活動、角度受限、持續疼痛。...
年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛
今年9天超長年假,遇到新冠Omicron疫情升溫,許多人除了迎新年以外,幾乎整天宅在家。結果漫長的廢柴假期,才剛上班就全身變「肉鬆」,耍廢猛滑手機、看平板電腦、追劇,頭頸部和腰部超痠痛。物理治療師教做3個...
年假耍廢,收假返工變「肉鬆」?醫教上下各3招不只練肌力還能消除痠痛
今年9天超長年假,遇到新冠Omicron疫情升溫,許多人除了迎新年以外,幾乎整天宅在家。結果漫長的廢柴假期,才剛上班就全身變「肉鬆」,耍廢猛滑手機、看平板電腦、追劇,頭頸部和腰部超痠痛。物理治療師教做3個...
脖子/頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌!醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
如果你的頸部有莫名的硬塊或是淋巴腫大,千萬別大意,這可能是癌症的警訊。人體的淋巴系統具有免疫功能,當身上有淋巴結腫大時,就代表有感染或發炎,頭頸外科醫師邱正宏說,淋巴結就像國家的海防部隊,主要的工...
肩胛骨上轉肌肉myofascial release中文肩胛骨動作棒球遊戲電腦版棒球大聯盟遊戲下載肱骨英文拉單槓熱身中華民國合球協會理事長vicious cycle中文兒童手套推薦雙手背後碰不到兒童手套肩胛骨歸位阿豆物流ptt樂天棒球棒球香港5公里跑 肉類 買回來肚皮 沒動靜 年夜飯 症候群 壓力橘子 脂肪