【肥胖】關鍵字相關文章 第5頁 / 共48頁
中醫揭「6種NG飲食習慣」!三餐營養「這樣配」 脫離亞健康
營養素比例失衡,是導致亞健康的根源之一。中醫師說明,現代飲食結構是由「高熱量」、「高油」、「高糖」、「高鹽」等元素構成,若是無腦亂吃,一定會帶來健康危機,改變生活中的NG飲食習慣,均衡攝取到所有營...
尾牙聚餐多憂發胖?小心焦慮也會胖…營養師授飲食5技巧 讓你放鬆吃也不胖
年底到農曆過年前這段期間,是聚餐的旺季,不管是公司尾牙還是個人與朋友年終小聚,一攤接著一攤,但對於正在體重控制的人就傷腦筋,擔心這樣吃,還沒過年就先胖了。該怎麼兼顧聚餐又能少吃一點?對此,營養師余...
冬瓜茶竟能止咳、化熱痰!加一味冬天還能補血明目!別和紅豆、醋一起吃
冬天喝冬瓜茶?可能有人聽到就會覺得全身「冷吱吱」。不過中醫師說,冬瓜茶其實四季都能喝!夏天喝了解暑熱,而秋冬季容易受寒感冒,有熱咳時,冬瓜茶也是解咳、清熱痰的好物!而冬瓜茶加上枸杞,還能補血明目!...
走路配合3姿勢 減肥效果加倍!醫:「這種」步行速度燃脂效果佳 還能降死亡率
走路姿勢正確,瘦身效果加倍!現代人久坐不動,肥胖、慢性病人口逐年增加,身體細胞快速衰老。對此,內分泌科醫師陳潔雯表示,只要正確走路,就能達到燃脂、減肥等效果,還可以降低死亡風險。 陳潔雯說明,根據...
脂肪無罪,適量攝取是關鍵!營養師曝:脂肪囤在「這裡」最糟糕"
有時皮膚乾燥和排便困難,很可能就是缺乏「脂肪」導致。營養師提醒,脂肪對身體很重要,不但能幫助身體吸收脂溶性維生素,還能幫助維持皮膚系統運作,但過度囤積也會有癌化風險,因此適量攝取與吃到「對的脂肪」...
湯圓不怕剩下來!網傳2超夯新吃法 營養師曝「這樣吃」熱量暴增3倍"
冬至前後,煮碗暖呼呼的湯圓年年必吃,不過都會出現一個問題,在吃過一兩次湯圓後,剩下的湯圓就一直擺在冰箱,除了常見的湯圓煮法,還可以怎麼吃呢?營養師程涵宇分享2種網傳超夯創新吃法,也教大家4個小撇步可...
體檢單有這紅字再不改善就要糖尿病!營養師曝3招「其實可以逆轉!」
不少人拿到健檢報告,發現自己驗出糖尿病前期而陷入擔心,對此,營養師程涵宇表示,糖尿病前期好起來一點也不難。根據2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查,台灣18歲以上每4人就有1人處於糖尿病前期,即空腹血...
醫曝4種「喝湯」壞習慣超傷身!不但易胖傷胃 還會增加食道癌風險
許多民眾在冬天吃飯時,喜歡來碗熱熱的湯暖胃,若是吃火鍋還會來碗火鍋湯泡飯,但高溫的湯品一路從喉嚨燙到胃裡,可是苦了自己的消化道黏膜。醫師提醒,長期喝高溫的湯品,除了造成黏膜損傷外,還會增加罹患食道...
更年期間肥胖、易怒、失眠找上門!醫師教「不用藥5方法」養出好氣色
更年期帶來的肥胖、易怒、失眠簡直是人生噩夢,但荷爾蒙治療的考量因素又多,在治療前總讓人猶豫再三。醫師提供5種方法調理更年期不適,要有好的情緒和睡眠,才是讓女性維持優雅的不二法門。 更年期報到時間跟遺...
更年期間肥胖、易怒、失眠找上門!醫師教「不用藥5方法」養出好氣色
更年期帶來的肥胖、易怒、失眠簡直是人生噩夢,但荷爾蒙治療的考量因素又多,在治療前總讓人猶豫再三。醫師提供5種方法調理更年期不適,要有好的情緒和睡眠,才是讓女性維持優雅的不二法門。 更年期報到時間跟遺...
更年期間肥胖、易怒、失眠找上門!醫師教「不用藥5方法」養出好氣色
更年期帶來的肥胖、易怒、失眠簡直是人生噩夢,但荷爾蒙治療的考量因素又多,在治療前總讓人猶豫再三。醫師提供5種不用藥的保養方式來助你恢復好氣色,要有好的情緒和睡眠,才是讓女性維持優雅的不二法門。 更年...
日本人吃重鹹又愛吃飯,為什麼又瘦又長壽?原來是靠「這3招」吃澱粉也不怕胖"
台灣人肥胖、高血壓比例愈來愈高,醫師常說是吃太鹹,加上高醣飲食、澱粉吃太多引起。有網友在論壇《Dcard》發文,去日本自由行,發現日本人不論男女老少都很瘦,但是當地飲食卻是重口味,又常是油炸天婦羅等炸...
40歲女血壓突暴增 竟是「腎上腺」長腫瘤!小心「這些情況」可能腫瘤作怪
年輕人通常沒有高血壓情形,但如果血壓忽然暴增,要小心可能是腫瘤作祟!一名40歲女性最近突然血壓上升,收縮壓會升高到160mmHg,舒張壓則飆到100mmHg左右,她因為基因異常及胰臟癌相關家族史,前往院所篩檢胰臟...
一直運動卻還是肚子很大?做對「這件事」才能有效剷除內臟脂肪"
明明體型看起來不算胖,四肢也瘦瘦的,但小腹卻好大?拼命運動,肚子的肉還是難以消滅?北投健康管理醫院營養師潘富子表示,有這些困擾的民眾要當心「內臟脂肪」過多! 潘富子指出,民眾多會以身體質量指數(BMI...
脖子粗隱藏代謝疾病危機,大腿和小腿太細反而容易早死!苦瓜和3食物是控血糖神物
脖子變粗了!是甲狀腺機能亢進嗎?減重名醫邱正宏提醒,脖子變粗不只要檢查是否有甲狀腺疾病,更要注意是否有代謝症候群!因為頸圍過粗通常也隱藏了心血管疾病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、代謝症候群,甚至因為局...
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